Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ποιό Συμπλήρωμα Σας Έχει Βοηθήσει Περισσότερο;

Voters
285. You may not vote on this poll
  • Whey

    114 40.00%
  • Whey Isolate

    43 15.09%
  • Κρεατίνη

    132 46.32%
  • Γλουταμίνη

    12 4.21%
  • Καζεϊνη

    2 0.70%
  • Καφεϊνη

    30 10.53%
  • Λευκίνη

    6 2.11%
  • BCAA

    26 9.12%
  • Glucosamine/Chondroitin/MSM

    4 1.40%
  • β-Αλανίνη

    17 5.96%
  • ZMA

    7 2.46%
  • Fish Oil

    17 5.96%
  • Alpha Lipoic Acid

    0 0%
  • D-Aspartic-Acid

    2 0.70%
  • Πολυβιταμίνη

    35 12.28%
  • Αραχιδονικό Οξύ

    2 0.70%
  • Κιτρουλίνη

    5 1.75%
Multiple Choice Poll.
Page 3 of 4 FirstFirst 1234 LastLast
Results 61 to 90 of 100
  1. #61
    Junior Bodybuilder Atlas's Avatar
    Join Date
    04-02-07
    Posts
    167

    Default

    Κρεατίνη κ bcaa στάνταρ για ΄μενα!!

  2. #62
    Junior Bodybuilder johnnakos's Avatar
    Join Date
    22-02-14
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    144

    Default

    Μήπως να βαζατε κ το αραχιδονικο οξυ?? γτ κανει αρκετα καλη δουλεια!! (αν κ ειναι λιγο παλιο το πολ)
    Last edited by johnnakos; 18-05-15 at 13:19.

  3. #63

    Default

    Quote Originally Posted by johnnakos View Post
    Μήπως να βαζατε κ το αραχιδονικο οξυ?? γτ κανει αρκετα καλη δουλεια!! (αν κ ειναι λιγο παλιο το πολ)
    Εχεις δικιο, προστεθηκε!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #64
    Advanced Bodybuilder EKRIG's Avatar
    Join Date
    18-05-10
    Location
    TRIPOLI
    Posts
    1,067

    Default

    Κρεατίνη.

  5. #65
    New Member P2G's Avatar
    Join Date
    10-07-15
    Posts
    41

    Default

    Κρεατίνη χωρίς δεύτερη σκέψη!

  6. #66

    Default

    Πρωτεινη ορου γαλακτος,Bcaas,πολυβιταμινη ,Ιχθυελαια,Γλουταμινη και Β-Αλανινη...

  7. #67
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Αναθεωρω. Πολυβιταμινη και κρεατινη παιδια.. Εχω παρατηρησει ΤΕΡΑΣΤΙΑ αλλαγη στον ογκο προπονησης και στις ανασες. Ξεκινησα κρεατινη πριν 3 ημερες!

  8. #68

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Αναθεωρω. Πολυβιταμινη και κρεατινη παιδια.. Εχω παρατηρησει ΤΕΡΑΣΤΙΑ αλλαγη στον ογκο προπονησης και στις ανασες. Ξεκινησα κρεατινη πριν 3 ημερες!
    ποια πολυβιταμινη παιρνεις?

  9. #69
    Pumping Iron Chris198's Avatar
    Join Date
    20-09-15
    Posts
    449

    Default

    Ψήφησα κρεατινη γιατί στην κατάλληλη δόση κάνει δουλειά που φαίνεται και σε δύναμη και στη ζυγαριά. Ίσως το πιο ισχυρό νόμιμο σκευάσμα χωρίς παρενέργειες! Εξάλλου είναι γνωστό σαν most promising
    Όμως είδα ότι αποσπά πολλές ψήφους το αραχιδονικο οξύ. Έψαξα λίγο και βρήκα μελέτη που οι αθλητές έπειτα από 2 μήνες έβαλαν 1.6 κιλά. H ομάδα που έπαιρνε πλακεντο μόλις 90 γραμμάρια στο ίδιο πρόγραμμα βαρών και με την ίδια εμπειρία και διατροφή.
    Μάλλον είναι καλό και αυτό το συμπλήρωμα αν και δεν το έχω πάρει ποτέ.
    Last edited by Chris198; 30-10-15 at 12:27.

