Πως Θα Φύγει Το Λίπος Της Κοιλιάς;

[martha]

καλησπερααα ισωσ ειμαι η μονη εδω τετοια ωρα εχω ενα μικρο θεματακι με τη κοιλιτσα .γυμναζομαι συστηματικα στ γυμναστηριο εδω και 2 χρονια βαρη. ενω τα ποδια μ κ τ υπολοιπο σωμα εχει γινει οπωσ πρεπει η κοιλιτσα παραμενει ιδια υπαρχει περριτο λιπος. εχω κοιταξει στο φοροιυμ τισ συμβουλες σασ για σωστη διατροφη κ επισκεπτομαι κ εναν διατροφολογο γ λιπομετρησεισ κλπ. να σημειωσω πωσ προσπαθω να αυξησω την μυικη μου μαζα αλλα δε νομιζω πως αυτο δεν παιζει πολι μεγαλο ρολο.. τ να κανω ποια γ να φυγει αυτο τ καταραμενο λιπος ?

[Kardoula]

Καλησπέρα Μάρθα!

Το κοιλιακό λίπος είναι το πιο πεισματάρικο. Βέβαια δεν ξερω σε τι βαθμό έχεις, γιατί πολλές φορές υπερβάλλουμε εμεις οι γυναίκες. Πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις;
Αν θες να βάλεις μυς πάνω σου και παράλληλα να κρατήσεις το λίπος σου σταθερό (σε πρώτη φάση) ξεκίνησε μια ισοθερμιδική διατροφή σε συνδιασμό με βάρη και αερόβια. Δώσε μεγάλη βάση στη διατροφή σου με σωστές επιλογές!
Όταν αποφασίσεις να μειώσεις το λίπος, τότε πρέπει να αυξήσεις αερόβιες (οι διαλειμματικές θα σε βοηθήσουν πολύ) μαζί με αυστηρή διατροφή.
Όλα όμως ένα ένα σωστά και μεθοδικά.