Παιδια ηθελα να σας ρωτησω εγω που κανω βαριες συντομες προπονησεις στο γυμναστηριο και με θερμιδικο πλεονασμα αποσκοπώ στην μυϊκη υπερτροφια ενδικνυται να κανω για αεροβια αεροβια σταθερου τεμπο για αποκατασταση και καυση λιπους ή θα ηταν καλυτερο να κανω σπριντ ! Το σκεφτομαι εκανα για πολλους μηνες σπριντ αλλα φοβαμαι να κανω για τυχον τραυματισμους και καταπονησεις στα ποδια αφου ηδη τα ζοριζω αρκετα στην leg day μου ! Θέλω μια αποψη απο σας παιδια ! Ευχαριστω
Bookmarks