Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8

Thread: No water day...

  1. #1
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    10-06-09
    Posts
    947

    Default No water day...

    Δεν ξέρω αν έχει απαντηθεί κάπου αλλού η απορια μου...

    Την ημέρα που κόβουν το νερό κ αλάτι δεν έχουν θέμα με τη χώνεψη/πέψη των τροφών κ το φούσκωμα στο στομάχι;

    Πως ακριβώς αντιδρά ο οργασνισμός σ' αυτό;
    Η λεβεντιά είναι μια πληγή
    που πάντα αίμα τρέχει
    Θε μου και πώς τηνε βαστά
    εκείνος που την έχει.

  2. #2

    Default

    Οχι τοσο πολυ διοτι πρωτον το νερο κοβεται (συνηθως) σταδιακα το βραδυ πριν τον αγωνα και δευτερον οι τροφες ειναι καθαρες και ελαφρες για το στομαχι. Επισης οι μυς ειναι τοσο αδειοι απο την απογλυκογονωση που οτι φας παει κατευθειαν μεσα. Βλεπεις δηλαδη τους μυς και φουσκωνουν κυριολεκτικα επι τοπου. Επισης να πω πως το νερο δε χρειαζεται να το κοβουν ολοι, εξαρταται απο το σωμα και την φορμα που θελει να πιασει καποιος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    μπορει δηλαδη να σου στοιχισει και στην καταταξη το ποσο νερο θα πιεις το προηγουμενο βραδυ??

  4. #4
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,037

    Default

    Συγνωμη που παρεκλινω καπως αλλα για να μην ανοιγω αλλο ειπα να ρωτησω εδω..

    Συζηταγα στο γυμναστηριο μου με το ιδιοκτητη σχετικα την απογλυκογονωση και ενω εγω ηξερα τα κλασσικα (δηλαδη 3 μερες απογλυκογονωση και αλλες 3 υδατανθρακωση) μου ειπε οτι την απογλυκογονωση μπορει καποιος να την χρησημοποιησει και εξωαγωνιστηκα. Πιο συγκεκριμενα πριν γυρισεις την διατροφη σου σε υποθερμιδικη απο ισοθερμιδικη μπορεις να κανεις 3 μερες απογλυκογονωση σαν σοκ στον μεταβολισμο σου και μετα να προχωρησεις υποθερμιδικα.
    Ποια η αποψη σας σχετικα με αυτο? Ειναι μια ορθολογικη μεθοδος η απλως πειραμα?

    Ευχαριστω και συγνωμη για το οφφ.
    Last edited by BillPeristeri3; 09-12-13 at 01:33.

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by billperisteri2 View Post
    Συγνωμη που παρεκλινω καπως αλλα για να μην ανοιγω αλλο ειπα να ρωτησω εδω..

    Συζηταγα στο γυμναστηριο μου με το ιδιοκτητη σχετικα την απογλυκογονωση και ενω εγω ηξερα τα κλασσικα (δηλαδη 3 μερες απογλυκογονωση και αλλες 3 υδατανθρακωση) μου ειπε οτι την απογλυκογονωση μπορει καποιος να την χρησημοποιησει και εξωαγωνιστηκα. Πιο συγκεκριμενα πριν γυρισεις την διατροφη σου σε υποθερμιδικη απο ισοθερμιδικη μπορεις να κανεις 3 μερες απογλυκογονωση σαν σοκ στον μεταβολισμο σου και μετα να προχωρησεις υποθερμιδικα.
    Ποια η αποψη σας σχετικα με αυτο? Ειναι μια ορθολογικη μεθοδος η απλως πειραμα?

    Ευχαριστω και συγνωμη για το οφφ.
    Οπως πολυ σωστα ειπες, ο οργανισμος θα υποστει σοκ. Οταν ξεκιναμε μια διατροφη, ειδικα διατροφη bodybuilding/fitness, πρεπει να γινεται με σταδιακο ρυθμο και οχι κατευθειαν. Αν καποιος παει για απωλεια λιπους, ξεκινα μειωνοντας τις θερμιδες σταδιακα. Αντιστοιχα αν καποιος θελει να βαλει ογκο και πρεπει π.χ. να ανεβει απο τις 2500 στις 3200 θερμιδες, θα πρεπει να γινει με σωστο ρυθμο. Ξεκινας και 1-2 εβδομαδες προσθετεις/αφαιρεις 50-100 θερμιδες στη διατροφη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by djastral232 View Post
    Δεν ξέρω αν έχει απαντηθεί κάπου αλλού η απορια μου...

    Την ημέρα που κόβουν το νερό κ αλάτι δεν έχουν θέμα με τη χώνεψη/πέψη των τροφών κ το φούσκωμα στο στομάχι;

    Πως ακριβώς αντιδρά ο οργασνισμός σ' αυτό;
    Επίσης να προσθέσω ότι η ποσότητες σε νερό που έχουν καταναλωθεί λίγο πριν ξεκινήσει η no water day, είναι τέτοιες που ο οργανισμός είναι υπέρ waterκαλυμένος
    oπότε ουσιαστικά το κυριότερο πρόβλημα που αντιμετωπίζεις είναι στο στόμα....γίνεται τσαρούχι !!!
    Και βέβαια όπως είπε και ο Κώστας , τι να σε πειράξει η πατάτα-κοτόπουλο
    ...άσε που ο οργανισμός έχει βρεθεί σε μια σταδιακή προσαρμογή λόγο της προετοιμασίας , που είναι ικανός να διαχειριστεί τα πάντα...όποιος φτάνει σε αυτά τα επίπεδα είναι θα έλεγα mentally overdose
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    To λαθος που κανουν πολυ ειναι να κοβουν το νερό νωριτερα απ οσο πρέπει. Αυτο εχει αποτελεσμα να φαινοντα φλατ. Στην υδατανθρακωση το νερο βοηθαει να μεταφερει τον υδατανθρακα ενδομυικα. Οπως επισης να βγαζουν τελειως το αλατι και με το που φανε αλμυρο γινεται ο χαμος
    Ολα αυτα βεβαια θελουν πειραματισμο να βρει ο καθενας τι λειτουργει καλυτερα πανω του. Γι αυτο καλο ειναι να κανει μια απογλυκογ/υδατ. λιγο διαστημα πριν(εννοω αν καποιος κατεβαινει σε αγωνα) για να δει πως πιανει πανω του.
    Αλλοι μπορει να θελουν περισσότερες μερες γέμισμα, άλλοι λιγότερο. Φυσικα ρολο παιζει και αν καποιος ειναι νατουραλ ή οχι.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder DimitrisK's Avatar
    Join Date
    01-02-06
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    883

    Default

    Μπορείς να κάνεις και πειραματισμούς με την πρόσληψη καλίου και νατρίου αν δεν χρησιμοποιείς φάρμακα, χωρίς να κόψεις εντελώς το νερό, απλά το περιορίζεις. Σε αντίθετη περίπτωση η πλειοψηφία μην πω όλοι καταφεύγουν κυρίως στη χρήση δουρητικών καθώς τα δεδομένα του οργανισμού αλλάζουνε άρδην.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Για Water Polo + Βάρη
    By mesyoteros in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 6
    Last Post: 18-04-13, 13:04

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •