Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.
Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.
Δοκίμασα το δείγμα της Impact Whey Protein Chocolate Brownie Flavour.
Είχε ωραία, πλούσια, γεμάτη γεύση σοκολάτας!
Πολύ καλή, βαθμολογώ με 9/10.
Τα διατροφικά της στοιχεία είναι τα εξής:
Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.
Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.
Πέρνω πρώτη φορά πρωτείνη απο εδώ. Μου ζητάει στοιχεία της κάρτας μου απο την Πειραιώς ή αλφα. Γνωρίζει κανείς τι προμήθεια θα μου πάρουν. Σύνολο παραγγελίας(μέ τα μεταφορικά) 59,35Ε πόσο θα μου στοιχίσει συνολικά;
Last edited by geo_1990; 15-02-17 at 04:23.
Δεν θα σου πάρουν προμήθεια. Αγορά μέσω χρεωστικής γίνεται
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Σήμερα δοκίμασα το τελευταίο δείγμα που είχα πάρει (και ίσως τελευταίο δείγμα γενικώς, νομίζω δοκίμασα όλα αυτά που ήθελα), την Impact Whey Protein Chocolate Peanut Butter Flavour.
Σαν σκόνη έβγαζε ένα ωραίο, γεμάτο άρωμα σοκολάτας με κάτι-περίπου-σαν-φυστικοβούτυρο. Με το νερό σαν γεύση μού έβγαζε μία ευχάριστη γλύκα, μού θύμισε πολύ έντονα τη γεύση της καραμέλας γάλακτος!
Μού έκανε αρκετά καλή εντύπωση, βαθμολογώ με 7/10.
Τα διατροφικά της στοιχεία είναι τα εξής:
Last edited by BB Fan; 19-02-17 at 14:36.
Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.
Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.
Με αφορμή την -πιθανότατα- τελευταία αξιολόγησή μου (αφού νομίζω πως κάλυψα τις γεύσεις που θα ήθελα να δοκιμάσω) γεύσης της Impact Whey Protein, αφήνω αυτό το συγκεντρωτικό σχόλιο με όλες τις αξιολογήσεις μου μέχρι στιγμής.
Λοιπόν:
- Birthday Cake Flavour: Πολύ ωραία, γλυκύτατη γεύση κέϊκ γενεθλίων με γεύση βανίλια. Πολύ όμορφη τσαχπινιά τα μικρά πολύχρωμα σφαιρίδια που παραπέμπουν σε χαριτωμένα πολύχρωμα ζαχαρωτά! Κέϊκ γενεθλίων, γαρ! Μού άρεσε πολύ, βαθμολογώ με 8/10.
- Apple Crumble and Custard Flavour: Δίνει μιά γεύση μήλου και κρέμας. Δεν μού φάνηκε ιδιαίτερα γλυκειά, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αρνητικό: σε άλλους μπορεί να αρέσει πολύ. Απλώς εγώ προτιμώ τις αρκετά γλυκειές γεύσεις! Μού έκανε μέτρια αλλά πάντως θετική εντύπωση, βαθμολογώ με 6/10.
- Cinnamon Danish Flavour: ΦΟΒΕΡΗ!!! Από τη στιγμή που έσκιζα την ασφάλεια της σακούλας ακόμη, μού ήρθε μία απίστευτη γλυκειά γεύση κανέλας! Έσκυψα στη σακούλα κι έπαιρνα βαθιές τζούρες για να απολαύσω το άρωμα! Έχει έντονο άρωμα και γεύση κανέλας, αλλά όχι όπως ίσως φοβάται κάποιος (σαν τις τσίχλες π.χ., καυτερό και για λίγους)... Καμμία σχέση. Είναι πλούσια, γλυκύτατη γεύση κανέλας. Το άρωμα και η γεύση της είναι όπως τήν περιγράφει ο Δεσμώτης στο σχόλιο #51: Σαν το μελομακάρονο! Εάν σάς αρέσουν τα γλυκά με άρωμα και γεύση κανέλας, όπως το μελομακάρονο και τα ρολά κανέλας, αυτή είναι αναμφισβήτητα η γεύση σας! Ξέρω ότι εγώ τήν λάτρεψα! Απίθανη, τήν αγάπησα αμέσως! Ξετρελάθηκα! Όπως ίσως διαφαίνεται από τα σχόλιά μου (!), βαθμολογώ με 10/10.
- Chocolate Coconut Flavour: Καλή γεύση σοκολάτας, πολύ ωραία γεύση καρύδας. Πραγματικά θυμίζει πολύ το "Bounty"! Πολύ πετυχημένος ο συνδυασμός των γεύσεων, τίς οποίες πέτυχαν πάρα πολύ! Μού άρεσε πάρα πολύ, βαθμολογώ με 9/10.
- Chocolate Caramel Flavour: Πάρα πολύ ωραία! Έχει μιά γεύση γλυκειάς σοκολάτας σε συνδυασμό με τη γλύκα της καραμέλας! Οι γεύσεις δένουν πολύ ωραία μεταξύ τους! Πολύ ευχάριστη, γλυκειά γεύση! Βαθμολογώ με 9/10.
- White Chocolate Flavour: Πολύ καλή! Καταλαβαίνεις τη γεύση τήν οποία πέτυχαν άψογα! Θα ήθελα μόνο να ήταν πιό γλυκειά κι έντονη, μού φάνηκε λίγο "ξεπλυμένη" και "νερωμένη"... Πολύ καλή και γευστική, βαθμολογώ με 8/10.
- Natural Chocolate Flavour: Πάρα πολύ πετυχημένη και ωραία γεύση σοκολάτας. Βαθμολογώ με 7/10.
- Salted Caramel Flavour: Δεν γνωρίζω την γεύση αυτή, επομένως δεν ήξερα τί θα γευτώ. Πάντως, δεν ήταν αυτό που περίμενα. Περίμενα μία γεύση καραμέλας με μία ένταση ή σπιρτάδα λόγω του αλατιού, ή κάτι τέτοιο. Σε 'μένα, η γεύση έμοιαζε πολύ με κρέμα αραβοσίτου. Μού έκανε μέτρια εντύπωση, βαθμολογώ με 6/10.
- Sticky Toffee Pudding Flavour: Περίμενα κάποια γεύση καραμέλας, αυτή τη γεύση μού δίνει το toffee . Αντιθέτως, δεν κατάλαβα κάποια συγκεκριμένη γεύση! Ένοιωσα μιά ελαφριά γλύκα σαν βανίλιας, ή κάτι τέτοιο. Συμπαθητική γεύση, βαθμολογώ με 5/10.
- Cookies & Cream Flavour: Από το άνοιγμα του δείγματος μού ήρθε ωραίο άρωμα μπισκότου! Μόλις μπήκε το νερό, η κυρίαρχη μυρωδιά ήταν της κρέμας, σαν κρέμα βανίλια. Στη γεύση ήταν κυρίαρχη η κρέμα και από πίσω ερχόταν το μπισκότο. Πολύ καλή, το μόνο που θα ήθελα ήταν να έβγαζε περισσότερο γεύση μπισκότου και λιγότερο της κρέμας. Βαθμολογώ με 8/10.
- Chocolate Stevia Flavour: Έχει καλή σοκολατένια γεύση, αλλά έβγαινε και μια μικρή πικρή γεύση, σαν κακάο στο οποίο δεν έχει προστεθεί πολλή ζάχαρη. Πιθανότατα αυτό οφείλεται στην ύπαρξη της στέβιας, που λέγεται ότι αποδίδει λιγότερη γλύκα από τη σουκραλόζη. Πάντως, στα συστατικά αναφέρονται ώς γλυκαντικά εκτός από τη στέβια και η σουκραλόζη, όπως μπορείτε να δείτε. Μού έκανε μέτρια πρός χαμηλή εντύπωση, βαθμολογώ με 4/10.
- Rocky Road Flavour: Δεν γνωρίζω εάν ήταν πετυχημένη, διότι την γεύση αυτή δεν τήν γνωρίζω. Είδα τα υλικά της συνταγής του Rocky Road στο ίντερνετ και πάλι δεν είμαι σίγουρος εάν πέτυχε η γεύση. Πάντως, ήταν πολύ καλή, αρκετά γλυκειά γεύση. Μού φάνηκε λίγο "νερωμένη" και "αραιή", ενώ βάζω πάντα την ίδια ποσότητα νερού (200-250ml). Υποθέτω πως θα είναι πιό γεμάτη γεύση με λιγότερο νερό. Αρκετά καλή, βαθμολογώ με 7/10.
- Chocolate Brownie Flavour: Είχε ωραία, πλούσια, γεμάτη γεύση σοκολάτας! Πολύ καλή, βαθμολογώ με 9/10.
