Μίλησα με έναν γνωστό άνθρωπο του χώρου και μου πρότεινε για παραδειγμα να κανω σπλιτ οπου την δευτερα θα κανω 12-14 σετ ασκησεις για ανοιγμα της πλατης-τριτη 12-14 σετ ασκησεις για γεμισμα της πλατης-τεταρτη ποδια-πεμπτη στηθος με ομους-παρασκευη ρεπο και σαββατο χερια-πηχεις...
είναι καλό αυτό ή θα καταστρέψω την πλατη μου?
Bookmarks