Παιδια καλησπερα. Μια δεκαετια συο χωρο, με πολλους κυκλους στην πλατη.
Επι 9 ολοκληρα χρονια επαιζα κλασσικα ββ σπλιτ, μετα εχω 1 χρονο πιυ το γυρισα σε full body workout με αριστα αποτελεσματα και γενικα μαρεσει πολυ περισσοτερο απτο κλασσικο σπλιτ.

Τωρα ειμαι σε φαση που μολις τελειωσα κυκλο και αναρρωνω κρατοντας οσα μπορω απτα κερδη και θα ηθελα με το που "αναρρωσω" πληρως να δοκιμαζα καποιο αλλο προγραμμα, φυσικος, για περισσοτερα μυικα κερδη.

Τι προτεινετε για την περιπτωση μου?

Υ.σ. ειμαι σε προχωρημενο επιπεδο προφανως ,Παγκο χτυπησα τα 160κιλα