- Chocolate Peanut Butter Flavour: Σαν σκόνη έβγαζε ένα ωραίο, γεμάτο άρωμα σοκολάτας με κάτι-περίπου-σαν-φυστικοβούτυρο. Με το νερό σαν γεύση μού έβγαζε μία ευχάριστη γλύκα, μού θύμισε πολύ έντονα τη γεύση της καραμέλας γάλακτος! Μού έκανε αρκετά καλή εντύπωση, βαθμολογώ με 7/10.
Παραθέτω και την αξιολόγησή μου για ένα δείγμα Impact Whey Isolate που μού είχαν κάνει δώρο με την πρώτη μου παραγγελία, την
Impact Whey Isolate Strawberry Flavour: Μού άρεσε πολύ η γεύση! Ήταν πολύ ευχάριστη φραουλένια και μού θύμισε τη γεύση φράουλα των παγωτών για παιδιά "Καραμπόλα"! Βαθμολογώ με 9/10.
Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.
Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.
Καραμελα γαλακτος!! Πωπω τι μου θυμησες!!
Ευχαριστουμε για τα εξαιρετικα reviews!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Last edited by BB Fan; 21-02-17 at 18:24.
Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.
Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.
δοκίμασα πρόσφατα την choc caramel κ μου άρεσε πάρα πολύ σαν γεύση.
πειραμάτων συνέχεια.
Μετά από μια εξαιρετική whey γεύση τιραμισού, πήρα Chocolate coconut. Φαρμάκι σκέτο, καλή μυρωδιά αλλά δεν πίνεται. Από κάποιον διάβασα για μονυδρική καρπούζι. Σιρόπι για γρίπη έπινα πιο άνετα! (απόψεις αυτές, χωρίς παρεξήγηση).
Flavdrops vanilla και γαμώ, μπανάνα πολύ καλή, φράουλα καλή. τις βαζω σε καμιά σαντιγύ, ή δίνω γεύση στα γιαούρτια.
Kαλησπέρα σε όλα τα μέλη. Γενικά είμαι νέος στο χώρο και δεν γνωρίζω πολλά. Έπεσε το μάτι μου σε αυτή την μάρκα πρωτείνης και την βρήκα οικονομική καθώς ειμαι φοιτητής. Μια έρωτηση μονο. Η Impact Whey Chocolate που βρήκα κάνει για γράμμωση; Εγώ θέλω να σφίξω, διότι στο παρελθόν έχασα αρκετά κιλά και "κρέμασε" λιγάκι η κοιλιά και να γραμμώσω. Να σημειώσω πως τώρα χρησιμοποιώ την Clear Iso Zero , που μου την έδωσε ενας φίλος. Αλλιώς ποια είναι για γράμμωση από αυτή την εταιρία; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Η γράμμωση (μείωση λίπους) έχει να κάνει με τη διατροφή και όχι συγκεκριμένα με πρωτεινη. Η impact ειναι χαμηλή σε υδατάνθρακα και λιπαρά, άρα μπορείς να την παίρνεις σε συνδιασμό με αντίστοιχο διαιτολόγιο. Το να "σφίξεις" έχει να κάνει με τα βάρη.
Matcha Tea Flavour: Θυμαμαι οταν ημουν μικρος, οταν αρρωσταινα, η γιαγια μου εβαζε σε πιατο σουπας μια στρωσh φρυγανιες, ζαχαρη και εβραζε τσαι και το εριχνε μεσα.μας ελεγε να περιμενουμε να κρυωσει λιγο και ηταν το μονο που μπορουσαμε να φαμε οταν ειχαμε λαιμο η στομαχι. Δεν ξερω, μου εφερε στο μυαλο αυτο ακριβως το πιατο. Και ετυχε να την δοκιμασω σε κατι που κανω τελευταια: σπαω μπισκοτα απο συταρι, βαζω πρωτεινη και ριχνω νερο και το ανακατευω οποτε ηρθε και εδεσε με τις μνημες..Τελευταια βγαλανε και Peach Tea το οποιο σε μελλοντικη παραγγελια θα δοκιμαστει. θα ενημερωσω και το αναλογο ποστ μου με ολες τις γευσεις.
Last edited by Δεσμώτης; 03-05-17 at 10:14.
