Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 83 of 83 FirstFirst ... 33737980818283
Results 2,461 to 2,462 of 2462

Thread: Θάνος Log

  1. #2461
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    5,554

    Default

    Σήμερα:Upper (A)

    1)Πιεσεις ίσιο πάγκο με αλτήρες 2χ6-7 25kg + 1χ10 20kg
    2)Κωπηλατική τροχαλία με V 1χ8 40kg + 1χ10 35kg+ 1χ12 30kg (αργή επαναφορά)
    3)Πιεσεις ώμων αλτήρες 3χ8-12 16kg (μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ)
    4)Τραπεζοειδης με αλτήρες στο πλάι 3χ15 20kg
    5)Ανοίγματα με αλτήρες σε ισιο 2χΜΑΧ 10kg (0/2/2)
    6)Κωπηλατική με αλτηρα ενα-ενα 2χ10-12 10kg (0/2/2)
    7)Face pull με σχοινί 2χ12 30kg
    8)Χέρια:
    Τρικεφαλα με Λ τροχαλία 1χ12 30kg + 1χ10 35kg + 1χ6 40kg (0/0/2)
    Κικ μπακ με αλτηρα 2χ10 4kg
    Κάμψεις με αλτήρες ορθιος 2χ10-12 10kg + 1χ8 12.5kg
    Κάμψεις με αλτήρες σε επικλινή 2χ8-10 10kg
    ΨΔ07 542

  2. #2462
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    5,554

    Default

    Σήμερα:Lower (A)

    1)Γάμπες καθιστός μηχάνημα 1χ12 35kg + 1χ10 40kg + 1χ6 45kg + 1χ15 30kg
    2)Γάμπες στην πρέσα 3χ10-15 100kg
    3)SLDL με αλτήρες 3χ10-12 10kg
    4+5)Εκτάσεις τετρακέφαλων SS κάμψεις μηριαίων καθιστος
    6)Πρέσα 1χ15 100kg + 2χ8-10 120kg
    ΨΔ07 542

 

 
Page 83 of 83 FirstFirst ... 33737980818283

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλώς σας βρήκα-Θάνος!
    By thanoc01 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 27-10-12, 19:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 22:43.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding