Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    05-09-13
    Posts
    47

    Default Φαγητο πριν και μετα την προπονηση.Τι και ποση ωρα πριν και μετα?

    Ανοιγω αυτο το τοπικ γιατι εχω καποιες αποριες με το φαγητο πριν την προπονηση.
    α)αν καταναλωσουμε κυριως γευμα πχ μεσημεριανο μετα απο ποση ωρα μπορουμε να κανουμε προπονηση με βαρη?
    β)αν κανουμε προπονηση βραδυ το μεταπροπονητικο γευμα πρεπει να ειναι το ιδιο πλουσιο σε υδατανθρακες οσο αν καναμε αλλη ωρα?ποση ωρα μετα πρεπει να καταναλωνουμε αυτο το γευμα?

  2. #2
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    α) Όποτε σε βολεύει. Αν εσύ αισθάνεσαι καλά το στομάχι σου στη 1,5 ώρα γιατί να σου πούμε να πας σε 2 ώρες;
    β) Πρέπει να είναι όσο πλούσιο έχεις προγραμματίσει όταν έφτιαξες ολόκληρη τη διατροφή. Όσο πιο σύντομα γίνεται.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    05-09-13
    Posts
    47

    Default

    Δεν υπαρχει προβλημα με την αιματωση και την καρδια γενικοτερα αν φας κατι βαρυ οπως κρεας και μακαρονια και πας μετα απο 2 ωρες για προπονηση?

  4. #4
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Στην καρδιά; Δε μου λέει κάτι. Θεωρητικά το αίμα μαζεύεται στο στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης οπότε θα έχεις μειωμένη αιμάτωση των μυών, αλλά δε μπορώ να τεκμηριώσω κάπως την σημασία αυτού για τη μυική ανάπτυξη. Πολύ ψείρισμα χωρίς λόγο.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Πριν & Μετά Την Προπόνηση;
    By michalis96 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 04-02-13, 23:25
  2. μετα η πριν την προπονηση
    By greg094 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 16-02-11, 16:49
  3. BCAA πριν και μετά την αερόβια ή πριν και μετά τα βάρη;
    By ReapeR in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 02-06-10, 09:55
  4. Πόση ώρα μετά; (το φαγητό)
    By kgeorge_79 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-04-05, 00:12

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 14:50.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding