Πόνος και Αντιφλεγμονωδη

[konsmous]

Καλησπέρα σε όλους,

Είμαι 21 ετών και κάνω βάρη στον ελεύθερο μου χρόνο. Ξεκίνησα στα 15 μέχρι τα 18 με εντατικές προπονήσεις, τα τελευταία όμως τρία χρόνια λόγω σχολής κτλ δεν γυμναζόμουν σταθερά.

Στην τελευταία προπόνηση (Δευτέρα) στήθους που έκανα πριν τρεις μέρες, καταπόνησα αρκετά τους μύες. Ως εκ τούτου, την επομένη (Τρίτη) της προπόνησης δεν είχα κανένα πρόβλημα, απο την Τετάρτη όμως με έχει πιάσει έντονος μυικός πόνος στην περιοχή του στήθους. Με ανησυχεί το γεγονός ότι προήλθε με μια μέρα καθυστέρηση, συνεπώς υποψιάζομαι πως πρόκειται τουλάχιστον για ελαφρό τραυματισμό. Συνίσταται η λήψη αντιφλεγμονωδών?

Επίσης συνίσταται να κάνω ελαφριά προπόνηση στήθους την Παρασκευή τέσσερις μέρες μετά, η να περιμένω πλήρη επαναφορά του μυ?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Υ.υ Ελπίζω το μήνυμα να είναι στην σωστή κατηγορία

[Παυλίδης]

Πόσο καιρό έχει που ξαναξεκίνησες; Μπορεί να είναι κοινό πιάσιμο κι ας άργησε μια μέρα.

[Κωστας21]

Πόσο καιρό έχει που ξαναξεκίνησες; Μπορεί να είναι κοινό πιάσιμο κι ας άργησε μια μέρα.

+ 'γω πιστευω δυνατο πιασιμο ειναι που αργησε να εμφανιστει.

[cuban]

Απέφυγε τα αντιφλεγμονώδη, κάνε διατάσεις στο στήθος σου και λογικά ο πόνος θα φύγει. Αν δε μειωθεί καθόλου μετά από 2-3 μέρες, πήγαινε σε γιατρό.

Ελαφριά προπόνηση καλύτερα να μην κάνεις.

[konsmous]

Ξεκίνησα πριν τρεις βδομάδες, (μετά απο παύση καλοκαιριού). Ωστόσο την Τρίτη το παράκανα, με πολλές πιέσεις σε επικλινή, κατακλινή και οριζόντιο πάγκο, με πολύ μικρά διαλείμματα μεταξύ των σετ. Εν πάσι περιπτώση όταν τραβάω τους μύες του στήθους πονάει και νιώθω μετά μια ελαφριά χαλάρωση με τοπική θέρμανση.

Αύριο να κάνω στήθος η να περιμένω να περάσει εντελώς?

[Παυλίδης]

Μη κάνεις στήθος. Δεν έχεις πρόγραμμα;

[konsmous]

Ναι έχω πρόγραμμα. Παρασκευή πλάτη και στήθος. Συνεπώς θα κάνω μόνο πλάτη...

[Παυλίδης]

Ναι αλλά Τρίτη-Παρασκευή είναι 2 μέρες κενό μόνο, λογικό να είναι κουρασμένο το στήθος και να μη βγαίνει το πρόγραμμα.

[konsmous]

Με συγχωρείς μάλλον δεν το διευκρίνισα. Δευτέρα: Στηθος πλάτη (τότε έγινε η ζημιά), Τετάρτη: ¨ωμοι και χέρια, Παρασκευή= Δευτέρα

Ευχαριστώ για τις συμβουλές