Καταρχάς συγχωρέστε με για τον αγγλόφωνο τίτλο αλλά δεν μπορούσα να σκεφτώ τον αντίστοιχο ελληνικό.
Ξέρεις κάποιος τη διαφορά? Προβολές με βήμα εμπρός σε σχέση με προβολές όπου απλά κάνεις το ανεβοκατέβασμα σταθερός?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 12 of 12
-
15-09-13, 10:31 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Μαρούσι
- Posts
- 1,332
Walking Lunges vs Standing Lunges
Μιχάλης
-
15-09-13, 10:33 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Στις περπατητές προβολές, χρησιμοποιείς επιπλέον μύες για σταθεροποίηση, οπότε δίνεις καλύτερο ερέθισμα για ανύπτυξη.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
15-09-13, 10:42 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Μαρούσι
- Posts
- 1,332
Σε ευχαριστώ πολύ Αντώνη.
Να ρωτήσω και κάτι άλλο, ίσως ακουστεί χαζό, επειδή γυμνάζομαι σπίτι κάνω προβολές, squat (με λίγα κιλά), άρσεις γαμπών χωρίς παπούτσια. Χαζομάρα ε?
Τα ρωτάω όλα αυτά γιατί χτες παρατήρησα μία ενοσχλησούλα στο γόνατο στις προβολές, η οποία εξαφανίστηκε κάνοντας στατικές προβολές.Μιχάλης
-
15-09-13, 10:46 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Ίσα ίσα ! Χωρίς παπούτσια κάνεις πιο σωστά τις ασκήσεις, γιατί στηρίζεσαι σωστά στο έδαφος ! Δεν έχεις τη σόλα να σου χαλάει το πάτημα...
Η ενόχληση στο γόνατο μάλλον προήλθε από λάθος στην τεχνική. Μπορεί να έφυγες πολύ μπροστά ή στο πλάι και να επιβάρυνες το γόνατο.... Προσπάθησε να κάνεις τις προβολές σου περπατητός, αλλά με το άνοιγμα ποδιών (μπροστά-πλάι), που κάνεις τις στατικές.GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
15-09-13, 10:51 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Μαρούσι
- Posts
- 1,332
Το μπροστά γόνατο προσέχω πάντα να μη φεύγει μπροστά από τη πατούσα.
Μάλλον φταίει ότι στις τελευταίες επαναλήψεις χαλάω τη τεχνική μου και τρέμει το πόδι.
ΟΚ τέλεια, χωρίς παπούτσι δηλαδή!
Μιχάλης
-
15-09-13, 10:55 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Το γόνατο, δεν πρέπει ντε και καλά να μένει πίσω από την πατούσα. Εξαρτάται από τον σκελετό του καθενός... Και να φύγει λίγο μπροστά, δε θα πάθεις τίποτα. Θα πρέπει να πειραματιστείς και να βρεις σε ποιο σημείο δουλεύουν καλύτερα οι μηροί σου.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
15-09-13, 14:51 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,795
Μιχαλη το περπατητο ειναι ζορικο,οπως τα λεει ο Αντωνης.
Για εμενα ειναι μακραν καλυτερο,ανεβαζει τους παλμους στα υψη!!!
-
15-09-13, 15:02 #8Pumping Iron
- Join Date
- 06-06-13
- Posts
- 434
Όταν άλλαξα από προβολές σε ίδιο τόπο σε περπατητές προβολές η διαφορά στην αίσθηση του καψήματος ήταν αρκετά μεγαλύτερη οι παλμοί ήταν περισσότεροι από της HITT αερόβιας
BODYBUILDING IS AN ART, YOUR BODY IS THE CANVAS, WEIGHTS ARE YOU BRUSH AND NUTRITION IS YOUR PAINT. WE ALL HAVE ABILITY TO TURN A SELF PORTRAIT INTO A MASTERPIECE.
-
15-09-13, 16:46 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Μαρούσι
- Posts
- 1,332
Ευχαριστώ πολύ παιδιά, η αλήθεια είναι ότι οι περπατητές είναι σκότωμα. Αλλά ωραίο σκότωμα!
3 μέρες πιάσιμο, τις δύο πρώτες λίγο να μου ακουμπήσεις τα πόδια και πονάω. Σαν μαρμαρωμένα είναι.
Μιχάλης
-
15-09-13, 19:54 #10Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-02-12
- Posts
- 1,109
Παιδια οντως οι περπαηττες ειναι καλυτερες αλλα ειναι και δυσκολο να εχεις τον απαιτουμενο χωρο...
Μιχαλη σκουατ κ προβολες και αυτες ξυπωλητος η μονο γαμπες?
-
15-09-13, 20:59 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Μαρούσι
- Posts
- 1,332
Νίκο όλα χωρίς παπούτσια!
Μιχάλης
-
15-09-13, 23:19 #12Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-02-12
- Posts
- 1,109
ενιωσες καλυτερο καψιμοσ σε γαμπες κ τετρακεφαλα σ σκουατ προβολες?
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Gaspari Nutrition, CEO - Walking The Walk
By No Fear in forum Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούReplies: 2Last Post: 30-09-11, 16:52
Bookmarks