Instant Oats ή Oatbran ?

**George239** · 10-12-13, 17:24

Περιδιβαίνοντας το My Protein βρίσκω δύο προιόντα. Instant Oats και Oatbran.

Και εδώ τα links

http://www.myprotein.com/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/oatbran/10575005.html

Αν καταλαβαίνω καλά τα Oatbran είναι πλουσιότερα σε ίνες, αλλά επίσης αν δεχθώ τα macros που δίνει η ιστοσελίδα είναι επίσης πλουσιότερα σε πρωτείνη (ασχέτως αν δεν βασιζόμαστε σε αυτή), έχουν λιγότερους υδατάνθρακες αλλά και ελαφρώς παραπάνω λίπος.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί των κλασικών νιφάδων βρώμης?

**Kardoula** · 10-12-13, 17:43

Kαλησπέρα Γιώργο.
Το oat bran ειναι το γνωστό "πίτουρο βρώμης". Εγώ αγοράζω της fytro (δεν ξέρω αν έχετε Κύπρο, δες το λίνκ εδώ http://www.fytro.com.gr/45/en/ )
Το βάζω μισό μισό με νιφάδες βρώμης. Έχει περισσότερες ίνες, αν και πάνω κάτω οι διαφορές είναι μικρές. Για αλλαγή καλό είναι, μου αρέσει η υφή του μου θυμίζει σιμιγδάλι.

**guest250** · 10-12-13, 23:20

Το κοιτούσα και γω σήμερα στο σουπερμάρκετ, το είχα διαβάσει και σε άλλο ποστ και ήθελα να τσεκάρω το πινακάκι με τα διατροφικά στοιχεία να δω τι διαφορές έχει. Όντως δεν εντόπισα κάτι φοβερό, το λίγο παραπάνω λίπος μόνο. Αν θυμάμαι καλά η τιμή του ήταν γύρω στα 3,08 ευρώ, κάτι τέτοιο...

Έστω ότι θέλει κάποιος να το δοκιμάσει για αλλαγή, μισό μισό με νιφάδες βρώμης στο πρωινό ή ξέρω γω σε μικρότερη ποσότητα. Χυλώνει όπως οι νιφάδες αν το ζεστάνουμε με νερό ή γάλα; Και επειδή όπως είδα είναι και πιο ψιλό από τις νιφάδες, μπορεί φαντάζομαι να χρησιμοποιηθεί και σε άλλες συνταγές, πχ σε μπιφτέκια κτλ;

**Kardoula** · 11-12-13, 00:18

Ναι χυλωνει (όχι ακριβώς όπως οι νιφάδες) και η υφή του θυμίζει σιμιγδάλι! Μου αρέσει να το βάζω μισό μισό με νιφάδες. Η τιμή του είναι οντως τσιμπημένη. Ναι, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και σε συνταγές αντί για την κλασική βρώμη.

**guest250** · 11-12-13, 00:42

Φαντάζομαι είναι τέτοια η τιμή επειδή δεν είναι και τόσο διαδεδομένο προιόν, παρ' όλο που έχω διαβάσει ότι είναι αρκετά ωφέλιμη, χορταστική λόγω του ότι απορροφά νομίζω 10 φορές το βάρος της σε νερό στο έντερο αν θυμάμαι καλά, συν ότι έχει τις φυτικές ίνες που βοηθούν αφενός στην καλή λειτουργία και αφετέρου στη δέσμευση του διατροφικού λίπους... (όπου κάνω λάθος, διορθώστε με, τα είχα διαβάσει πριν καιρό)

**anna_lou** · 11-12-13, 02:01

Εγώ το βάζω στα μπιφτέκια αντί για νιφάδες αλεσμένες καθώς και στο πίτάκι . Έχει δίκιο η Ειρήνη μοιάζει με σιμιγδάλι.

**George239** · 11-12-13, 07:45

Την Fytro την ξέρω Ειρήνη, αλλά στα super market που πηγαίνω εγώ εδώ στο νησί δεν την έχω δει.
Ίσως κάνω μια δοκιμή για να δω πως θα δουλέψει στην διατροφή μου.

**dimitriskts** · 11-12-13, 13:48

Δοκίμασε στα Plus, έχουν πολλές καλαμαρίστικες μάρκες

**George239** · 11-12-13, 13:57

Originally Posted by dimitriskts

Δοκίμασε στα Plus, έχουν πολλές καλαμαρίστικες μάρκες

Εντάξει. Αλλά αν είναι να βοηθήσεις κάνε το ολοκληρωμένα.

α) Ποια είναι τα "Plus"?

β) Που βρίσκονται στην Λευκωσία και 19 χρόνια σχεδόν δεν τα έχω δεί?

**dimitriskts** · 11-12-13, 14:06

Αυτά plusdiscount.com. βάλε και ένα cy στο τέλος γιατί δεν μπορώ να βάλω links. Πάτα εντοπίστε μας στον χάρτη στην αρχική σελίδα, βλέπω Λακατάμεια, Στρόβολο και Κέννεντυ στο κέντρο.
,Τουλάχιστον στην Λεμεσό (δεν είμαι σίγουρος για Λευκωσία) υπεύθυνος για τα κρεοπωλεία σε όλα τα καταστήματα είναι πατριώτης και καταλαβαίνει τι είναι το νουά

όπως και μου κάνουν κιμά την συσκευασία στήθος κοτόπουλο.<br>
Από βρώμη έχει διάφορες μάρκες σε πολύ καλές τιμές, αγόρασα προχθές αλλά δεν θυμάμαι λεπτομέρειες. Για τα λουκάνικα με πράσο που φτιάχνει, τα μαριναρισμένα κότσια, τους τσιγεροσαρμάδες τα κοκορέτσια και λοιπές βρωμιές με pm μην κολάσουμε τον κόσμο εδώ μέσα

**George239** · 11-12-13, 14:08

Originally Posted by dimitriskts

Αυτά plusdiscount.com. βάλε και ένα cy στο τέλος γιατί δεν μπορώ να βάλω links.
, τουλάχιστον στην Λεμεσό (δεν είμαι σίγουρος για Λευκωσία) υπεύθυνος για τα κρεοπωλεία σε όλα τα καταστήματα είναι πατριώτης και καταλαβαίνει τι είναι το νουά

όπως και μου κάνουν κιμά την συσκευασία στήθος κοτόπουλο.<br>
Από βρώμη έχει διάφορες μάρκες σε πολύ καλές τιμές, αγόρασα προχθές αλλά δεν θυμάμαι λεπτομέρειες.

Θα το ελέγξω. Ευχαριστώ

Originally Posted by dimitriskts

Για τα λουκάνικα με πράσο που φτιάχνει, τα μαριναρισμένα κότσια, τους τσιγεροσαρμάδες τα κοκορέτσια και λοιπές βρωμιές με pm μην κολάσουμε τον κόσμο εδώ μέσα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙΣ ΑΝΤΙΧΡΙΣΤΕ????

**dimitriskts** · 11-12-13, 14:10

Originally Posted by George239

Θα το ελέγξω. Ευχαριστώ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙΣ ΑΝΤΙΧΡΙΣΤΕ????

Δεν κάνει τίποτα....

για τα κρεατικά εννοώ, σιγά μην αγοράσεις βρώμη

Είμαι ανοιχτός σε ευχέλαια

**karaman92** · 10-03-14, 23:19

επαναφερω λιγο το θεμα καθως δεν εχω καταλαβει. τα instant oats ειναι αλεσμενη βρωμη στην ουσια?

**guest250** · 10-03-14, 23:52

Originally Posted by karaman92

επαναφερω λιγο το θεμα καθως δεν εχω καταλαβει. τα instant oats ειναι αλεσμενη βρωμη στην ουσια?

http://www.theyummylife.com/Oats
Βρήκα αυτό το άρθρο που αναλύει τα διάφορα είδη βρώμης που κυκλοφορούν στην αγορά. Στην ουσία τα instant oats είναι νιφάδες βρώμης που έχουν υποστεί κάποια επεξεργασία παραπάνω, ώστε να μαγειρεύονται πιο γρήγορα. Είναι δηλ πιο μαλακές στην υφή, πιο λεπτοκομμένες και συνεπώς λόγω επεξεργασίας χάνουν και κάποια από τα θρεπτικά συστατικά τους συγκριτικά με τα λιγότερο επεξεργασμένα είδη. Βοηθάει πολύ και ο συγκριτικός πίνακας που έχουν στο άρθρο, τσέκαρέ τον.