Χωρίς Πρωτεϊνη Τι Γίνεται;

**nathanlyk** · 16-09-13, 13:02

Τι γινεται αν καποιος παιρνει νιτρικο οξειδιο πριν απο προπονηση με βαρη (καθολου πρωτεινη) και μετα για αποθεραπεια παρει ενα after(κρεατινη,γλουταμινη,ταυρινη,καθολου πρωτεινη) ; ; ;

Εννοειται πως η διατροφη της ημερας ειναι κομπλε με τα γνωστα αυγα κοτοπουλο κτλ...

**Delta** · 16-09-13, 13:05

Κάτι δεν πάει καλά ή δεν μας το εξηγείς καλά.

Πως είναι δυνατόν η διατροφή της ημέρας να ειναι ΟΚ και να μην παίρνεις πρωτεΐνη είτε απο τροφή είτε απο συμπλήρωμα μετά την προπόνηση;

**giannop** · 16-09-13, 13:27

Originally Posted by Delta

Κάτι δεν πάει καλά ή δεν μας το εξηγείς καλά.

Πως είναι δυνατόν η διατροφή της ημέρας να ειναι ΟΚ και να μην παίρνεις πρωτεΐνη είτε απο τροφή είτε απο συμπλήρωμα μετά την προπόνηση;

Eννοεί μάλλον χωρίς συμπλήρωμα πρωτείνης...

**Delta** · 16-09-13, 13:32

Originally Posted by giannop

Eννοεί μάλλον χωρίς συμπλήρωμα προτείνης...

Ε, τότε δεν καταλαβαίνω την ερώτηση.

**nathanlyk** · 16-09-13, 14:14

Η ερωτηση ειναι αν αρκει μια σωστη-νορμαλ διατροφη σε συνδυασμο με συμπληρωμα preworkout και after workout με στοχο την μυικη αναπτυξη.
Το παλικαρι που ενδιαφερεται μου ειπε για το assault και μετα την προπονηση το CGT της optimum..απλα παιρνει ευκολα κιλα και γιαυτο λεμε να βγαλει το συμπληρωμα πρωτεινης τελειως, παρα μονο οτι τρωει απο φαγητο.

**MariosKu** · 16-09-13, 14:24

Τα συμπληρωματα που αναφερεις ειναι δευτερευοντα.Το πιο σημαντικο μετα την προπονηση ειναι η πρωτεινη ασχετα απο το ποσοι πρωτεινη εχεις παρα κατα την διαρκια της μερας.Οποτε αυτο που λες που σκεφτεται να την βγαλει ειναι τελειως παραλαγο.

**cuban** · 16-09-13, 14:27

Εφόσον η διατροφή σου είναι πλήρης, δίνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σου για μυική ανάπτυξη. Το θέμα είναι ότι πρέπει να του δώσεις και χρόνο ! Δηλαδή πρέπει να ξεκουράζεσαι-κοιμάσαι αρκετά και ποιοτικά. Τότε δε θα χρειάζεσαι ούτε pre-workout. Κι αυτά σε λίγο καιρό δηλαδή, δε θα σε πιάνουν... Μπορείς να το αντικαταστήσεις με ένα καφεδάκι.

Πάντως μετά το μεταπροπονητικό, φρόντισε να φας στέρεο γεύματο συντομότερο !

**Optimus Prime** · 17-09-13, 15:14

Νομιζω οτι η μονη χρησιμοτητα της πρωτεινης ειναι αυτη. Ακριβως μετα την προπονηση, σου λυνει τα χερια και δεν τρεχεις για στερεο γευμα. Τωρα τα pre workout ειναι ρωσικη ρουλετα για μενα. Θα συμφωνησω με τον Cuban, μια καφεδουμπα και εφυγες για γυμναστηριο....