θα ηθελα να μαθω αν μετραμε στην διατροφη μας τα λιποι μονο απο τις τροφες που αναγραφονται συνηθος οπως π.χ αμιγδαλα/ελεολαδο/λινελαιο.... θελω να πω και σε αλες τροφες αναγραφονται οτι εχθνε λιπος μεσα οπως και η βρωμι quaker εχει καπια μεσα και το ριζι ελαχιστο .... τα ιπολογιζουμαι και αυτα ?????