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Μετα από μερικές μέρες που χρησιμοποιώ πλέον την impact whey protein της myprotein σε γεύση chocolate brownie flavour έχω να πω ότι από γεύση θα βάλω ένα 9/10 έχει απίστευτη σε γεύση και σε διαλυτότητα θα έβαζα ένα 8/10 γιατί θέλει αρκετό χτύπημα στο σεικερ μπορεί να φταίει ότι έρχομαι από scitec που είχα συνηθίσει τόσο καιρό! Μια ερώτηση πάνω στην impact whey επειδή δεν πήρα την isolate...την πίνω μετά την προπόνηση με την isolate έτρωγα μετά από 45 λεπτά τώρα με αυτήν μετά από πόσηώρα κάνει να φάμε??
Οι διαφορές είναι μικρές, μέσα στην επόμενη ώρα φάε το γεύμα σου και είσαι καλυμμένος!
Καλησπερα παιδια ειμαι νεος με τις πρωτεινες και ηθελα τη βοηθεια σας .... η ερωτηση μου ειναι η εξης επειδη εχω λιγο ανεβασμενη χοληστερινη θελω να μου πειτε αν η impact whey εχει χοληστερινη; γιατι ειδα τα λιπαρα που εχει με αντιθεση της isolate που δεν εχει σχεδον καθολου...
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Φίλε είχα 300-άρια και βάλε χοληστερίνη και τώρα έχω 170. Μην τη φοβάσαι τη whey, καθάρισε τη διατροφή σου από άλλα και τα γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών (που είναι ουσιαστικά και η whey) μην τη φοβάσαι.
Κατανάλωνε μπόλικη φυτική ίνα και θα δεις μεγάλη βελτίωση. Και βάλε και Ω3 και CLA στα συμπληρώματά σου, βοηθούν αρκετά σε περιπτώσεις υψηλής χοληστερίνης, από 3 γραμμάρια από το καθένα ημερησίως. Επίσης και η αερόβια θα σε βοηθήσει.
Last edited by Secret of Steel; 25-06-17 at 07:38.
Μετά από τον εθισμό στην chocolate brownie της Impact Whey Isolate είπα να δοκιμάσω άλλη γεύση.
Επέλεξα τη natural strawberry flavour κυρίως για τη φρουτώδη δροσιστική γεύση που αναζητώ ένεκα των θερμών καλοκαιρινών προπονήσεων.
έμεινα ευχαριστημένη ως προς τη γλυκύτητα, που είναι πάντα ο φόβος του να μη με λιγώνει!
εξαιρετική διαλυτότητα και πραγματικά δροσιστική γεύση
Για όσους είναι λάτρεις των macros, ιδού τα stats: 25gr (1 scoop) - Cal.93 / Fat. O.1gr / Carbs 1.5gr (sugars 1.5gr) / Protein. 22gr / Fibre 0.2 /Salt. 0.13gr
Καλησπέρα παιδιά θέλω να αλλάξω γεύση από chocolate brownie και λέω να πάω στην chocolate caramel μπορεί κάποιος να μου στείλει τα μακρό της? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Μπορείς να δεις στο σάιτ της myprotein, εχει πίνακα αναλυτικό.
Αν διαβάσεις προσεκτικά γράφει πως υπάρχουν μικρές αποκλίσεις όταν είναι με γεύση. Δεν έχει ξεχωριστά για κάθε μία.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Αν ανατρεξεις μερικες σελιδες πριν σε αυτο το θεμα, υπαρχουν μερικες φωτογραφιες απο τα μακρο αλλων γευσεων.
Για την chocolate-caramel, τα βρηκα απο το bodybuilding.com, που εχει ξεχωριστα καποιες γευσεις.
1 σκουπ (25γρ) εχει:
100 θερμιδες
19γρ πρωτεινης
1γρ υδατανθρακα
2γρ λιπος
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
γεια σας!! αγορασα την impact whey της myprotein !! τη δοσολογια να παιρνω και καθε ποτε? ευχαριστω
Αυτό εξαρτάται από τις δικές σου ανάγκες. Υπολόγισε πόση πρωτεινη καταναλώνεις μέσα στη μέρα και χώρισε αναλόγως τις ποσότητες. Μεταπροπονητικά για παράδειγμα μπορείς να παίρνεις 25-30γρ ή μπορείς και στο πρωινό σου μαζί με βρώμη ή μισό σκουπ μέσα στο γιαούρτι.
Ότι αλλη συμβουλή θες πανω στη διατροφή σου, άνοιξε νεό τόπικ.
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks