Φαγητό σε επαγγελματικά ταξίδια

[DimitrisK]

Τι κάνετε όταν είστε επαγγελματικό ταξίδι (όσοι πηγαίνετε) και δεν υπάρχουν πολλές επιλογές για φαγητό ή και καθόλου φαγητό, που είναι και το πιο συνηθισμένο? Τρώτε ότι είναι διαθέσιμο ή περιμένετε νηστικοί μέχρι να/αν βρεθεί κάτι πιο "κατάλληλο"?

[Leo 11]

εγω παρα να μεινω νηστικος Δημητρη μου τρωω οτι βρω...στο κατω κατω 2-3 μερες τι θα παθεις αν δεν εισαι με βαση το διατροφικο σου πλανο?θα εισαι που θα εισαι στρεσαρισμενος λογο δουλειας...καλο θα ειναι να μην φορτωσεις τον οργανισμο σου και με περισσοτερο αγχος λογο της διατροφης...εσυ τα ξερεις καλα ομως αυτα...τοσα χρονια ασχολεισαι...

εκτος αν μιλας για αγωνιστηκα πλαισια...και εισαι κοντα στον αγωνα...εκει και μονο εχει νοημα να αλλαξει ολη η φιλοσοφια αυτη...

[Mikekan]

Πάω περίπου 10-15 επαγγελματικά ταξίδια το χρόνο στο εξωτερικό από 2 έως 7 μέρες διάρκεια.

Πρωινό δεν ακουμπάω τίποτα από τα ξενοδοχεία εκτός από αυγά βραστά, γάλα και καφέ, παίρνω μαζί μου πρωτείνη και βρώμη από Ελλάδα.

Συνήθως ψάχνω να φάω κοτόπουλο ή μοσχάρι φιλέτο με ρύζι, πλέον ξέρω τις ποσότητες με το μάτι.

Στο αεροπλάνο έχω μαζί μου ρυζογκοφρέτες από καστανό ρύζι και αμύγδαλα το οποία υπάρχουν πάντα στη τσάντα μου και όταν φτάσω για ώρα ανάγκης με ένα-δύο sachet πρωτείνης.

Εκτός από πρωτείνη παίρνω μαζί μου πολυβιταμίνες, ωμέγα 3 και κρεατίνη.

Πρίν αναχωρήσω στέλνω email στο ξενοδοχείο και ρωτάω που είναι το πιο κοντινό pay per visit γυμναστήριο (σε περίπτωση που δεν έχει το ξενοδοχείο).

[DimitrisK]

εκτος αν μιλας για αγωνιστηκα πλαισια...και εισαι κοντα στον αγωνα...εκει και μονο εχει νοημα να αλλαξει ολη η φιλοσοφια αυτη...

Όχι ρε συ ούτε χρόνος ούτε και διάθεση για τέτοια πράγματα. Απλά προσπαθώ να μην σαβουριάζω. Όχι ότι έχω πολύ περιερισμένο διατροφολόγιο αλλά δεν θέλω να ξεφεύγω πολύ.

[Leo 11]

Όχι ρε συ ούτε χρόνος ούτε και διάθεση για τέτοια πράγματα. Απλά προσπαθώ να μην σαβουριάζω. Όχι ότι έχω πολύ περιερισμένο διατροφολόγιο αλλά δεν θέλω να ξεφεύγω πολύ.

...και γω μαν απλα προσπαθω με το ματι να μενω σε λογικες θερμιδες...εισαι πολυ εμπειρος και μπορεις ευκολα να το κανεις αυτο...βλεπουμε τη δουλεια μας φιλε και δεν αγχωνομαστε για τετοια...και μιλαω για ανθρωπους σαν και σενα που εχουν και μια Α δομη στο σωμα τους...τιποτα δεν θα σε επηρεασει...και τιποτα δεν θα χαλασει τοσο ευκολα την εικονα σου...καλυτερα κρατα τη ψυχολογια σου ψηλα σε τετοιες περιπτωσεις παρα να φορτωνεσαι αγχος...δεν εχεις αναγκη φιλε...ουτε στο να τρεξεις να βρεις γυμναστηριο για 1-2 μερες ταξιδι...Olympia θα κατεβουμε??

απλα περιοριζε λιγο τις μεριδες σου αν δεν εχεις προσβαση σε καθαρο φαγητο...

