Καλησπερα σας ειμαι 14 χρονων, 1.74 και 68 κιλα.Θελω να παρω κιλα και μυικο ογκο μπορειτε να μου πειτε καθε ποτε να προπονουμαι να κανω βαρη κοιλιακους μονοζυγο κλπ και ενα προγραμμα διατροφης? επισης δεν εχω λιπος οποτε δεν χρειαζεται να χασω λιπος απλα να παρω ογκο
Bookmarks