Σήμερα:Αερόβια-Κοιλιακοι
Αερόβια 30' 4.5 κλίση και 6.5 ταχύτητα
Κοιλιακοι:
1)Προσκυνηματα με σχοινι 5 σετ
2)Αρσεις ποδιών στο διζυγο 3 σετ
3)Άρσεις ποδιών στο πλάι σε ίσιο πάγκο 2 σετ
4)Πλάγιοι στο όργανο των υπερεκτασεων 2 σετ
5)Ροκανισματα σε κατακλινη 2 σετ
Bookmarks