Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1

    Default Το D-Aspartic Acid Δεν Έχει Θετική Επίδραση Στις Ορμόνες Των Ανδρών

    Το D-Aspartic Acid Δεν Έχει Επίδραση Στις Ορμόνες

    Μια καινουργια και σχετικα καλη ερευνα για το γνωστο συμπληρωμα που πολλοι απο εμας εχουμε παρει, d-aspartic acid.

    Με λιγα λογια για να μην τα πολυλογουμε η ερευνα κοιταξε τα αποτελεσματα ληψης 3γρ d-aspartic acid εναντι 3γρ placebo σε ηδη προπονημενους με αντιστασεις ανδρες σε συνδυασμο με προπονηση 4 x εβδομαδα για 28 μερες. Και τα 2 γκρουπ βελτιωσαν δυναμη και body composition αλλα δεν υπηρχαν διαφορες μεταξυ των δυο γκρουπ. Ολικη και ελευθερη τεστοστερονη μετρηθηκαν μαζι με αλλες ορμονες και δεν βρεθηκαν διαφορες μεταξυ των 2 γκρουπ.

    Συμπερασματικα η ερευνα κατελληξε στο οτι στη συγκεκριμενη δοσολογια η χορηγηση d-aspartic acid για την υπερυθμιση των ορμονων, δεν εχει καμια αναβολικη η εργογενικη επιδραση στον μυικο ιστο.

    D-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men.


    Willoughby DS, Leutholtz B.

    Department of Health, Exercise and Biochemical Nutrition Lab, Human Performance, and Recreation, Baylor University, Waco, TX, USA. Electronic address: darryn_willoughby@baylor.edu.
    Abstract

    It was hypothesized that d-aspartic acid (D-ASP) supplementation would not increase endogenous testosterone levels or improve muscular performance associated with resistance training. Therefore, body composition, muscle strength, and serum hormone levels associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis were studied after 28 days of resistance training and D-ASP supplementation.

    Resistance-trained men resistance trained 4 times/wk for 28 days while orally ingesting either 3 g of placebo or 3 g of D-ASP. Data were analyzed with 2 ? 2 analysis of variance (P < .05). Before and after resistance training and supplementation, body composition and muscle strength, serum gonadal hormones, and serum D-ASP and d-aspartate oxidase (DDO) were determined. Body composition and muscle strength were significantly increased in both groups in response to resistance training (P < .05) but not different from one another (P > .05).

    Total and free testosterone, luteinizing hormone, gona***ropin-releasing hormone, and estradiol were unchanged with resistance training and D-ASP supplementation (P > .05). For serum D-ASP and DDO, D-ASP resulted in a slight increase compared with baseline levels (P > .05). For the D-ASP group, the levels of serum DDO were significantly increased compared with placebo (P < .05). The gonadal hormones were unaffected by 28 days of D-ASP supplementation and not associated with the observed increases in muscle strength and mass.

    Therefore, at the dose provided, D-ASP supplementation is ineffective in up-regulating the activity of the hypothalamo-pituitary-gonadal axis and has no anabolic or ergogenic effects in skeletal muscle.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    εδω στα φορουμ διαβαζω οτι οσοι το πηραν ειναι τουρμο στο γυμναστηριο (σημερα παραλιγο να τα σκασω παντως)

    σε συνδιασμο με αντιοιστρογόνο συμπληρωμα κανανε τεστ? (με τρωει να τα σκασω)

  3. #3

    Default

    Άλλο ένα παράδειγμα που αποδεικνύει πόσο υπερεκτιμημένα είναι τα συμπληρώματα!Λυπάμαι που στεναχωρώ τις εταιρίες συμπληρωμάτων αλλά τα περισσότερα είναι για τα σκουπίδια!Αμα κι εγώ βγώ αύριο και παρουσιάσω 2-3 έρευνες για ενα "ταδε" συμπλήρωμα με σούπερ υποσχόμενα αποτελέσματα κλπ.,ο κόσμος θα τρέξει να το αγοράσει!

    Φτάνει που παλεύουμε οριακά κάθε μέρα να υποστηρίξουμε το πολυέξοδο άθλημα που κάνουμε,μην πετάμε και τα λιγοστά χρήματα που διαθέτουμε τζάμπα!

    Σαν το φαγητό δεν είναι τίποτα!

    Τα μόνα συμπληρώματα που είναι απαραίτητα είναι μια καλη πολυβιταμίνη,μια πρωτείνη(κυρίως isolate) και ανα διαστηματα κρεατίνη(σε μερικούς δεν "δουλεύει" πολυ καλα)...
    Αν περισσευουν χρηματα μπορει καποιος να παρει γλουταμινη και προ-εξασκητικό συμπλήρωμα σε περιόδους αγωνιστικής προετοιμασίας ή δίαιτας!

  4. #4
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    713

    Default

    δηλαδη δεν δουλευει μονο του το ασπαρκτικο να μην το προτιμησω?

  5. #5
    Junior Bodybuilder polygyros156's Avatar
    Join Date
    09-09-11
    Posts
    210

    Default

    kαλησπερα εγω το πηρα για καμια 20αρια μερες και μου φανηκε οτι εγινα λιγο σκληροτερος ....αλλα μπορει και να ηταν plecebo.ηλικια 40.τελικα
    αυτα τα σημπληρωματα μονο ψυχολογικα βοηθουν.....

  6. #6
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    713

    Default

    αρα τζιφος και απο αυτα τα συμπληρωματα

  7. #7
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    παιδια μην ξεχνατε οτι η δοση που δοθηκε ηταν μικρη σε γενικες γραμμες για μια καλη ερευνα πρεπει να ηπαρχουν και αλλα στοιχεια (ηλικια-τροπος ζωης κτλπ)
    επεισης λεει οτι ηταν προπονημενοι αρα ολο και καποια αλλα συμπληρωματα ειχαν παρει αυτο μπορει να σημαινει οτι τα 3γρ ηταν λιγα

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    παιδια μην ξεχνατε οτι η δοση που δοθηκε ηταν μικρη σε γενικες γραμμες για μια καλη ερευνα πρεπει να ηπαρχουν και αλλα στοιχεια (ηλικια-τροπος ζωης κτλπ)
    επεισης λεει οτι ηταν προπονημενοι αρα ολο και καποια αλλα συμπληρωματα ειχαν παρει αυτο μπορει να σημαινει οτι τα 3γρ ηταν λιγα
    Η δοση δεν ηταν μικρη, ηταν η συνιστομενη δοση πολλων συμπληρωματων που ειναι στην αγορα. Και η τεστο ομως να ανεβαινε, η διαφορα θα ηταν τοσο μικρη που τα αποτελεσματα στο γυμναστηριο σε αληθινες καταστασεις (αυξηση δυναμης, body comp κλπ) δε θα ειχε καμια μα καμια διαφορα. Εμενα προσωπικα μου αρεσε η ερευνα γιατι ειναι σε προπονημενα γκρουπ, δηλαδη εχει σχεση με ολους μας που γυμναζομαστε. Το να διαβασω μια ερευνα που εγινε σε ανω των 60 που δεν ειχαν πιασει βαρακι ποτε τους...τι να το κανω?

    "Test boosters" = πεταμενα χρηματα, απλα, μη το παιδευουμε αλλο.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    "Test boosters" = πεταμενα χρηματα, απλα, μη το παιδευουμε αλλο.
    συμφωνω με την αποψη σου,γενικα μιλησα δεν κατηγορησα την ερευνα μιας και ειναι η πρωτη ερευνα με γυμνασμενο κοινο...

    οσο για τα πεταμενα λεφτα στα τεστο βοοστερ θα συμφωνησω ;)

  10. #10
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    713

    Default

    musclemar πιστευα οτι μπορουσε να με βοηθουσε αυτο το συμπληρωμα μιας και εχω

    χαμηλη τεστο μεσα στα ορια φυσικα αλλα χαμηλη

    οποτε δεν το περνω και το αφηνω ως εχει ας παω σε καποιο pre workout με λιγη δοση ασπαρκτικου μεσα

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. D-aspartic acid
    By Askopos_Delta in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 24-06-18, 05:33
  2. Testogen-XR (Ronnie Coleman Series) D-Aspartic Acid Δόση?
    By mike1 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 30-12-13, 13:42
  3. D-Aspartic Acid Για Αύξηση Της Ενδογενούς Τεστοστερόνης
    By patrinos2003 in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 19-08-13, 18:32
  4. Aspartic Acid - Γνώμες;
    By alexandro7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 25-01-13, 17:09

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:56.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding