Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ποιό Συμπλήρωμα Σας Έχει Βοηθήσει Περισσότερο;

Voters
279. You may not vote on this poll
  • Whey

    114 40.86%
  • Whey Isolate

    42 15.05%
  • Κρεατίνη

    127 45.52%
  • Γλουταμίνη

    12 4.30%
  • Καζεϊνη

    2 0.72%
  • Καφεϊνη

    30 10.75%
  • Λευκίνη

    5 1.79%
  • BCAA

    26 9.32%
  • Glucosamine/Chondroitin/MSM

    4 1.43%
  • β-Αλανίνη

    17 6.09%
  • ZMA

    7 2.51%
  • Fish Oil

    17 6.09%
  • Alpha Lipoic Acid

    0 0%
  • D-Aspartic-Acid

    2 0.72%
  • Πολυβιταμίνη

    35 12.54%
  • Αραχιδονικό Οξύ

    2 0.72%
  • Κιτρουλίνη

    5 1.79%
Multiple Choice Poll.
Page 2 of 4 FirstFirst 1234 LastLast
Results 31 to 60 of 100
  1. #31
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    Quote Originally Posted by Powerfull Soul View Post
    Κρεατινη κ καφεϊνη αυτα τα καταλαβενεις στις προπονισεις.
    Δέν νομίζω να είπε κανείς κάτι άλλο.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  2. #32
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    121

    Default

    Ψήφισα την καφείνη διότι κατά 99,999% έχει πάντα αποτέλεσμα!!!!!!!!!!

  3. #33
    New Member
    Join Date
    24-10-13
    Location
    munich
    Posts
    6

    Default

    fish oils από τα καλύτερα συμπληρώματα.

  4. #34
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    711

    Default

    πρωτη φορα δοκιμασα celltech και μπορω να πω οτι με βοηθησε οχι τοσο σε δυναμη που λενε αλλα στο να αισθανομαι ποιο γεματος απο ενεργεια και στο να αυξησω τους υδατανθρακες στην ημερισια ληψη περα απο το φαγητο

  5. #35
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Whey πιστευω γιατι ειναι αυτη που χρειαζομαστε περισσοτερο παρρολο που η βοηθεια της ειναι εμμεση και δεν την καταλαβαινουμε αισθητα...
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  6. #36
    Junior Bodybuilder blaster98's Avatar
    Join Date
    01-01-14
    Posts
    108

    Default

    Μονο ή whey και αυτη μετρια πραγματα...

  7. #37
    New Member gvhools's Avatar
    Join Date
    29-01-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    85

    Default

    Whey και πολυβιταμόνες για εμένα...
    Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής

  8. #38
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Whey γιατί είναι βολική και μου λύνει τα χέρια.
    Πολυβιταμίνη για γενικότερη υγεία και ευεξία.
    Πεπτικά ένζυμα όταν είμαι φουλ υπερθερμιδικός και πρέπει να απορροφήσω το πολύ φαγητό που τρώω.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  9. #39
    New Member Nitro's Avatar
    Join Date
    14-07-13
    Posts
    82

    Default

    Mutant Mass

  10. #40
    New Member Nitro's Avatar
    Join Date
    14-07-13
    Posts
    82

    Default

    επισης και η whey της ΟΝ

  11. #41
    New Member
    Join Date
    14-03-14
    Location
    Athens
    Posts
    18

    Default

    Whey ψήφισα αλλα και η γλουταμίνη παίζει μεγάλο ρολο τουλάχιστον σε μένα λόγο φόρτου εργασίας.

  12. #42

    Default

    H WHEY διοτι με γλιτωνει απο περιττο κοπο στο πρωινο, και απαραιτητα στο μεταπροπονητικο. Η κρεατινη απο την αλλη, με εξεπληξε ευχαριστα καθως η διαφορα στην δυναμη ηταν σιγουρα αισθητη απο το πρωτο δεκαπενθημερο, πραγματικα το αγαπημενο μου συμπληρωμα ωστοσο με βοηθησε αρκετα και η γλουταμινη. Ψηφίζω κρεατινη ως TOP συμπληρωμα, διοτι h whey για καποιον που εχει ολη την μερα μπροστα του να αφοσιωθει στην διατροφη του και στην προπονηση του μπορει να την αποφυγει. εμενα παντως μου ειναι απαραιτητη και σε πολλους απο μας εδω μεσα πιστευω!

