Καλησπερα και χρονια πολλα !
Γνωριζετε καποιο συμπληρωμα διατροφης που να βοηθαει στην ανακουφιση των πονων του αυχενικου συνδρομου?
Γενικα στον τραυματισμενο αυχενα...?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
-
21-04-23, 12:00 #1New Member
- Join Date
- 16-05-10
- Location
- Αγ. Παρασκευη
- Posts
- 42
Συμπληρωμα διατροφης για αυχενικο συνδρομο?
-
21-04-23, 18:07 #2Pumping Iron
- Join Date
- 21-06-16
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 455
Παυσίπονα μήπως;
-
21-04-23, 23:59 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Τα μόνα συμπληρώματα που μπορώ να σκεφτώ, που και πάλι θέλουν το χρόνο τους για να κάνουν κάτι, είναι:
- Curcumin σε βιοδιαθέσιμη μορφή
- Cissus Quadrangularis
- Boswellia
- MSM
- UC-II Κολλαγόνο
- Willow Bark Extract
Προφανώς και αυτά δε θα γιατρέψουν την κατάσταση, αλλά βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα και κυρίως στις αρθρώσεις.
Τι ακριβώς έχει ο αυχένας όμως; Από αυτά που γνωρίζω εμπειρικά, και δεν είμαι και γιατρός, το "αυχενικό" είναι πολύ γενικός όρος,
Η φυσιοθεραπεία και κάποιο δυνατό αντιφλεγμονώδες + τη βελτίωση της στάσης του άνω σώματος σε καθημερινή βάση, θα βοηθήσουν άμεσα.
Π.χ. ασκήσεις όπως chin tucks, ανάλογα την περίπτωση πάντα: https://www.youtube.com/watch?v=vhFGQxDVzF8Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
22-04-23, 19:39 #4Pumping Iron
- Join Date
- 20-09-15
- Posts
- 476
Νομίζω άλλο ο τραυματισμός του αυχένα (οπότε χρειάζεται πρώτα να αναρρώσει να δεις πως θα πορευτείς) και άλλο το σύνδρομο. Δηλαδή έχεις ήδη μόνιμη ζημιά από παλιούς τραυματισμούς και θες τώρα να πορευτείς με αυτό.
Με ειδικές ασκήσεις φυσιοθεραπεία, διατροφή κλπ, δηλαδή με καθοδήγηση από ειδικό για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Αν απλά είσαι σε κατάσταση τραυματισμού, κάνε λίγη υπομονή να δεις αν σου αφήσει κάτι για να αντιμετωπίσεις ή απλά θα θες καθοδήγηση επανένταξης στην προπονητική σου.
Άποψη μου δεν είμαι ειδικός. Είναι ο μοναδικός τραυματισμός που είχα στο παρελθόν πριν από 7 χρόνια. Γενικά αν έχεις τραυματισμό εκεί θα περάσει ο πόνος αλλά θέλει ειδικές ασκήσεις για αρκετούς μήνες
# εντάξει όχι ακριβώς ο μοναδικός είχα τραυματίσει και ώμο πριν 16-17 χρόνια αλλά δεν είχε σχέση ο ένας τραυματισμός με τον άλλο. Ο αυχένας ήταν κατά πολύ πιο επίπονοςLast edited by Chris198; 22-04-23 at 19:42.
-
25-04-23, 10:01 #5New Member
- Join Date
- 16-05-10
- Location
- Αγ. Παρασκευη
- Posts
- 42
Ευχαριστω για τις απαντησεις ολους.....
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερωτησεις για ασκησιολογιο και αυχενικο - κηλη - σκολιωση - κυφωση
By demolutioner in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 04-05-15, 08:36 -
Συμπλήρωμα διατροφής...Ναί η όχι;;;
By pepethebig in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 40Last Post: 22-05-09, 09:04 -
Αυχενικό Πρόβλημα
By charmer in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 24-04-06, 02:57
Bookmarks