  10. #70

    Default

    Quote Originally Posted by Xrhstosa4 View Post
    Όμως είδα ότι αποσπά πολλές ψήφους το αραχιδονικο οξύ.
    Δες εδω!
    Το Arachidonic Acid (Αραχιδονικό Οξύ) Αυξάνει Τη Μυική Μάζα & Τη Δύναμη



    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  11. #71

  12. #72
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Quote Originally Posted by elsentai View Post
    ποια πολυβιταμινη παιρνεις?
    Optimen

  13. #73
    pokito's Avatar
    Join Date
    23-10-15
    Posts
    42

    Default

    Whey- Creatine θα πω κ γω με την σειρα μου

  14. #74
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,096

    Default

    Είμαι προβλέψιμος. Ως χούφταλος εννοείται ψήφισα Αλανινάρα-αγάπη μου και ως πεινάλας whey (γιατί απογειώνει τα δημητριακά)

  15. #75
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    40

    Default

    κρεατίνη,bcaa,whey κ fish oil

  16. #76
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    159

    Default

    Παιδια νομιζω οτι το fish oil βοηθαει αρκετα.Εμενα την προηγουμενη σεζον που εδεινα πανελληνιες πχ με υποστηριζε με τα χιλια.Επερνα για λιγους μηνες μονο και ειδα πολυ διαφορα σε θεματα οπως διαθεση(το κυριοτερο γτ μεχρι πριν ενοιωθα καπως σαν πεθαμενος αλλα με το που πηρα αρχισα να ξαναζωντανευω),ενεργεια(αν και δεν ειχα χρονο για πολλες προπονησεις οταν εκανα βαραγα 2 ωρα για την πλακα,επισης μου εξαφανησε το αγχος και πιστευω οτι με βοηθησε και καπως στην μνημη.ΑΑ και το κυριοτερο, για καποιο χρονικο διαστημα(1-2 χρονια) εκανα διαιτα και δεν ετρωγα πολυ κρεας,γαλα,δημητριακα κτλ ενω τα ειχα αναγκη γτ βρισκομουν σε ηλικια αναπτυξης ειχε πεσει κατα πολυ η τεστο. και ενω προσπαθουσα να γυμναστω δεν μπορουσα να την βγαλω την προπονιση και ειχα χασει κατα πολυ τις σεξουαλικες μου ορμες που για την ηλικια μου επρεπε να ηταν αυξημενες,για να μην πω για μυικη μαζα.Τελος παντως οταν ξεκινησα το fish oil που ειχε και βιταμινη D,A,E ολα αλλαξαν και γυρισαν μπουμεραν.Δυστυχως εχω μηνες τα ξαναπαρω fish oil γιατι δεν τρωω και ποτε μου ψαρια αλλα θα προγραμματισω να παρω παλι.

  17. #77
    Pumping Iron ukbulldog3's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Posts
    386

    Default

    Καλό είναι το fish oil.Συμφωνώ μαζί σου.

  18. #78

    Default

    Αν καποιος δεν τρωει ψαρι σε συχνη βαση, τοτε τα fish oil ειναι ενα εξαιρετικο συμπληρωμα για ολους! Τα οφελη τους ειναι αμετρητα, και πραγματι βοηθουν και στην λειτουργια του εγκεφαλου, τη μνημη, τη ρυθμιση των ορμονων και πολλα αλλα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  19. #79
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,096

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αν καποιος δεν τρωει ψαρι σε συχνη βαση, τοτε τα fish oil ειναι ενα εξαιρετικο συμπληρωμα για ολους! Τα οφελη τους ειναι αμετρητα, και πραγματι βοηθουν και στην λειτουργια του εγκεφαλου, τη μνημη, τη ρυθμιση των ορμονων και πολλα αλλα.
    Και για τους χούφταλους σαν του λόγου μου, βοηθάει στην καρδιά και αρθρώσεις
    (παλιά φανταστείτε ότι τα Ω3 τα κάλυπταν και τα Ταμεία, αβέρτα όλοι οι γέροι έπαιρναν τζάμπα από τα φαρμακεία)

  20. #80
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    713

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αν καποιος δεν τρωει ψαρι σε συχνη βαση, τοτε τα fish oil ειναι ενα εξαιρετικο συμπληρωμα για ολους! Τα οφελη τους ειναι αμετρητα, και πραγματι βοηθουν και στην λειτουργια του εγκεφαλου, τη μνημη, τη ρυθμιση των ορμονων και πολλα αλλα.
    Προσφατα ακουσα οτι η συνεχομενη χρηση ω3 μπορει να φερει προβληματα στον προστατη ισχυει κατι τετοιο?

  21. #81

    Default

    Quote Originally Posted by kostas muscle View Post
    Προσφατα ακουσα οτι η συνεχομενη χρηση ω3 μπορει να φερει προβληματα στον προστατη ισχυει κατι τετοιο?
    Οχι ακριβως. Βρεθηκε συσχετισμος υψηλων επιπεδων ω3 και θεματων στον προστατη. Αλλα η λεξη κλειδι εδω ειναι "συσχετισμος", που δεν πρεπει να μπερδευεται με την αληθινη αιτια των θεματων.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  22. #82
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Posts
    4,607

    Default

    Αλλιως ολοι οι νησιωτες θα χανε θεμα
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  23. #83
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    159

