Γειά σε όλους, θα ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχουν ασκησεις ή κάποιοσ τρόπος να διαμορφώσεις πιο στενή μέση. Ο σωματοτυπός μου είναι αθλητικός και είναι ίσιος στη πειοχή της κοιλιάς. Το προσπάθησα με πλάγιουσ κοιλιακούσ αλλα ίσως και να το επιδείνωσε, αν δεν τον βελτίωσε. Διατροφικά αν κάνω πολύ αυστηρή διατροφή αδυνατίζω τελευταία εκεί με αποτέλεσμα όταν είμαι στεγνή απο λίπος εκεί και εχει μια καλύτερη εικόνα να είμαι πολύ αδύνατη πράγμα που δεν μ αρέσει. θα βάλω μια εικόνα πως περίπου είμαι για να γίνω κατανοητή. Straight_Body_large.jpgκαι ΄ρωτάω αν γίνεται ετσι η μέση hourglass-cropped_A3.jpg. Γυμνάζομαι ένα χρόνο τώρα έχω δεί βελτίωση σε όλο το σώμα εκεί όμως φοβάμαι πως δε μπορώ να κάνω κάτι δραστικο. Είμαι 1,73 και 64 κιλά με αθλητικό σώμα. Κάνω βάρη πλέον και ήπιο αερόβιο.
Bookmarks