Δεν ξέρω αν έχει απαντηθεί κάπου αλλού η απορια μου...
Την ημέρα που κόβουν το νερό κ αλάτι δεν έχουν θέμα με τη χώνεψη/πέψη των τροφών κ το φούσκωμα στο στομάχι;
Πως ακριβώς αντιδρά ο οργασνισμός σ' αυτό;
Δεν ξέρω αν έχει απαντηθεί κάπου αλλού η απορια μου...
Την ημέρα που κόβουν το νερό κ αλάτι δεν έχουν θέμα με τη χώνεψη/πέψη των τροφών κ το φούσκωμα στο στομάχι;
Πως ακριβώς αντιδρά ο οργασνισμός σ' αυτό;
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Οχι τοσο πολυ διοτι πρωτον το νερο κοβεται (συνηθως) σταδιακα το βραδυ πριν τον αγωνα και δευτερον οι τροφες ειναι καθαρες και ελαφρες για το στομαχι. Επισης οι μυς ειναι τοσο αδειοι απο την απογλυκογονωση που οτι φας παει κατευθειαν μεσα. Βλεπεις δηλαδη τους μυς και φουσκωνουν κυριολεκτικα επι τοπου. Επισης να πω πως το νερο δε χρειαζεται να το κοβουν ολοι, εξαρταται απο το σωμα και την φορμα που θελει να πιασει καποιος.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
μπορει δηλαδη να σου στοιχισει και στην καταταξη το ποσο νερο θα πιεις το προηγουμενο βραδυ??
Συγνωμη που παρεκλινω καπως αλλα για να μην ανοιγω αλλο ειπα να ρωτησω εδω..
Συζηταγα στο γυμναστηριο μου με το ιδιοκτητη σχετικα την απογλυκογονωση και ενω εγω ηξερα τα κλασσικα (δηλαδη 3 μερες απογλυκογονωση και αλλες 3 υδατανθρακωση) μου ειπε οτι την απογλυκογονωση μπορει καποιος να την χρησημοποιησει και εξωαγωνιστηκα. Πιο συγκεκριμενα πριν γυρισεις την διατροφη σου σε υποθερμιδικη απο ισοθερμιδικη μπορεις να κανεις 3 μερες απογλυκογονωση σαν σοκ στον μεταβολισμο σου και μετα να προχωρησεις υποθερμιδικα.
Ποια η αποψη σας σχετικα με αυτο? Ειναι μια ορθολογικη μεθοδος η απλως πειραμα?
Ευχαριστω και συγνωμη για το οφφ.
Last edited by BillPeristeri3; 09-12-13 at 02:33.
Οπως πολυ σωστα ειπες, ο οργανισμος θα υποστει σοκ. Οταν ξεκιναμε μια διατροφη, ειδικα διατροφη bodybuilding/fitness, πρεπει να γινεται με σταδιακο ρυθμο και οχι κατευθειαν. Αν καποιος παει για απωλεια λιπους, ξεκινα μειωνοντας τις θερμιδες σταδιακα. Αντιστοιχα αν καποιος θελει να βαλει ογκο και πρεπει π.χ. να ανεβει απο τις 2500 στις 3200 θερμιδες, θα πρεπει να γινει με σωστο ρυθμο. Ξεκινας και 1-2 εβδομαδες προσθετεις/αφαιρεις 50-100 θερμιδες στη διατροφη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Επίσης να προσθέσω ότι η ποσότητες σε νερό που έχουν καταναλωθεί λίγο πριν ξεκινήσει η no water day, είναι τέτοιες που ο οργανισμός είναι υπέρ waterκαλυμένος
oπότε ουσιαστικά το κυριότερο πρόβλημα που αντιμετωπίζεις είναι στο στόμα....γίνεται τσαρούχι !!!
Και βέβαια όπως είπε και ο Κώστας , τι να σε πειράξει η πατάτα-κοτόπουλο
...άσε που ο οργανισμός έχει βρεθεί σε μια σταδιακή προσαρμογή λόγο της προετοιμασίας , που είναι ικανός να διαχειριστεί τα πάντα...όποιος φτάνει σε αυτά τα επίπεδα είναι θα έλεγα mentally overdose
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
To λαθος που κανουν πολυ ειναι να κοβουν το νερό νωριτερα απ οσο πρέπει. Αυτο εχει αποτελεσμα να φαινοντα φλατ. Στην υδατανθρακωση το νερο βοηθαει να μεταφερει τον υδατανθρακα ενδομυικα. Οπως επισης να βγαζουν τελειως το αλατι και με το που φανε αλμυρο γινεται ο χαμος
Ολα αυτα βεβαια θελουν πειραματισμο να βρει ο καθενας τι λειτουργει καλυτερα πανω του. Γι αυτο καλο ειναι να κανει μια απογλυκογ/υδατ. λιγο διαστημα πριν(εννοω αν καποιος κατεβαινει σε αγωνα) για να δει πως πιανει πανω του.
Αλλοι μπορει να θελουν περισσότερες μερες γέμισμα, άλλοι λιγότερο. Φυσικα ρολο παιζει και αν καποιος ειναι νατουραλ ή οχι.
Μπορείς να κάνεις και πειραματισμούς με την πρόσληψη καλίου και νατρίου αν δεν χρησιμοποιείς φάρμακα, χωρίς να κόψεις εντελώς το νερό, απλά το περιορίζεις. Σε αντίθετη περίπτωση η πλειοψηφία μην πω όλοι καταφεύγουν κυρίως στη χρήση δουρητικών καθώς τα δεδομένα του οργανισμού αλλάζουνε άρδην.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks