Προπόνηση για Όγκο με GVT...!!!

**Königstiger** · 12-11-13, 01:10

Από βδομάδα θα ξεκινήσω αυτό το πρόγραμμα που υπόσχεται πολλά και σε 6 βδομάδες πιστεύω να έχουμε κάποια αποτελέσματα. Το έχει δοκιμάσει κάποιος και έχει γνώμη πάνω σε αυτό;
Το πρόγραμμα είναι από μια βασική άσκηση κάθε μυικής ομάδας 10 επαναλήψεις και 10 σετ.

Δευτέρα: Στήθος, ώμοι, τρικέφαλοι
Τρίτη: Ξεκούραση
Τετάρτη: Πλάτη, δικέφαλοι, κοιλιακοί
Πέμπτη: Ξεκούραση
Παρασκευή: Τετρακέφαλοι, μηριαίοι δικέφαλοι, γάμπες
Σαββάτο: ΞεκούρασηΚυριακή: Ξεκούραση

**Optimus Prime** · 12-11-13, 01:19

GVT, απλά πυροβολάει το πρόγραμμα!! Ειδικά στα τελευταία σετ νιώθεις κανονικό κάψιμο. Καλά η μέρα για τα πόδια απίστευτη δεν κατεβαίνεις σκάλα για κανένα λόγο...

**Fringe** · 12-11-13, 02:30

παιδια επειδη το ακουω πρωτη φορα το GTV θα θελατε να μας πειτε τι ακριβως ειναι??

**cuban** · 12-11-13, 15:57

To GVT, είναι ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης του Charles Polliquin, που προέκυψε από το γνωστό 8χ8 του Vince Gironda.

Αναλυτικά, υπάρχει εδώ : http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=11635

**Nikosbody** · 12-11-13, 16:07

Σκέφτομαι να το ξεκινήσω και γω αυτό το πρόγραμμα για όγκο, έχω ακούσει μόνο καλά λόγια και φαίνεται πολλά υποσχόμενο

**Königstiger** · 14-11-13, 01:30

Χθές πρώτη μέρα και το στήθος μου πιάστηκε λες και κάνω πρώτη φορά...!!! Ελπίζω να συνεχίσει έτσι και για τις υπόλοιπες μυικές ομάδες...

**tasaraselia** · 30-11-16, 00:38

Originally Posted by Optimus Prime

GVT, απλά πυροβολάει το πρόγραμμα!! Ειδικά στα τελευταία σετ νιώθεις κανονικό κάψιμο. Καλά η μέρα για τα πόδια απίστευτη δεν κατεβαίνεις σκάλα για κανένα λόγο...

Ποια άσκηση κάνεις φίλε για πόδια? Από την άλλη εβδομάδα ξεκινάω και γω gvt

Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk