Εχω ξεκινήσει εδώ και μια εβδομάδα γυμναστήριο και διατροφή .θα ήθελα να μου πείτε αν τρέφονται σωστά.λοιπον για:
Πρωινό :κρεπα με βρωμη και γαλοπουλα βραστη ή μια φέτα πολυσπορο ψωμί με μέλι και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλί ή δημητριακα με γάλα 1,5%
Σνακ:κάποιο φρούτο συνήθως 10 ρωγες σταφύλι ή μπανάνα ή μια -δυο ρυζογκοφρετες
Μεσημέριανο: αρακα(λαδερο) ή ψητό κοτόπουλο με σαλατα ή φασολάδα ή μπιφτεκια γαλοπουλας με σαλάτα ήπληγουρι με βραστα λαχανικά
Σνακ: κανένα πολυσπορο μπισκοτακι ή φρουτακι
Βραδινό: γιαούρτι με grandberry αποξηραμενα ή καμία τόνο σαλάτα
Αν θελησω να φάω κάτι γλυκό τρώω μια μπάρα δημητριακων ή φτιαχνω κεικ κακαο με ελαιολαδο
Bookmarks