Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ποιό Συμπλήρωμα Σας Έχει Βοηθήσει Περισσότερο;

Voters
287. You may not vote on this poll
  • Whey

    115 40.07%
  • Whey Isolate

    43 14.98%
  • Κρεατίνη

    133 46.34%
  • Γλουταμίνη

    12 4.18%
  • Καζεϊνη

    2 0.70%
  • Καφεϊνη

    30 10.45%
  • Λευκίνη

    6 2.09%
  • BCAA

    26 9.06%
  • Glucosamine/Chondroitin/MSM

    5 1.74%
  • β-Αλανίνη

    17 5.92%
  • ZMA

    7 2.44%
  • Fish Oil

    17 5.92%
  • Alpha Lipoic Acid

    0 0%
  • D-Aspartic-Acid

    2 0.70%
  • Πολυβιταμίνη

    35 12.20%
  • Αραχιδονικό Οξύ

    2 0.70%
  • Κιτρουλίνη

    5 1.74%
  • Βιταμίνη D

    0 0%
  • Βιταμίνη C

    0 0%
Multiple Choice Poll.
Page 1 of 4 1234 LastLast
Results 1 to 30 of 103
  1. #1

    Default Ποιό Συμπλήρωμα Διατροφής Σας Έχει Βοηθήσει Περισσότερο;

    Ποιο συμπληρωμα διατροφης ειχε τα περισσοτερα οφελη στη βελτιωση της δυναμης σας ή και στην αποδοση/αναρρωση γενικοτερα των προπονησεων σας ?

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    New Member Aeg's Avatar
    Join Date
    30-04-12
    Posts
    72

    Default

    Από όσα έχω δοκιμάσει πιστεύω η whey είναι το πιο αναγκαίο συμπλήρωμα. Ειδικά μεταπροπονητικά.

  3. #3
    Pumping Iron karaman92's Avatar
    Join Date
    23-10-12
    Posts
    482

    Default

    πολυβιταμινη για να εχουμε πανα πολλλα οτι χρειαζομαστε απο μικροθρεπτικα και μεταλλα , whey για σωστη αναδομηση μυων και αποφυγη καταβολισμου, cafeine για διεργεση σε οσους την χρειαζονται ,fish oil οσοι δεν τρωνε ψαρακι και κρεατινη που προσωπικα κανουν ΜΕΓΑ καλο για ξεκολλημα στην δυναμη και στο πρηξιμο .

  4. #4
    Senior Bodybuilder iceburner's Avatar
    Join Date
    07-03-12
    Location
    Athens
    Posts
    2,927

    Default

    Ψήφισα κρεατίνη αλλά από τα συμπληρώματα που έχω καταλάβει να δουλεύουν πάνω μου (και μετρήσιμο κατά μία έννοια το πόσο και το πως)
    είναι η κρεατίνη (προφανώς αφού την ψήφισα) και η γλουταμίνη σε όρους ξεκούρασης η δεύτερη σε ΠΟΛΥ μεγάλο βαθμό!
    May the force be with you!

    https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Ψήφισα καφεΐνη γιατί μου δίνει απίστευτη ενέργεια και συγκέντρωση πριν την προπόνηση. Φυσικά η ψήφος μου πάει στην καφεΐνη γιατί μπορώ να διακρίνω βραχυπρόθεσμα και πολύ εύκολα αποτελέσματα. Ίσως όμως το fish oil μακροπρόθεσμα να με έχει βοηθήσει περισσότερο μέσω της ορμονικής ρύθμισης, από τη στιγμή που τρώω λιπαρά ψάρια το πολύ μια φορά τη βδομάδα, απλά δεν είναι κάτι που μπορείς να καταλάβεις από τη μια μέρα στην άλλη.

  6. #6

    Default

    Whey και κρεατινη

  7. #7
    Banned
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    257

    Default

    Η επιλογή pre-workout που είναι?

  8. #8

    Default

    Δεν υπαρχει preworkout επιλογη γιατι δεν ειναι μια ουσια απο μονη της. Βαζουν μεσα τα χιλια μυρια..
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Banned
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    257

    Default

    Δεν έχει πιο αγνό και φυσικό πράμα από τα pre-workouts άμα θες να ξέρεις. Πλακα κάνω.

    Ψήφισα β-Αλανίνη που είναι το συστατικό που σου προκαλεί το "μυρμήγκιασμα" στα pre-workouts που το έχουν και σου δίνει ενέργεια (ή και νεύρο). Η κρεατίνη μου είχε βάλει 5-6 κιλά αλλα το ποσα ήταν μυς είναι άλλο θέμα. Θα ψήφιζα Whey που αν και δεν έχω προσέξει διαφορά όταν την πίνω, με βοηθάει έμμεσα, δηλαδή στο να έχω ένα πρωινό με πρωτεΐνη. Με την β-Αλανίνη είδα άμεση βοήθεια.

  10. #10
    Pumping Iron fragias -7-'s Avatar
    Join Date
    20-09-11
    Location
    Athens,Dafni
    Posts
    437

    Default

    Προσωπικά δεν χρησιμοποιώ συμπληρώματα και έτσι δεν έχω άποψη περί του θέματος.Θέλω όμως να ρωτήσω η κρεατίνη τι αύξηση δύναμης προκαλεί? στις πολυαρθρικές ασκήσεις για παράδειγμα.Επίσης, μετά τη διακοπή της λήψης της η δύναμη επανέρχεται στα επίπεδα που ήταν πριν ή παραμένει σταθερή?
    NO PAIN NO GAIN

  11. #11
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Σε μένα πλέον δε προκαλεί τίποτα. Fish oil ψηφίζω.

  12. #12
    Banned
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    257

    Default

    Quote Originally Posted by fragias -7- View Post
    Προσωπικά δεν χρησιμοποιώ συμπληρώματα και έτσι δεν έχω άποψη περί του θέματος.Θέλω όμως να ρωτήσω η κρεατίνη τι αύξηση δύναμης προκαλεί? στις πολυαρθρικές ασκήσεις για παράδειγμα.Επίσης, μετά τη διακοπή της λήψης της η δύναμη επανέρχεται στα επίπεδα που ήταν πριν ή παραμένει σταθερή?
    Αν και δεν είναι το κατάλληλο θέμα, ούτε είμαι και τόσο ψαγμένος με αυτό το συμπλήρωμα, απότι ξέρω η κρεατίνη βοηθάει όντως στην αύξηση δύναμης, ανάλογα και με το τι κρεατίνη παίρνεις και ποσο πιάνει τον καθένα. Όταν την κόψεις μπορεί να μην σου μείνει το φούσκωμα, όμως λογικά αυτό που σου μένει είναι ότι απέκτησες μέσο αυτής. Δηλαδή αν η κρεατίνη σε βοηθησε να σηκώσεις περισσότερα κιλά, τότε θα απέκτησες και περισσότερη δύναμη και μυ, τα οποια θα σου μείνουν.

  13. #13
    Junior Bodybuilder DeeNpee's Avatar
    Join Date
    18-08-13
    Posts
    165

    Default

    οσον αφορα τη δυναμη και την αποδοση με εχει βοηθησει η κρεατινη σε ενα μικρο βαθμο.
    γενικοτερα, η whey με βοηθαει, εννοωντας πως με βγαζει απο πολυ κοπο.
    ψηφισα κρεατινη.

  14. #14
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Πολυβιταμίνη, τι άλλο?
    Μιχάλης

  15. #15
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-13
    Posts
    163

    Default

    whey, βοηθαει και την τσεπη και το αγχος του μασουληματος ολη την ωρα

  16. #16
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    η ψυχολογια...
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  17. #17
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,500

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    η ψυχολογια...
    Αρα, ολα τα παραπανω.. placebo effect! ;)
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  18. #18
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    Κρεατινη, πρωτεινη και ιχθυελαια για μενα. Πρωτεινη για ευνοητους λογους και κρεατινη επειδη οντως δινει δυναμη. Ιχθυελαια και γενικα σωστα λιπαρα, απο τοτε που τα αυξησα εχω δει αποτελεσματα!

  19. #19
    Pumping Iron
    Join Date
    09-09-08
    Location
    .
    Posts
    502

    Default

    για την λευκινη κανεις δε εχει πει ρε παιδια???

  20. #20
    Junior Bodybuilder A1200's Avatar
    Join Date
    24-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    132

    Default

    Η κρεατινη, γρήγορη αποκατάσταση για να επιστρέφω γρήγορα στις προπονήσεις, όλα τα άλλα από το φαγητό.
    je ne regrette rien

  21. #21
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    η ψυχολογια...
    Ο "Λύκος" μίλησε σωστά ΟΥΓΚ

    Πέραν της πλάκας. Και εγώ ψήφισα κρεατίνη. Εμένα με βοηθά πάρα πολύ σε τομείς μετρήσιμους όπως είναι η δύναμη.
    Πάντως θα προτιμούσα μια ψηφοφορία με βαθμολογία. Π.χ. 10 στο ένα συμπλήρωμα, 9 στο άλλο κλπ.

    Η whey λόγου χάριν έχει μεγάλη σημασία στην συμπλήρωση της καθημερινής διατροφής. Όπως και η πολυβιταμίνη ή το fish oil.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  22. #22
    Banned New Member
    Join Date
    12-04-08
    Location
    .
    Posts
    33

    Default

    Η καφεϊνη.Μου δίνει ενέργεια,δύναμη και τέτοιο focus κατά τη διάρκεια της προπόνησης που βελτιώνομαι και προοδεύω σε δύναμη,reps και σε νέα PR.Απλά την έχω κόψει από άλλα ροφήματα (π.χ καφέ,τσάι κτλ) γιατί το σώμα μου αποκτάει μετά ανοχή και δεν μπορώ να έχω τα ωφέλη της στο μέγιστο.

  23. #23
    New Member
    Join Date
    21-02-10
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    8

    Default

    θεώρησα αυτονόητα την whey-fish oil-multi vitamins και ψήφισα β-αλανιν ως οτί κάνει την διαφορά στην αντοχή και στην κούραση των μυών,μεγάλη διαφορά για αυτό πιστέυω και οι περισσοτερες εταιριες στα προεξασκητικα συνδυάζουν και πάντα πλεον βάζουνε την β-αλανιν μέσα!!

  24. #24
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    Έχω κάποια κατα νου, αλλά επειδή αρχίζω τώρα κρεατίνη και θα έχω άλλη μια εμπειρία θα αφήσω την ψήφο για πιο μετά.

    Προς το παρόν: Καφείνη (ως ρόφημα καφέ). Καρνιτίνη (εκτός λίστας). Πολυβιταμίνη (πραγματικά τα 2 τελευταία πολύ με βοήθησαν)
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  25. #25
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    Whey και κρεατινη για μενα.

    Απο τα πιο βασικα βοηθήματα για μενα.
    Obese To Fit

  26. #26
    Junior Bodybuilder o giannakias's Avatar
    Join Date
    16-01-13
    Location
    ΚΑΡΠΕΝΗΣΙ
    Posts
    132

    Default

    cell-tech μαζί με serious mass, bcaa της dymatize και animal pump

  27. #27
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    Quote Originally Posted by Rea! View Post
    Έχω κάποια κατα νου, αλλά επειδή αρχίζω τώρα κρεατίνη και θα έχω άλλη μια εμπειρία θα αφήσω την ψήφο για πιο μετά.

    Προς το παρόν: Καφείνη (ως ρόφημα καφέ). Καρνιτίνη (εκτός λίστας). Πολυβιταμίνη (πραγματικά τα 2 τελευταία πολύ με βοήθησαν)
    Λοιπόν με την κρεατίνη έγινε ένα ξαφνικό μπαμ. Σε δύναμη.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  28. #28
    Pumping Iron Shepherd's Avatar
    Join Date
    24-02-12
    Location
    Πικέρμι
    Posts
    456

    Default

    Rea ποια πολυβιταμίνη πήρες;

  29. #29
    New Bodybuilder
    Join Date
    22-11-13
    Posts
    1

    Default

    Κρεατινη κ καφεϊνη αυτα τα καταλαβενεις στις προπονισεις.

  30. #30
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    Αυτή που είδα να έχει πραγματική επίδραση με 1 κάψουλα την ημέρα Omnium Phytonutrient-Rich Multiple Vitamin & Mineral Formula της Solgar.

    πήρα και άλλες, αλλά τελικά σε αυτή παραμένω. πιο ακριβή αλλά πολύ πιο ενισχυμένη. Βάζοντας κάτω ότι χρειάζομαι λιγότερα δισκία την ημέρα το κόστος αλλάζει συγκριτικά.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

 

 
Page 1 of 4 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρωινό VS Βραδινό Γεύμα - Ποιο Βοηθάει Περισσότερο Στην Καταπολέμηση Της Παχυσαρκίας
    By Kardoula in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 16-11-13, 14:05
  2. Ποιο συμπλήρωμα να αγοράσω???
    By doctorm in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 27-05-12, 23:44
  3. Το ποιό υγιεινό συμπλήρωμα πρωτεϊνης
    By johnny_gr2001 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 30-05-05, 14:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:54.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding