καλημερα..εχω διαβασει για τα ωφελη της κυκλικης προπονησης με βαρη σε μεγαλη ενταση ομως δεν εχω καταφερει ακομα να βρω ενα πληρες προγραμμα κυκλικης προπονησης..θα μπορουσε καποιος να μου προτεινει κατι?