Θέλω να βρώ πόσες θερμίδες καίω ημερισίως ωστέ να καταναλώσω όσο περισσότερο πρέπει ώστε να πάρω κιλά και στη συνέχεια να τα διατηρήσω...και δεν μπορώ να το κάνω ποιός μπορεί να με βοηθήσει;
Θέλω να βρώ πόσες θερμίδες καίω ημερισίως ωστέ να καταναλώσω όσο περισσότερο πρέπει ώστε να πάρω κιλά και στη συνέχεια να τα διατηρήσω...και δεν μπορώ να το κάνω ποιός μπορεί να με βοηθήσει;
Έχω διαβάσει σχετικα θέματα στο φόρουμ, αλλά δεν τα έχω κατανοήσει μήπως κάποιός μπορει να με βοηθήσει;
Kαλημερα Χρηστο !..διαβασα εδω:http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=35102
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Καλημέρα, και σε ευχαριστώ...Αλλά το έχω διαβάσει πολλές φορές και δεν μπορώ να καταλάβω τι θέλει να πεί...
Διαβασε και τον παρακατω οδηγο ο οποιος ειναι πιο απλουστευμενος: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=35021
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks