σωματηκη αλλαγη μεσα σε ενα χρονο πριν:DSC_0218.jpg
και μετα:DSC_8796.jpgDSC_8797.jpgDSC_8798.jpgDSC_8799.jpg
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 18 of 18
-
23-11-13, 19:27 #1New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
Σωματική Αλλαγή Μέσα Σε Ένα Χρόνο
-
23-11-13, 19:59 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Ωραίος φιλαράκι!
Έβαλες μυς και έσφιξε το σώμα σου με ωραίο τρόπο! ;)
Πόσα κιλά ήσουν πέρυσι και πόσα τώρα;
-
24-11-13, 01:10 #3
- Join Date
- 27-09-13
- Posts
- 151
Originally Posted by xristos-1995
Τι να σου πω... δεν θελω να σε απογοητευσω αλλα για 1 χρονο δεν βλεπω και ιδιαιτερη διαφορα.... Βεβαια προφανος δν προσπαθησες πολυ οποτε το ξερεις ηδη.... Συνεχισε ποιο αυστηρα!!!
-
24-11-13, 01:37 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Ειναι εμφανης η διαφορα απο περυσι και φαινεται πως εχεις βαλει μυς πανω σου, ειδικα στα χερια/στηθος!! Originally Posted by xristos-1995
Συνεχισε δυναμικα την προσπαθεια σου!!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-11-13, 02:35 #5New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
πριν ξεκινήσω γυμναστήριο ειχα κάνει μια διατροφή μόνος μου ,βασικά δεν έτρωγα ¨βλακείες¨ απλός προσεχα τι έτρωγα ,ήμουνα 87 κιλά όπου οταν άρχισα γυμναστήριο ήμουνα περίπου στα 79-80 δεν θειμαμε ακριβός
στα μέσα του χρόνου αφού είχα αρχίσει γυμναστήριο ειχα πεσει στα 71 και τώρα με τα βάρη και την διατροφή είμαι μονινα στα 74 κιλά
-
24-11-13, 16:32 #6New Member
- Join Date
- 08-09-13
- Posts
- 91
μπραβο και απο εμενα!!
-
24-11-13, 21:00 #7New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
και κάποιες φωτογραφίες από πίσω Attachment 18036Attachment 18037
-
26-11-13, 16:22 #8New Member
- Join Date
- 08-09-13
- Posts
- 91
νομιζω οτι δεν εχουν ανεβει οι φοτο
-
26-11-13, 21:41 #9New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
-
26-11-13, 21:44 #10New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
-
26-11-13, 21:46 #11Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-13
- Posts
- 182
Ωραίοι τραπεζοειδής και χέρια.
Γενικά πάρα πολύ καλή πρόοδος!
-
24-01-14, 22:13 #12New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
γεια σας και πάλι μετά από δυο μήνες
κατά τέλη Νοέμβρη έκλεισε το γυμναστήριο και άρχισα να κάνω γυμναστική στο σπίτι
Attachment 18576
και κάποιες φωτογραφίες μέσα σε αυτούς τους δυο μήνες
Attachment 18577Attachment 18578Attachment 18579
-
24-01-14, 23:11 #13Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Χρήστο δεν φαίνονται οι φωτό...
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
24-01-14, 23:32 #14New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
Last edited by xristos-1995; 24-01-14 at 23:36.
-
25-01-14, 00:43 #15Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Το πας πολύ καλα φίλε και χέρι μπόμπα!
Συμβουλή μου να δώσεις έμφαση στις μεγάλες ομάδες, στήθος-πλάτη-πόδια, θα σε βοηθήσει να γεμίσεις παντού!Victory loves preparation...
-
26-01-14, 23:49 #16Pumping Iron
- Join Date
- 06-04-13
- Posts
- 335
Ωραίος, μου θυμίζεις πολύ τον εαυτό μου, μπράβο! Νομίζω πως το στήθος και είναι λίγο πιο πίσω από το υπόλοιπο σώμα. Ίσως και οι τραπεζοειδείς, αλλά δεν φαίνονται καλά στις πρόσφατες φωτογραφίες. Βάλε και μία πόδια αν μπορείς, ελπίζω να τα γυμνάζεις.
Επίσης, νομίζω πως θα χρειαστείς παραπάνω εξοπλισμό αν συνεχίσεις τη γυμναστική στο σπίτι, γιατί τα κιλά αυτά θα σου φαίνονται λίγα σε ορισμένες ασκήσεις. Συνέχισε την καλή δουλειά!
-
27-01-14, 00:07 #17New Member
- Join Date
- 26-04-13
- Posts
- 17
σας ευχαριστώ,όντος το στήθος μου σε σχέση με το άλλο σώμα είναι λίγο πίσω,τα πόδια τα γυμνάζω πιο πολύ με το kettlebell
ναι σίγουρα θα χρειαστώ παραπάνω εξοπλισμός αυτά τα πείρα για αρχή τώρα περιμένω να έρθει και ο πάγκος γυμναστικής και στο μελον θα έρθουν και άλλα!
-
08-02-14, 18:44 #18New Member
- Join Date
- 08-02-14
- Posts
- 6
ωραια αλλαγη, μπραβο σου, συνεχισε ετσι
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Σωματική Κατάντια ==> Σωματική Κατάσταση!
By Kerberos in forum Φωτογραφίες & Video ΜελώνReplies: 228Last Post: 17-09-19, 22:50 -
Μόνιμη Σωματική Αλλαγή - Ποιο Είναι Το Κλειδί Της Επιτυχίας;
By Kardoula in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Replies: 40Last Post: 26-05-17, 12:06 -
Σωματική Αλλαγή
By Seasoned in forum Φωτογραφίες & Video ΜελώνReplies: 4Last Post: 30-11-13, 22:58 -
Six Pack μέσα σε ενάμιση χρόνο - Εφικτό;
By Giorgos18 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 6Last Post: 03-10-08, 00:20
Bookmarks