Καλησπερα ειμαι 18 χρονων νεο μελος ειμαι 1.95 και 84-85 κιλα πεζω water polo και γενικα αθλουμε απο μικρος..
καθε μερα παω προπονηση κανω 3000 κολυμπι θα ηθελα να ρωτισω ασκησεις και μια διατροφη(οχι να χασω κιλα)για να κανω γραμμωση γρηγορα και να φτιαξω λιγο τα ποδια μου κυριως γαμπες και να δυναμωσουν..και για ογκο αυτα!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
Thread: Γράμμωαη και Ενδυνάμωση Ποδιών
-
10-11-13, 15:49 #1New Member
- Join Date
- 10-11-13
- Posts
- 6
Γράμμωαη και Ενδυνάμωση Ποδιών
-
10-11-13, 16:38 #2New Member
- Join Date
- 10-11-13
- Posts
- 10
Ό,τι ζητάς μπορείς να τα βρεις ήδη στο φόρουμ! Ενδεικτικά για πόδια μπορείς να κάνεις σκουώτ, πρέσσα, εκτάσεις τετρακέφαλων, προβολές
Reply With QuoteThread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ενδυναμωση & ογκος...
By KonstantinosV in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 6Last Post: 25-08-12, 16:30 -
Ενδυνάμωση Λαβής
By RAPHDOMINATOR in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 5Last Post: 30-10-09, 06:05 -
Ενδυναμωση ποδιων
By Fanis in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 12Last Post: 05-08-08, 04:00
Bookmarks