    Default

    Τωρα που σας πετυχα ολους μαζεμενους,ξερεις κανεις ποια ειναι η καλυτερη ημερησια δοση ωμεγα 3 για καποιον που τρωει ψαρια περιστασιακα οπως εγω?Εχω αγορασει το mollers που εχε στα 10ml 2400mg ωμεγα3 εκ των οποιον:
    1200mg DHA
    800mg EPA
    400mgαλλα ωμεγα
    800IU VitD3
    666IU VitA
    22IU VitE
    Περισυ επερνα φανατικα της Vitabiotics το οποιο στα 10ml ειχε:
    Ωμεγα 3 ιχθυελ:4,52g
    Μουρουνελαιο:4,52g
    EPA:968mg
    DHA:878mg
    VitA:667 IU
    VitD3:400IU
    VitE:11mg
    Ελεγα να παρω και τωρα της vitabiotics γιατι εχει περισσοτερο EPA το οποιο ειναι αυτο που βοηθαει σε θεματα διαθεσης αλλα δεν το βρηκα διαθεσιμο.Εσεις τι λετε?

  24. #84

    Default

    Εγω πιστευω πως εαν τρως ψαρακι 3 φορες την εβδομαδα εισαι μια χαρα απο ωμεγα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  25. #85
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    159

    Default

    Ο τονος που πουλανε σε κονσερβα στα σουπερ μαρκετ ειναι οκ?Αν δλδ τρωω 3 τετοια την βδομαδα θα ειμε ενταξη?Εχεις να μου προτεινεις καποιο καλυτερο ψαρι,με πιο πολλα ωμεγα3?

  26. #86
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Posts
    4,607

    Default

    αν θελεις ομεγα με τον τονο δεν θα σαι καλυμενος.μπορεις να παρακολουθεις τις προσφορες σε σολωμο στα σουπερμαρκετ.Γενικα εινια καλο να κανεις ερευνα αγορας και οταν μαθεις ποια μερα τα σουπερμαρκετ της περιοχης σου αλλαζουν τις προσφορες θα ξερεις να κοιτας!και μπορεις να το κανεις και online!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  27. #87
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    159

    Default

    Οκ ευχαριστω!Ενας απ τους λογους ομως που προτειμω συμπληρωμα ειναι οτι ειναι αρκετα πιο οικονομικο.Πχ τα 250ml τα παιρνω στην τιμη των 14 ευρω και βγαζω 25 μερες με πολυ περισσοτερα ωμεγα 3 την ημερα απ οτι αν ετρωγα ψαρι(σολομο που ειναι και ακρυβως) την βδομαδα.Στο δικο μου σουπερ μαρκετ το εχουν στανταρ 7 ευρω την μεριδα που σημαινει 7χ3=21χ4=84 το μηνα και ξανα λεω με λιγοτερα ωμεγα3.Οποτε εσεις που ξερετε και κατι παραπανω τι θα ηταν καλυτερο?Απο ψαρι τα ωμεγα3 ειναι πιο απορροφισιμα?Αλλιως δεν εχει νοημα να τρωω ψαρι αντι για συμπληρωμα.

  28. #88
    New Member dimbo's Avatar
    Join Date
    03-10-17
    Posts
    47

    Default

    Κρεατίνη με διαφορά,μετά whey και πολυβιταμίνη.

  29. #89
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,096

    Default

    Σκέφτομαι να γράψω ένα κομμάτι για τα συμπληρώματα που όντως βοηθούν τους 40+ ετών.
    Τα τελευταία χρόνια είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω αρκετά και έχω διαβάσει άπειρες έρευνες (να κάπου που με βοήθησαν οι γνώσεις Χημείας που πήραμε στο Πανεπιστήμιο χαχαχαχαχαχα) και πιστεύω πως πλέον μπορώ να δώσω κάποιες συμβουλές.

  30. #90
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    231

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Σκέφτομαι να γράψω ένα κομμάτι για τα συμπληρώματα που όντως βοηθούν τους 40+ ετών.
    Τα τελευταία χρόνια είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω αρκετά και έχω διαβάσει άπειρες έρευνες (να κάπου που με βοήθησαν οι γνώσεις Χημείας που πήραμε στο Πανεπιστήμιο χαχαχαχαχαχα) και πιστεύω πως πλέον μπορώ να δώσω κάποιες συμβουλές.
    Να το κανεις....
    Ακουγεται πολυ ενδιαφερον....

 

 
Page 3 of 4 FirstFirst 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρωινό VS Βραδινό Γεύμα - Ποιο Βοηθάει Περισσότερο Στην Καταπολέμηση Της Παχυσαρκίας
    By Kardoula in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 16-11-13, 14:05
  2. Ποιο συμπλήρωμα να αγοράσω???
    By doctorm in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 28-05-12, 00:44
  3. Το ποιό υγιεινό συμπλήρωμα πρωτεϊνης
    By johnny_gr2001 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 30-05-05, 15:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 05:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding