Πάρη πολύ καλή η εναλλακτική άσκηση που πρότεινες για στήθος, πολύ πρήξιμο και πολύ "πιάσιμο"την επόμενη μέρα. Παρεμπιπτόντως εάν το "πιάσιμο"συνεχίζεται και την επόμενη μέρα προπόνησης εσύ τι προτείνεις? Κανονική εκτέλεση της άσκησης για το συγκεκριμένο σημείο και ας πονάει ή μερικά ελαφριά σετ μόνο για να ζεσταθεί ο "πιασμένος" μυς και έτσι να τον βοηθήσουμε να αποθεραπευτεί? Υ.Γ. Ανέβασα το ημερήσιο πλάνο διατροφής μου και πληροφορίες-"σεντόνι" για την καθημερινότητά μου. Όταν μπορείς περιμένω τις δικές σου προτάσεις. Ευχαριστώ.
Bookmarks