Καλησπέρα σε όλους,
Είμαι 21 ετών και κάνω βάρη στον ελεύθερο μου χρόνο. Ξεκίνησα στα 15 μέχρι τα 18 με εντατικές προπονήσεις, τα τελευταία όμως τρία χρόνια λόγω σχολής κτλ δεν γυμναζόμουν σταθερά.
Στην τελευταία προπόνηση (Δευτέρα) στήθους που έκανα πριν τρεις μέρες, καταπόνησα αρκετά τους μύες. Ως εκ τούτου, την επομένη (Τρίτη) της προπόνησης δεν είχα κανένα πρόβλημα, απο την Τετάρτη όμως με έχει πιάσει έντονος μυικός πόνος στην περιοχή του στήθους. Με ανησυχεί το γεγονός ότι προήλθε με μια μέρα καθυστέρηση, συνεπώς υποψιάζομαι πως πρόκειται τουλάχιστον για ελαφρό τραυματισμό. Συνίσταται η λήψη αντιφλεγμονωδών?
Επίσης συνίσταται να κάνω ελαφριά προπόνηση στήθους την Παρασκευή τέσσερις μέρες μετά, η να περιμένω πλήρη επαναφορά του μυ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Υ.υ Ελπίζω το μήνυμα να είναι στην σωστή κατηγορία
Bookmarks