παιδια την ημερα της πλατης επειδη εχω μονοζυγο,κωπηλατικες με μπαρα αρκετες ... στα deadlifts κουραζεται πολυ ο πηχης και ιδιαιτερη δυσκολια στο κρατημα της μπαρας(σαν να μην σφιγγουν τοσο δυνατα τα δαχτυλα αν ειναι βαρια τα σετ).. μηπως θα βοηθουσαν τα γαντια?
Οπως λεει ο cuban δοκιμασε με ιμαντες...θα δεις τρομακτικη προοδο...
ΜΗ δοκιμασεις μικτη λαβη...αυτη η λαβη προτεινεται κυριως σε οσους δοκιμαζουν αρσεις χωρις ιμαντες. Απο τη στιγμη που χρησιμοποιεις ιμαντες δεν υπαρχει λογος για να δοκιμασεις μια τετοια λαβη.
PERSONAL RECORS
BENCH PRESS 160 x 1
FULL SQUAT 210 x 2
DEAD LIFTS 230 x 1
Clean and jurk 120 x 1
Bookmarks