  13. #43
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Νew zealand/ aukland
    Posts
    476

    Default

    whey-creatine-multi vitamin

  14. #44

    Default

    Ψηφίζω πρωτεϊνη whey καθως πιστεύω οτι ειναι το Α και το Ω για το χτισιμο μυων και ειναι η βαση της πυραμιδας για κάθε αθλητή.

  15. #45
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,573

    Default

    Κρεατινη, ισως το αποτελεσματικοτερο.Η whey δεν λεει κατι, εκτος και αν μας λειπει το γλυκο ή λειπουμε ολη μερα απο το σπιτι. Το να παρεις ομως 10γρ κρεατινης απο μοσχαρι/συκωτι/οποιοδηποτε κοκκινο κρεατικο, ειναι πανδυσκολο, το ξερω εγω, το ξερετε και σεις, το ξερουν ολοι :P

  16. #46
    Junior Bodybuilder nuar_space's Avatar
    Join Date
    25-11-11
    Location
    athens
    Posts
    189

    Default

    Ερωτηση σε οσους ψηφιζουν κρεατινη. Δλδ σε καθε κυκλο που κανετε βλεπετε παντα τοσο μεγαλη διαφορα? Εμενα δεν με πιανει νομιζω καθολου πια.. Δεν καταλαβαινω διαφορα...WTF?
    (sorry αν ειναι λιγο off-topic, αλλα δεν κρατηθηκα να ρωτησω)

  17. #47

    Default

    Quote Originally Posted by nuar_space View Post
    Ερωτηση σε οσους ψηφιζουν κρεατινη. Δλδ σε καθε κυκλο που κανετε βλεπετε παντα τοσο μεγαλη διαφορα? Εμενα δεν με πιανει νομιζω καθολου πια.. Δεν καταλαβαινω διαφορα...WTF?
    (sorry αν ειναι λιγο off-topic, αλλα δεν κρατηθηκα να ρωτησω)
    Καθε φορα, ναι, σ'εμενα προσωπικα, και για τα τελευταια 15+ χρονια που παιρνω μονοϋδρικη.
    Ισως χρειαζεσαι μεγαλυτερη ποσοτητα ή ισως δεν την πινεις σωστα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  18. #48

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Αποψη μου οτι σχεδον κανένα δεν είναι απαραίτητο , ίσως μια πολυβιταμίνη και αυτή μόνο σε περίοδο πολύ χαμηλών θερμίδων (δίαιτα) .
    Από την άλλη μεριά ψηφίζω κρεατίνη , δεν χρειάζετε να αναφέρω ότι ειναι το συμπλήρωμα με την περισσότερη έρευνα πίσω του
    (αν και κάποιοι ακόμα το αμφισβητούν , ως οτι το μόνο που κάνει είναι να κρατάει νερά) , και σαν ενα βήμα παραπάνω σε νάτουραλ
    πάντα αθλητές θα έβαζα το αραχιδονικό .

  19. #49
    Junior Bodybuilder nuar_space's Avatar
    Join Date
    25-11-11
    Location
    athens
    Posts
    189

    Default

    Καθε φορα, ναι, σ'εμενα προσωπικα, και για τα τελευταια 15+ χρονια που παιρνω μονοϋδρικη.
    Ισως χρειαζεσαι μεγαλυτερη ποσοτητα ή ισως δεν την πινεις σωστα.
    Κωστα στα 5 gr ειμαι μετα την προπο μαζι με τη whey, χωρις μπανανα/δεξτροζη/μαλτοδεξτρίνη κ.ο.κ.. Μια χαρα δεν απορροφαται και ετσι? Επισης δεν κανω κ φορτωμα αν εχει καποια σημασια..

    Για πρακτικους λογους, ψηφιζω whey. Απο εκει ξεκινανε ολα..

  20. #50
    New Member phisakel's Avatar
    Join Date
    03-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    11

    Default

    η πρωτείνη είναι απαραίτητη αλλά η κρεατίνη δίνει όγκο. Το HMB λείπει στη λίστα

  21. #51
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,573

    Default

    Quote Originally Posted by phisakel View Post
    η πρωτείνη είναι απαραίτητη αλλά η κρεατίνη δίνει όγκο. Το HMB λείπει στη λίστα
    Δεν δινει ογκο η κρεατινη, και η πρωτεινη σα συμπληρωμα δεν ειναι απαραιτητη.

