"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Κωστα, σημερα εβγαλα μια προπονηση ποδιων συμφωνα με τις προτροπες του και μπορω να πω οτι εφτυσα αιμα, αλλα το ευχαρηστηθηκα..
Τωρα λεω να ξεκινησω σιγα-σιγα και τη διατροφη μου, με βαση αυτα που προτεινει. Και αναφερομαι καθαρα σε επιπεδο φαγητου (πώς θα μοιραζω τις τροφες κατα τη διαρκεια της ημερας) και οχι συμπληρωματων που προτεινει (εκτος απο whey, Ω3 και πολυβιταμινη).. Σε αυτον τον τομεα (συμπληρωματων) ειναι οντως αρκετα υπερβολικος..
Θα το δοκιμασω κι ο,τι βγει.. Εδω θα ειμαστε να τα λεμε..
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
κι ελεγα ποιος θα το γραψει αυτο το review για το Mi40 ποιος θα το γραψει ?
χαχα ωραιος γιαννη κι αν κριω απο το avatar θα χει ενδιαφερον να δουμε πως θα δουλεψει πανω σου , που εισαι σε υψηλο επιπεδο :)
οτι ακολουθησεις , ''διπλες'' προπονησεις διατροφικο πλανο κλπ γραψε να μας πεις πως παει ..
παντως πραγματικα το κρινω τραβηγμενο τερμα το διατροφικο του πλανο , για συμπληρωματα δεν το συζηταω ακομα και ισως οι προπονησεις να ειναι ..
δλδ σε ατομα σαν εμενα δεν χρειαζονται ολα αυτα ..
αλλα μπορει να λειτουργει αυτουσιο το προγραμμα σε αθλητες που τα χουν εξαντλησει ολα και δεν βλεπουν προοδο πανω τους ..
δωρεαν pdf απο b pak
5 τροποι για να διπλασιασετε τον ογκο σας
www.benpakulski.com/mi40/free-gift.php
The 6 Forgotten Factors of Hypertrophy Report
δωρεαν pdf
hypertrophymax.com/free-gift/download?awt_l=8NByg&awt_m=3eOa1O_niSDBJzw
και video μικρης διαρκειας απο προπονηση για το arnold 15
ολοκληρο το video το χει στη σελιδα του η οποια ειναι με συνδρομη
Για να δουμε τι πακετο θα φερει μετα απο τοση απουσια..
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μόλις κατέβηκαν τα torrents από όλη τη σειρά του HypertrophyMAX και του ΜΙ40... Το 1ο και απ'τα 4Phases είναι γύρω στις 9 ώρες υλικό και το 2ο έχει επίσης πολύ υλικό για διάβασμα. Τώρα πότε ένας ερασιτέχνης αθλούμενος που έχει ένα σωρό να ασχοληθεί μέσα στη μέρα θα προλάβει να τα δει όλα αυτά είναι άλλο θέμα...
Αλλά για μένα είναι MUST...
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια και οι δυο είχατε δίκιο. Αρχικά προσπαθούσα αυτό που παρέθεσε ο Κώστας, το οποίο μετά από λίγη ώρα λειτούργησε σωστά το captcha του site και μου εμφάνισε το Link. Οπότε κατέβασα και τα 2.
Δάσκαλε όλα ΟΚ, σ' ευχαριστώ.
Αν τυχόν τα έχετε διαβάσει, μήπως έχετε κατανοήσει τι εννοεί με τον όρο intension και συγκεκριμένα όταν αναφέρεται στις πιέσεις (push your hands outwards) και στις κωπηλατικές (push ... inwards) ;
τα intentions ειναι η δυναμη που ασκειτε στο μυ , η πιεση στο στηθος ασκειτε στο μεγιστο βαθμο προς τα μεσα δλδ εσωτερικα ,
για να σου δωσω να καταλαβεις τι εννοω κανε τα χερια σου σε θεση πιεσεις , στο πανω μερος
σφυξε το στηθος σου τωρα και χωρις να κουνας τα χερια σου προσπαθησε να τα ενωσεις , θα νιωσεις το στηθος σου τερμα σφυγμενο ..
ενα τιπ ειναι οταν κανεις πιεσεις δεν προσπαθεις να ενωσεις τους αλτηρες αλλα τους ''αγκωνες'' , δλδ μας νοιαζει το ανω μερος του χεριου και η θεση και οχι το μερος που κραταει τους αλτηρες
σε καθε ασκηση πλατης η δυναμη ασκειτε εξωτερικα απο τη λαβη , πχ οταν κανει εμπροστολαιμιες προσπαθεις να σπρωξεις τα χερια σου προς τα εξω
δωρεαν βιντεο του bpak
tip σχετικα με προπονηση ωμων
http://www.buildyourdelts.com/freepresentation/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_content=generic&utm_campaign=build-your-delts
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks