Σεξ Και Προπόνηση Ποδιών..

[Xrhstos89]

Καλησπερα.

Μετα το περας του στρατιωτικου και αφου πλεον εχω μπει σε κανονικους ρυθμους προπονησεων, εδω και καποιες βδομαδες εχω παρατηρησει οτι την ημερα των ποδιων (μετα την προπονηση φυσικα) υπαρχει καποια δυσλειτουργια στο σεξ (δε ξερω αν επιτρεπεται να μπω σε μερικες τεχνικες λεπτομερειες).

Βεβαια θα μου πειτε λογικο μετα απο μια κουραστικη μερα να μην εχεις διαθεση ή να σε ενοχλει η κουραση στα ποδια κατα την πραξη αλλα δεν αναφερομαι σε κατι τετοιο. Η διαθεση υπαρχει (η αρχη γινεται δηλαδη) και ενω την επομενη μερα εχω πολυ μεγαλυτερους πονους στα ποδια δεν εχω κανενα προβλημα στο σεξ.

Ενω παλιοτερα σε περιοδους κανονικων προπονησεων παλι δεν ειχα προβλημα αλλα εδω να σημειωσω οτι παλιοτερα ειτε δεν ειχα ρακ για να κανω σκουωτ ειτε ειχα για μικρα διαστηματα και μεχρι να μαθει το σωμα μου να κανει δυνατο σκουωτ, παλι δεν ειχα ρακ.

Καμια παρομοια εμπειρια; Καποια πιθανη εξηγηση;

[Κωστας21]

Ίσως, λέω ΙΣΩΣ, αν αφορά στυτική δυσλειτουργία να φταίει το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ιδιαίτερα βαριών προπονήσεω, όπως των ποδιών, να μειώνετε το επίπεδο της τεστοστερόνης.

[Mazda 6]

Τι συμπληρώματα παίρνεις αυτόν τον καιρό;!

[Mikekan]

Ίσως, λέω ΙΣΩΣ, αν αφορά στυτική δυσλειτουργία να φταίει το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ιδιαίτερα βαριών προπονήσεω, όπως των ποδιών, να μειώνετε το επίπεδο της τεστοστερόνης.

Με squat δεν υποτίθεται οτι αυξάνεται?

Κούραση με λίγο placebo λέω εγω.

[Κωστας21]

Με squat δεν υποτίθεται οτι αυξάνεται?

Κούραση με λίγο placebo λέω εγω.

Λες;
Το είπα με κάθε επιφύλαξη, αν τα είπα ανάποδα ή δεν ισχύει παρακαλώ κάποιον γνώστη να μας διαφωτίσει!!!

[Xrhstos89]

Τι συμπληρώματα παίρνεις αυτόν τον καιρό;!

Πολυβιταμινη μονο κι αυτη καμια φορα την ξεχναω (dymatize, την χρησιμοποιω καιρο). Ουτε whey πινω.

Κούραση με λίγο placebo λέω εγω.

Το να το αποκλεισω φυσικα δε γινεται, αλλα εχω κουραστει και παραπανω. Ημουν στρατο, ψυχολογικα οχι και τοσο καλα, κοιμομουν 4-5 ωρες σπαστα, ετρωγα ο,τι να 'ναι εκανα και προπονησεις (οχι σε φουλ ρυθμους βεβαια) αλλα δεν ειχα θεμα με το σεξ. Τοσο placebo πια;

Κωστα αυτο που λεει ο Mike ειχα διαβασει κι εγω για το squat.

[Mazda 6]

Υποτίθεται ότι σε προπόνηση πολυαθρικών ασκήσεων για να ανταπεξέλθει το σώμα, παράγει (για εκείνη την χρονική περίοδο) περισσότερη τεστοστερόνη. Εαν παρήγαγε με αέναο ρυθμό τεστοστερόνη μετά από κάθε τέτοια προπόνηση, δεν θα υπήρχαν αναβολικά :)

Η μεγάλη επιβάρυνση σε βαριές προπονήσεις (και ιδιαίτερα σε αυτές που περιλαμβάνουν και πολυαρθρικές ασκήσεις) φέρνει και μεγάλη κούραση, οπότε υπάρχει κάτι πραγματικό σε αυτό το ζήτημα.

Από εκεί και πέρα και εφόσον δεν υπάρχει κάτι άλλο στον ορίζοντα και τις υπόλοιπες μέρες "ορεξίζεις" κανονικά, τότε χαλάρωσε και άσε το σώμα σου να λειτουργήσει όπως μπορεί. Δικαιολογίες υπάρχουν πολλές:
- Είναι Τετάρτη (Παρασκευή, Σάββατο), νηστεία σήμερα.
- Σήκωσα απότομα τα κιλά και με πονάει η μέση μου.
- Έχω πονοκέφαλο από το νιτρικό.
- Με ανακατεύει το στομάχι μου, χάλια αυτή η νέα πρωτεΐνη!!!
- Έχασε ο Α.Ο.Χ. (ο Ολυμπιακός, ο Π.Α.Ο., η Α.Ε.Κ. κλπ κλπ)
- Έχασα 50 ευρώ στο στοίχημα (εδώ προσοχή μην της έχεις τάξει καμιά έξοδο, γιατί δεν την γλυτώνεις τη μουρμούρα)

Bodybuilding related δικαιολογίες...

Υ.Γ. Να σου στείλω καρύδια από την καρυδιά στο περβόλι μας κι ένα βάζο μέλι;! ;)

[Xrhstos89]

Μωρε ορεξιζω και τις υπολοιπες και την ημερα των ποδιων, στη μεση χαλαει το πραγμα. Απλα τωρα βρηκα και μια δουλεια και πλεον εχει νοημα για μενα το σαββ/κο οποτε εβαλα τα ποδια σαββατο να ειμαι ξεκουραστος αλλα μου τα χαλαει αλλου.
Οπως το κοβω απο βδομαδα θα πηγαινω βραδυ για ποδια να μειωσω τις απωλειες.

Μελι το αποφευγω αλλα τα καρυδια αν μου τα σπασεις κιολας να τα στειλεις γιατι εχω βαρεθει να σπαω τα δικα μας.

[Painless]

Τι συμπληρώματα παίρνεις αυτόν τον καιρό;!

Με αφορμή αυτό το ποστ θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Ποιά συμπληρώματα μπορεί να έχουν παρενέργειες στο συγκεκριμένο θέμα;

[apathya]

Εγω παντως, δεν θα εκανα ποδια μια τετοια μερα(αλλα να μου πεις, δεν ξερεις ποτε θα σου ρθει :P). Να φανταστεις, επειδη τα ποδια ειναι μεγαλη μυϊκη ομαδα, σπαταλας αρκετο χρονο στο γυμναστηριο για να βγαλεις την προπονηση, με αποτελεσμα η κορτιζολη να πηγαινει στον θεο. Για να επωφεληθεις, ομως, την συγκεκριμενη μερα απο αποψη τεστοστερονης, δοκιμασε η προπονηση σου να ειναι διαρκειας 45λ λένε οι έρευνες. Ειμαι σιγουρος οτι αναρωτιεσαι τωρα, wtf, ποτε θα προλαβω να την βγαλω; Η απαντηση ειναι μια! Μειωσε τον χρονο ξεκουρασης σου σε 45δ-1λ.

Y.Γ. Το ιδανικο ειναι, και για οποιαδηποτε μερα, για να μην σερνεσαι, η προπονηση να διαρκει μεχρι 1 ωρα.. imo..

[giannis_84]

Καλησπερα.

Μετα το περας του στρατιωτικου και αφου πλεον εχω μπει σε κανονικους ρυθμους προπονησεων, εδω και καποιες βδομαδες εχω παρατηρησει οτι την ημερα των ποδιων (μετα την προπονηση φυσικα) υπαρχει καποια δυσλειτουργια στο σεξ (δε ξερω αν επιτρεπεται να μπω σε μερικες τεχνικες λεπτομερειες).

Βεβαια θα μου πειτε λογικο μετα απο μια κουραστικη μερα να μην εχεις διαθεση ή να σε ενοχλει η κουραση στα ποδια κατα την πραξη αλλα δεν αναφερομαι σε κατι τετοιο. Η διαθεση υπαρχει (η αρχη γινεται δηλαδη) και ενω την επομενη μερα εχω πολυ μεγαλυτερους πονους στα ποδια δεν εχω κανενα προβλημα στο σεξ.

Ενω παλιοτερα σε περιοδους κανονικων προπονησεων παλι δεν ειχα προβλημα αλλα εδω να σημειωσω οτι παλιοτερα ειτε δεν ειχα ρακ για να κανω σκουωτ ειτε ειχα για μικρα διαστηματα και μεχρι να μαθει το σωμα μου να κανει δυνατο σκουωτ, παλι δεν ειχα ρακ.

Καμια παρομοια εμπειρια; Καποια πιθανη εξηγηση;

Φιλε μου, απ' αυτα που γραφεις, (οτι γενικα λειτουργεις φυσιολογικα ολες τις φορές, ενω την ημερα των ποδιων εχεις καποιο "θεματακι") ειναι ολοφανερο οτι το μονο "θεματακι" που υπαρχει ειναι στο μυαλο σου (δεν το λεω για να σε προσβαλλω). Εννοω πως αν σε προβληματιζει συχνα αυτη η σκεψη, τοτε ισως σου γινει εμμονή και τοτε οντως μπορει να υπαρξει "θεματακι". Ξεπερασε το, μην το σκεφτεσαι και γενικα σε αυτον τον τομεα (σεξ) καλο ειναι να μη δημιουργουμε θεματα ενω δεν υπαρχουν. Ο ανθρωπινος οργανισμος δεν ειναι μηχανη! Σημερα εχω διαθεση για ερωτα, αυριο μπορει να μην εχω γιατι θα μαι κουρασμενος..Δεν τα προγραμματιζουμε αυτα. "Ακουμε" το σωμα/τις ορμονες μας και πραττουμε αναλογως. Δεν "πιεζουμε" καταστασεις, γιατι δε χρειαζεται να αποδειξουμε κατι..
Στην τελικη, αν δεις οτι σε προβληματιζει τοσο πολυ, κανε ορμονολογικες (testo, f-testo..) για να σου φυγει το "κολλημα". Αλλα και παλι εγω πιστευω οτι ολα ειναι στο μυαλο..

[Xrhstos89]

Εγω παντως, δεν θα εκανα ποδια μια τετοια μερα(αλλα να μου πεις, δεν ξερεις ποτε θα σου ρθει :P). Να φανταστεις, επειδη τα ποδια ειναι μεγαλη μυϊκη ομαδα, σπαταλας αρκετο χρονο στο γυμναστηριο για να βγαλεις την προπονηση, με αποτελεσμα η κορτιζολη να πηγαινει στον θεο. Για να επωφεληθεις, ομως, την συγκεκριμενη μερα απο αποψη τεστοστερονης, δοκιμασε η προπονηση σου να ειναι διαρκειας 45λ λένε οι έρευνες. Ειμαι σιγουρος οτι αναρωτιεσαι τωρα, wtf, ποτε θα προλαβω να την βγαλω; Η απαντηση ειναι μια! Μειωσε τον χρονο ξεκουρασης σου σε 45δ-1λ.

Y.Γ. Το ιδανικο ειναι, και για οποιαδηποτε μερα, για να μην σερνεσαι, η προπονηση να διαρκει μεχρι 1 ωρα.. imo..

55 λεπτα μαζι με το ζεσταμα ηταν η προπονηση ποδιων χθες. Πανω απο 50 δηλαδη δεν ηταν τα λειτουργικα σετ. Οσο για το να μην κανω ποδια τετοια μερα, θα επρεπε να κανω ποδια 1 φορα το μηνα .

@Γιαννη αν ειχα θεμα με την τεστοστερονη θα το ειχα κι αλλες μερες, ενω δε μου εχει τυχει ποτε σε μερα εκτος ποδιων. Δε με απασχολει κατι τετοιο. Ισως οντως να ειναι στο μυαλο. Την αλλη βδομαδα θα παω βραδυ για προπονηση και βλεπω.

[tsourekas]

5 - 6 Μερες αδιαθετες ....βαλε πονοκεφαλους , δεν εχω ορεξη , ειμαι κουρασμενη , Χρηστο με συγχωρεις..... αλλα δικαιουσε και συ τις μερες σου !!!!

[razor023]

Ηρεμησε ρε φιλε κ εγω το παθαινω που και που μετα απο βαριες προπονησεις.Δεν ειμαστε ρομποτ.Οσο για το χρονο προπονησης ποδιων 6 ασκησεις(χωρις τις γαμπες που εχω σε αλλη μερα)και 21 σετ συνολο βγαινουν σε λιγοτερο απο μια ωρα.

[anna_lou]

Άν και γυναίκα και δεν με χωράει το θέμα πολλές φορές οι άντρες λόγο κούρασης ενώ έχουν διάθεση και το μυαλό θέλει το σωμα δεν ανταποκρίνεται. Πίστεύω λόγω κούρασης δεν υπαρχει συνεργασία του μυαλού και του....γκούχου.

[cuban]

Κούραση με λίγο placebo λέω εγω.

Κι εγώ το ίδιο νομίζω.

[apostolos3]

για εμενα ειναι νορμαλ αυτο που σου συμβαινει,
εγω γενικοτερα μετα απο μια βαρια προπονηση δεν εχω διαθεση για σεξ

[Königstiger]

Εγω συνηθως μετα απο προπονηση ποδιων είμαι σε αναπηρικο καροτσακι, ουτε λόγος για "υπερπροπονηση" μετα την προπονηση...