[DimitrisK]

Πάω περίπου 10-15 επαγγελματικά ταξίδια το χρόνο στο εξωτερικό από 2 έως 7 μέρες διάρκεια.

Πρωινό δεν ακουμπάω τίποτα από τα ξενοδοχεία εκτός από αυγά βραστά, γάλα και καφέ, παίρνω μαζί μου πρωτείνη και βρώμη από Ελλάδα.

Συνήθως ψάχνω να φάω κοτόπουλο ή μοσχάρι φιλέτο με ρύζι, πλέον ξέρω τις ποσότητες με το μάτι.

Στο αεροπλάνο έχω μαζί μου ρυζογκοφρέτες από καστανό ρύζι και αμύγδαλα το οποία υπάρχουν πάντα στη τσάντα μου και όταν φτάσω για ώρα ανάγκης με ένα-δύο sachet πρωτείνης.

Εκτός από πρωτείνη παίρνω μαζί μου πολυβιταμίνες, ωμέγα 3 και κρεατίνη.

Πρίν αναχωρήσω στέλνω email στο ξενοδοχείο και ρωτάω που είναι το πιο κοντινό pay per visit γυμναστήριο (σε περίπτωση που δεν έχει το ξενοδοχείο).

Δεν ξέρω με τι ασχολείσαι σε ποιες χώρες πηγαίνεις, ποιο είναι το αντικείμενό σου και πως είναι το πρόγραμμά σου στα ταξίδια αλλά εγώ συνήθως προλαβαίνω να φάω μια φορά το πρωί κατά τις 7 και μία το απόγευμα κατά τις 19:00-20:00 ίσως και αργότερα. Χρόνος για γυμναστήριο δεν υπάρχει όταν είμαι εκτός γιατί στο ξενοδοχείο γυρνάω συνήθως το βράδυ.
Στο πρωινό θα φάω 4-5 αυγά βραστά κι αν δεν έχει τρώω και ομελέτες ή τηγανιτά καθώς και από δημητριακά ότι έχει, αν και συνήθως έχουν musli. Το βράδυ κι εγώ προσπαθώ να φάω κάτι πιο ελαφρύ αλλά στο ενδιάμεσο έχω το θέμα καθώς τα μόνα που υπάρχουνε είναι διάφορα είδη ζύμης ή κάτι σάντουιτς αγνώστης προέλευσης. Για γιαούρτια δεν το συζητάω ούτε κατά διάνοια δεν υπάρχουν κάποια που να τρώγονται.

[Mikekan]

Κάπως έτσι είναι και το δικό μου πρόγραμμα. Στο ενδιάμεσο, στα κλεφτά ρυζογκοφρετούλες, αμυγδαλάκια και κανά σέικερ πρωτεΐνη.

Τουλάχιστον πάρε βρώμη μαζί σου για να αποφύγεις τα δημητριακά και πρωτεινούλα για να αποφύγεις τυχόν τηγανητά αυγά.

Επίσης αγοράζω φυστικοβούτυρο το oποίο συνδυάζω με τις ρυζογκορφέτες για σνακ και καλά λιπαρά.

Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες που έχω πάει βρίσκω γιαούρτι total. ;)

[Leo 11]

Κάπως έτσι είναι και το δικό μου πρόγραμμα. Στο ενδιάμεσο, στα κλεφτά ρυζογκοφρετούλες, αμυγδαλάκια και κανά σέικερ πρωτεΐνη.

Τουλάχιστον πάρε βρώμη μαζί σου για να αποφύγεις τα δημητριακά και πρωτεινούλα για να αποφύγεις τυχόν τηγανητά αυγά.

Επίσης αγοράζω φυστικοβούτυρο το oποίο συνδυάζω με τις ρυζογκορφέτες για σνακ και καλά λιπαρά.

Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες που έχω πάει βρίσκω γιαούρτι total. ;)

..για να ειμαστε και λιγο ρεαλιστες...

φιλε μου ειδες καλα το αβαταρ του Δημητρη??νομιζεις με ενα total...λιγη πρωτεινουλα και 1 πιατο βρωμη θα μπορει να σταθει ορθιος ολη μερα και να εχει καθαρο μυαλο στη δουλεια του??

ειπαμε ρε παιδια...πειθαρχεια...αλλα οχι και να φτανουμε τα ορια της παρανοιας...! Πρωτα απο ολα κοιταμε να ειμαστε καλα σε τετοιες περιπτωσεις...που εχουν να κανουν με δουλεια...οπου ειναι και το στηριγμα των οικογενειων μας.....και μετα ολα τα αλλα...και επειδει οπως το λεει ειναι κατι παρομοιο με μενα.....που τρεχω ολο το συνεδριο και δεν εχω ωρα ενδιαμεσα για τιποτα...απλα προσπαθω να εχω ενεργεια και να μην πεσω αναποδα απο την κουραση...

[Mikekan]

Εγώ του πρότεινα με τι να αντικαταστήσει " 4-5 αυγά βραστά κι αν δεν έχει τρώω και ομελέτες ή τηγανιτά καθώς και από δημητριακά ότι έχει, αν και συνήθως έχουν musli."

Εξάλλου όσο και να φάει στο πρωινό μέχρι το βράδυ θα πεινάσει σίγουρα για αυτό του έδωσα κάποια συμβουλές για πράγματα που μπορεί να έχεις και μέσα στη τσάντα σου, κοινώς εναλλακτικές για snack. Δεν είπα να τρώει όλη μέρα "total και πρωτεινούλα".

Όπως είδες στο πρώτο μου Post γράφω "Συνήθως ψάχνω να φάω κοτόπουλο ή μοσχάρι φιλέτο με ρύζι, πλέον ξέρω τις ποσότητες με το μάτι."

[Kardoula]

Τι κάνετε όταν είστε επαγγελματικό ταξίδι (όσοι πηγαίνετε) και δεν υπάρχουν πολλές επιλογές για φαγητό ή και καθόλου φαγητό, που είναι και το πιο συνηθισμένο? Τρώτε ότι είναι διαθέσιμο ή περιμένετε νηστικοί μέχρι να/αν βρεθεί κάτι πιο "κατάλληλο"?

α) Επιλέγεις ότι πιο "καθαρό" υπάρχει.
β) Αν δεν υπάρχει τρως οτιδήποτε αλλά σε λογικές ποσότητες.
γ) Ενδιάμεσα αν δεν υπάρχει χρόνος για φαγητό μπορείς να έχεις ξηρούς καρπούς, σέικ πρωτείνης , ίσα ίσα για να σε κρατήσουν.
δ) Αν δεν μπορείς να κανεις τίποτα από τα παραπάνω, δεν χάθηκε το σύμπαν.

[DimitrisK]

Τουλάχιστον πάρε βρώμη μαζί σου για να αποφύγεις τα δημητριακά και πρωτεινούλα για να αποφύγεις τυχόν τηγανητά αυγά.

Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες που έχω πάει βρίσκω γιαούρτι total. ;)

Μόνο βρώμη και πρωτείνη δεν με κρατάει πάνω από ένα 2ωρο. Μετά θα λιμοκτονήσω οπότε δεν παίζει. Ούτως ή άλλως και στο σπίτι musli τρώω για πρωινό. Για το δεύτερο δυστυχώς δεν συχνάζω σε δυτικοευρωπαικές χώρες αλλά Βαλκάνια. Άσε που το χειρότερο είναι όταν κατεβαίνω Αθήνα αυθημερόν εκεί πέφτει η μεγάλη πείνα. Όλα στο όριο και στο τέλος κοντεύουμε να χάσουμε και την πτήση επιστροφής.

[DIVER]

Το καλοκαίρι έφυγα εκτάκτως σε 2 ασκήσεις με πλοίο, η μια κράτησε κανα 10ήμερο.
Είχα το ίδιο ''άγχος'', τι θα φάω, πόσο θα φάω, κάθε πότε θα φάω...
Τελικά πήρα μια σακούλα με φουντούκια, μια σακούλα με βρώμη και μερικές κονσέρβες τόνο για τις δύσκολες ώρες, έτρωγα και ό,τι είχε το ''μενού'' σε λογικές ποσότητες.
Μπορώ να πω οτι το σώμα δεν κατάλαβε τίποτε. Το ψυχολογικό κομμάτι είναι το δύσκολο γιατί πρέπει να καταπιέσουμε τον ψυχαναγκασμό μας.