  22. #52

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Κρεατίνη με τρέλα και κορδέλα. Πάμφθηνη και με μετρήσιμα αποτελέσματα. Αν βάλεις μαζί και το placebo τότε μιλάμε για τρομερό συμπλήρωμα. Το μόνο πρόβλημα είναι η γευση της και η αίσθηση αν την πιείς σκέτη (σαν να πίνεις πικρό νερό). Εννοείται αν την βάλεις μαζί με μια καλή whey δεν την καταλαβαίνεις καθόλου και δεν υφίσταται πλεον πρόβλημα.

    Από 'βδομάδα θα την ξαναρχίσω, έχω κανα χρόνο να πάρω.

  23. #53

    Default

    Θα πω και γω την κρεατινη για πολλους λογους.Πρωτον δεν μπορεις να την παρεις απο φαι,δεν μπορεις να φας τοσο πολυ κοκκινο κρεας,δευτερον ειναι το συμπληρωμα με τις περισσοτερες ερευνες πανω του,τριτον και σημαντικοτερο βλεπεις διαφορα και μαλιστα αμεσα!!Βεβαια και η πρωτεινη ειναι καλη γτ βοηθα να ξεπερασουμε την αναγκη για γλυκο,ειναι ευκολοχρηστη και βοηθα να καλυψουμε τις αναγκες μας σε πρωτεινη.Αλλα μπορεις να την καλυψεις με φαι.Οποτε θα στηριξω την κρεατινη!

  24. #54
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    256

    Default

    Quote Originally Posted by Stelios_Xania View Post
    Θα πω και γω την κρεατινη για πολλους λογους.Πρωτον δεν μπορεις να την παρεις απο φαι,δεν μπορεις να φας τοσο πολυ κοκκινο κρεας,δευτερον ειναι το συμπληρωμα με τις περισσοτερες ερευνες πανω του,τριτον και σημαντικοτερο βλεπεις διαφορα και μαλιστα αμεσα!!Βεβαια και η πρωτεινη ειναι καλη γτ βοηθα να ξεπερασουμε την αναγκη για γλυκο,ειναι ευκολοχρηστη και βοηθα να καλυψουμε τις αναγκες μας σε πρωτεινη.Αλλα μπορεις να την καλυψεις με φαι.Οποτε θα στηριξω την κρεατινη!
    ...+1

  25. #55

    Join Date
    11-09-14
    Posts
    97

    Default

    Θα υποστηρίξω την κρεατίνη λόγω του ό,τι είναι δυσκολότερο να λάβω επαρκής ποσότητα απ' το φαγητό!!! Σε συνδυασμό με μια iso, νομίζω πως δίνει πραγματικά καλά αποτελέσματα. Τα υπόλοιπα είναι λίγο πιο..."περιφερειακά" και λεπτομέρειες της λεπτομέρειας.

  26. #56
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Πρωτεΐνη πρωτεΐνη πρωτεΐνη!!! Άντε και καμιά βιταμινουλα πάντα σε συνδυασμό με καλή διατροφή.

  27. #57

    Default

    Whey σιγουρα!! Τωρα fish oil bcaa τα παιρνω 1 μηνα διαφορα δεν εχω καταλαβει... θα δειξει με τον καιρο

  28. #58
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Τι διαφορά να δεις από το φισ οιλ και τα αμινοξέα ας πούμε; τι περιμένεις;

  29. #59
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,573

    Default

    Quote Originally Posted by apostolis94 View Post
    Whey σιγουρα!! Τωρα fish oil bcaa τα παιρνω 1 μηνα διαφορα δεν εχω καταλαβει... θα δειξει με τον καιρο
    Αποστολη, τι στοχους εχεις αν επιτρεπεται;
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  30. #60
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    256

    Default

    Αμεσα αποτελεσματα δρασης εχει μόνο η καφεΐνη (και η κρεατίνη μετά απο 3-4 εβδομάδες)

 

 
Page 2 of 4 FirstFirst 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρωινό VS Βραδινό Γεύμα - Ποιο Βοηθάει Περισσότερο Στην Καταπολέμηση Της Παχυσαρκίας
    By Kardoula in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 16-11-13, 14:05
  2. Ποιο συμπλήρωμα να αγοράσω???
    By doctorm in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 28-05-12, 00:44
  3. Το ποιό υγιεινό συμπλήρωμα πρωτεϊνης
    By johnny_gr2001 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 30-05-05, 15:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 00:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding