Αθλητές Δύναμης Και Απορίες

**artemiskontos** · 17-12-13, 21:06

Γεια σας μια από τις απορίες μου είναι πως οι αθλητές δυνάμεις μπορούν να Κρατήσουν το σωματικό τους βάρος αρκετά χαμηλά και παράλληλα σηκώνουν τα κέρατα τους ?

**cuban** · 17-12-13, 21:17

Γιατί συμμετέχει σε μεγάλο βαθμό το ΚΝΣ. Η δύναμη δεν είναι μόνο θέμα μυικής μάζας. Είναι και θέμα ΚΝΣ, αλλά και θέμα συντονισμού διαφόρων μυικών ομάδων για ταυτόχρονη λειτουργία και έκρηξη. Άλλωστε στα προγράμματα δύναμης και στην άρση βαρών, γυμνάζεις συγκεκριμένες κινήσεις και τεχνικές.

**artemiskontos** · 18-12-13, 15:23

Δηλαδή σαν να λένε είναι καθαρά θέμα προπονήσης και όχι τόσο διατροφής & συμπληρωμάτων, που σίγουρα παίζουν και αυτά τον παράγοντα τους αλλά όχι τόσο όσο η προπόνηση .

**cuban** · 18-12-13, 15:31

Ακριβώς !

**Delta** · 18-12-13, 16:10

Τώρα εγώ που βλέπω τους strong men, μ' ελάχιστες εξαιρέσεις, κάτι κοιλαράδες βλέπω... Γίγαντες μεν, μπάκα δε...

**cuban** · 18-12-13, 17:04

Οι strongmen διαφέρουν από τους powerlifters Νίκο...

Strongman -> functional power + all-around strength
Powerlifter -> Power on strict movements (technique),

Αρσιβαρίστες (oly lifters) -> Αθλητική δύναμη, εκρηκτικότητα, ταχυδύναμη, ταχύτητα

**Delta** · 18-12-13, 17:07

Nαι για τους αρσιβαρίστες οκ, το ήξερα... Για power lifter ειχα στο μυαλο κάτι σαν τον Fletcher στα καλά του... to strong men ήταν όντως λάθος όρος...

**enas** · 18-12-13, 19:28

Originally Posted by Delta

Τώρα εγώ που βλέπω τους strong men, μ' ελάχιστες εξαιρέσεις, κάτι κοιλαράδες βλέπω... Γίγαντες μεν, μπάκα δε...

γιατι οι powerlifters πολυ απλα δε νοιαζονται για τη διατροφη τους... οκ η υπερθερμιδικη διατροφη καταλαβαινεις οτι οφελει τη μυικη μαζα ομως η εναποθεση λιπους καθαυτη δεν ευνοει καπου, αντιθετως αμα ξεπερασει καποια ορια επηρρεαζει αρνητικα και τις ορμονες.

**THISEAS** · 19-12-13, 01:15

Το λιπος τελικα δινει δυναμη η οχι ;;;

**cuban** · 19-12-13, 09:08

Όχι βέβαια !

Η επιπλέον ποσότητα γλυκογόνου που είναι διαθέσιμη, δίνει δύναμη.

**artemiskontos** · 19-12-13, 17:25

Originally Posted by THISEAS

Το λιπος τελικα δινει δυναμη η οχι ;;;

Φιλέ μου το παραπανίσιο λίπος όχι μόνο δύναμη δεν δίνει αλλά σου ρίχνει την δύναμη ,τι εννοώ όταν τα ποσοστά του λίπους είναι ψηλά τα επίπεδα τις τεστοστερόνης πέφτουν ενώ όταν το ποσοστό λίπους σωματικού βάρους είναι σε χαμηλά επίπεδα η τεστοστερόνη είναι ψηλά .ψηλά επίπεδα τεστοστερόνης = περισσότερη δύναμη ,για αυτό πρέπει να δίνουμε έμφαση και στις αερόβιες προπονήσεις ώστε να κρατήσουμε & να ελέγχουμε σε χαμηλά ποσοστά το λίπος !

**THISEAS** · 25-12-13, 13:14

Ναι καλα θυμαμαι απο τη βιολογια. στο σχολειο οτι το λοιπος παραγει οιστρογονα που ειναι η αντισταθμιστικη ορμονη της τεστοστερονης...παρολα αυτα ομως ολοι οι μεγαλοι πρωταθλητες pl και αρσης βαρων εχουν υψηλα ποσοστα λοιπους προφανως μαλλον το κρατουν σε σημειο ωστε να μην χαλαει την αποδοση τους

**THISEAS** · 25-01-14, 01:00

Οσον αναφορα τους αρση βαριστες ενας αθλητης των 100 κιλων ας πουμε για να μπορει το κορμι του να ανταπεξελθει στις απιτησεις του αθληματος(δεν μιλαμε απαραιτητα για πρωταθλητισμο) πιο ειναι το μεγιστο δυνατο υψος πρεπει να εχει

**cuban** · 25-01-14, 10:08

Αυτό που ρωτάς δεν έχει λογική.

Γενικά στην άρση βαρών ευνοούνται οι κοντύτεροι, γιατί η μπάρα με τα κιλά θα έχει να διανύσει μικρότερη κατακόρυφη απόσταση από ότι σε κάποιον που έιναι ψηλότερος.

**THISEAS** · 30-01-14, 02:14

Το γνωριζω αυτο και αυτο ισχυει γενικα στη γυμναστικη με βαρη για να το θεσω καλυτερα ενα κορμι που εκ γενετης κανει για αρση βαρων χονδρικα περιπου ας πουμεστα 90 κιλα τι υψος θα χε ξερω εγω απο 170 εως 175 cm.Γιατι στην αρση βαρων ειχα δει μια συνεντευξη του ιακωβου η καταταγη σε κατηγορια γινοταν περισσοτερο με βαση το υψος παρα τα κιλα για παραδειγμα ανν ενας αθλητης ξεπερασει το 180 αναγκαστικαπρεπει να αγωνιστει στην 105+

**cuban** · 30-01-14, 14:13

Οι κατηγοριες αγώνων στην άρση βαρών, χωρίζονται ανάλογα με το σωματικό βάρος. Αυτό που είπε ο Ιακώβου, το είπε επειδή ένα άτομο με ύψος 1,80 εφόσον δεν είναι undermuscled - underdeveloped, και έχει τα φόντα και την προπονητική ηλικία για να αγωνιστεί θα έχει αρκετό βάρος πάνω του για να μπει στην κατηογίρα των +105 κιλών.

Ο Πύρος Δήμας ήταν 1,74 και ζύγιζε 82-84 κιλά. Ο Κακιασβίλης ήταν 1,78 και ζύγιζε 90-98 κιλά στα χρόνια που αγωνιζόταν. Βλέπεις λοιπόν ότι το ύψος δεν σχετίζεται απαραίτητα με το βάρος...

**THISEAS** · 30-01-14, 17:06

Το γνωριζω οτι χωριζοντααι αναλογα το σωματικο βαρος οπως και σε πολλα ατομικα σπορ απλως μου εκανε εντυπωση αυτο το οτι ελεγε πως με υψος 1.65 πας στην πιο ελααφρυα κατηγορια ααπο 170-175 στην 85+ αλλα τωρα το. κτλβ

**giannis22** · 30-01-14, 18:28

Originally Posted by THISEAS

Το γνωριζω οτι χωριζοντααι αναλογα το σωματικο βαρος οπως και σε πολλα ατομικα σπορ απλως μου εκανε εντυπωση αυτο το οτι ελεγε πως με υψος 1.65 πας στην πιο ελααφρυα κατηγορια ααπο 170-175 στην 85+ αλλα τωρα το. κτλβ

κορυφαιος αθλητης .... 1,47 υψος

**THISEAS** · 02-02-14, 16:45

Αυτος στην ελαφρυα κατηγορια και ο ρεζα στη βαρυα ειναι οι μεγαλυτεροι ολων των εποχων ενταξει αυτοι οι ανθρωποι εχουν ενα προικισμα παραπανω κακα τα ψεματα

**eidolara** · 02-02-14, 20:30

αδικεις τον Πυρρο Δημα γτ μαλλον ειναι Ελληνας....οχι οτι αυτα που εχει κανει ο Σουλειμανογλου ή ο Ρεζα ειναι λιγα, αλλα αυτα που εχει πετυχει ο Δημας ειναι μαλλον λιγο περισσοτερα

**THISEAS** · 02-02-14, 20:55

Οχι δεν αδικω τον πυρρο νομιζω πως και του πυρρου το 215 ζετε δεν εχει καταρριφτει στη κατηγορια του ααπλα ανεφερα αυτους γτ εχουν ξεχωρισει πιο πολυ στις κατηγοριες τους. Ειδικα ο ρεζα 155 κιλα και με τοσο κοντα χερια φαινομενο πραγματικα μακαρι ννα ειχαμε το ενα δεκατο των γονιδιων αυτων των αθλητων-θρυλων

**eidolara** · 02-02-14, 20:59

αρση βαρων δεν ειναι μονο ποσα κιλα σηκωνεις...σε αυτο το επιπεδο μετραει πολυ η τακτικη που θα ακολουθησεις, η ψυχολογια που θα μπεις, τα ψυχολογικα παιχνιδια που θα κανεις στον αντιπαλο σου...σε αυτον τον τομεα πρωτος ηταν ο Καχιασβιλη και δευτερος ο Πυρρος (με την υψηλη εποπτεια του Ιακωβου παντοτε)

**THISEAS** · 02-02-14, 21:22

Φιλε εσυ που ασχολεισαι ξερεις καλυτερα το σπορ το οποιο το βρισκω πολυ ελκυστικο και ψηννομαι να δοκιμασω εφοσον περασω φοιτητης σε μια μεγαλη πολυ που θα εχει καποια ακαδημια σε αντιθεση με το ναυπλιο