Το Μονοπάτι μου

[Ελενα]

UPdate:
Ολα καλα, gym με ηρεμία, 4 φορες τη βδομαδα, αεροβική λιγη μετα τα βαρη και οχι παντα, ανάλογα τους χρόνους μου και τις αντοχες μου. Η ζυγαρια ανέβηκε 64,400 απο 62,800 αλλα δε με χαλάει οπτικα αυτη τη φορα. Διατροφη με ποικιλια μεν αλλα με συνεπεια ταυτοχρονα. Γαλακτοκομικά, κοτα, μοσχαρι, μακαρονια, ρυζι, φρουτο και πού και πού κανα cheat που ξεφεύγει και σε cheat-day αν και καθε φορα το μετανιωνω ειδικα το στομάχι μου το μετανιώνει και λεω "ποτέ ξανα τοσο". (Γιε μου, 5Νοεμβρη θα γινει χαμός!!)
Πολλη κουραση αλλα δε γκρινιάζω, μονο περιγράφω. Κουραςη απ τη καθημερινότητα και τον τροπο που εχω επιλεξει να γεμίζω τη μερα μου. Το περιβόητο ΚΝΣ θα τα χει παιξει φανταζομαι αλλα επειδη η ψυχη το υπερευχαριστιεται, βρίσκονται δυνάμεις για ολα τα χομπυ και ολους οςους αγαπω. Ε, η κοινωνική ζωή εχει ελαφρως κατηφοριςει, ηταν που ήταν, απέγινε! Υπνος ελάχιστος και αυτος χαλια, πιςτευω λογω της έντασης όλης της μέρας. Χαλάλι!!! Μια ζωή την εχουμε, ας την χορτάσουμε οσο μπορουμε!!

[Ελενα]

Και η σημερινή κατασταση:

[Mazda 6]

Τις έφτιαξα και περιμένω για Θράκα και Ζάχαρη & Αλάτι... my mom rocks!!!

[Ελενα]

Θα παρω πακέτο και για Αθήνα, κυριολεκτικά! Thanks γιε μου!!!!!

[guest250]

Ελενάρααα! <3 Μου έχεις λείψει! Ελπίζω τώρα Νοέμβρη τουλάχιστον να σε δω σε κανέναν αγώνα (σε όσους αξιωθώ και γω να πάω βέβαια).

Αν η κούραση και η έλλειψη ύπνου είναι για καλό, απλά χαλάλι! Να τα ζεις όλα, να τα χαίρεσαι και να τα συνδυάζεις. :) :*

Μακάρι να ήταν όλες οι άνοδοι στη ζυγαριά έτσι!

[Ελενα]

Ναι Ελενακι μου, για καλο ειναι!!! Ειμαι καλα, κανω πραγματα που μου αρεσουν αλλα επειδη φυσικα υπαρχουν και υποχρεωςεις τα πληρώνω πολύ ακριβά τα χομπυ μου και τις επιλογες μου. Χρονικά εννοω και απο θεμα δυνάμεων. Τπτ, αφου μπορω, το κανω. Δε ξερεις τι γινεται αυριο!
Φυσικα και θα βρεθουμε αγωνες, αυτα δε τα χάνουμε!!! :-)))

[Musclemar]

Μια ζωή την εχουμε, ας την χορτάσουμε οσο μπορουμε!!

Οτι καλυτερο εχω διαβασει σημερα!! :)

[Ελενα]

Α, το χω φιλοσοφησει χρονια τωρα! Η ζωή ΜΟΥ, ΜΟΥ ανήκει. Κι επειδη δε ξερουμε ποτε θα φύγουμε απο εδω, σκοπευω να φυγω χορτατη!

[minotaurwarrior]

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος σκέψης..να περνάμε καλά πάνω απολα

[Ελενα]

Να ιεραρχουμε τα "θελω" μας και να τα επιδιωκουμε, οπως τα ορίζει ο καθενας.

[Musclemar]

Α, το χω φιλοσοφησει χρονια τωρα! Η ζωή ΜΟΥ, ΜΟΥ ανήκει. Κι επειδη δε ξερουμε ποτε θα φύγουμε απο εδω, σκοπευω να φυγω χορτατη!

100% σωστο!! Καλο ειναι να το διαβαζουμε απο καποιο αλλο ατομο, μας το υπενθυμιζει πιο δυνατα, οπως σ'εμενα σημερα :)

[Ελενα]

Χαιρομαι που σε βοήθησα! Οποτε θες, εδω ειμαι!

[Dimitris xantzios]

ΑΝ και ειμαι ακομμη μικρος σε ηλικια και νεος στον χωρο αυτο.. η γνωμη μου και η συμβουλη μου σε σενα ειναι οτι τα συμπληρωματα βιταμινων ειναι καπως περιττα .Δηλαδη βιταμινη c ετσι κ αλλιως ..δλδ ...στιψε κανενα πορτοκαλι .. δεν νομιζω να ειναι τοσοσ απαραιτητο να κανεις προσθηκη στην διατροφη σου ενα τετοιο συμπληρωμα .. γενικα ειμαι υπερ των supps αλλα ... μην υπερφορτωνεις τον οργανισμο σου με περιττα πραγματα .. εκτος αν εχεις καποιο προβλημα υγειας ας πουμε χαμηλο σιδηρο η κατι τετοιο τελωσπαντων .. anyway ευχομαι να πετυχεις γρηγορα τον στοχο σου

[guest250]

ΑΝ και ειμαι ακομμη μικρος σε ηλικια και νεος στον χωρο αυτο.. η γνωμη μου και η συμβουλη μου σε σενα ειναι οτι τα συμπληρωματα βιταμινων ειναι καπως περιττα .Δηλαδη βιταμινη c ετσι κ αλλιως ..δλδ ...στιψε κανενα πορτοκαλι .. δεν νομιζω να ειναι τοσοσ απαραιτητο να κανεις προσθηκη στην διατροφη σου ενα τετοιο συμπληρωμα .. γενικα ειμαι υπερ των supps αλλα ... μην υπερφορτωνεις τον οργανισμο σου με περιττα πραγματα .. εκτος αν εχεις καποιο προβλημα υγειας ας πουμε χαμηλο σιδηρο η κατι τετοιο τελωσπαντων .. anyway ευχομαι να πετυχεις γρηγορα τον στοχο σου

Συγγνώμη που πετάγομαι αλλά δε νομίζω πως μιλάμε για κάτι περιττό εδώ πέρα. Αφενός η βιταμίνη c είναι κατά κύριο λόγο συμπλήρωμα υγείας, μπορεί να το πάρει οποιοσδήποτε θέλει να ενισχύσει την πρόσληψή της για το ανοσοποιητικό του, το δέρμα, ένα κάρο πράγματα, αφετέρου στα πλαίσια διατροφών σαν αυτή που κάνει κάποιος που ασχολείται με βάρη και bbing κάποια μικροθρεπτικά δεν μπορείς να τα παίρνεις πάντα σε επαρκείς ποσότητες από το φαγητό σου, αν δηλαδή έχεις συγκεκριμένο στόχο και κάνεις και την ανάλογη διατροφή. Το να πιει πχ 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι (θα πρέπει να στήψει 3-4 πορτοκάλια) θα της δώσει επιπλέον κάμποσα γραμμάρια σακχάρων τα οποία ενδεχομένως να μην της είναι κάπου χρήσιμα.

Γενικά ναι, σίγουρα είναι καλύτερο να τα παίρνουμε όλα από τις τροφές αλλά όλα εδώ είναι σχετικά. ;)

[Ελενα]

1000mg C= 12-13 πορτοκάλια. Ουτε στα macros μου χωράνε ουτε στις διατροφικες μου προτιμήσεις. Ομως ευχαριστω που διαβασες το log και ειχες τη πρόθεση να βοηθήσεις. Καλη συνεχεια και στους δικους σου στοχους!

Ελενακι γελαω γιατι σκεφτομαι "να η διαφορα στη θεωρητική και στη θετικη κατεύθυνση: 15σειρες vs 2". Χαχαχα! :-** <3

[Αλεξανδρος Μπ]

ΑΝ και ειμαι ακομμη μικρος σε ηλικια και νεος στον χωρο αυτο.. η γνωμη μου και η συμβουλη μου σε σενα ειναι οτι τα συμπληρωματα βιταμινων ειναι καπως περιττα .Δηλαδη βιταμινη c ετσι κ αλλιως ..δλδ ...στιψε κανενα πορτοκαλι .. δεν νομιζω να ειναι τοσοσ απαραιτητο να κανεις προσθηκη στην διατροφη σου ενα τετοιο συμπληρωμα .. γενικα ειμαι υπερ των supps αλλα ... μην υπερφορτωνεις τον οργανισμο σου με περιττα πραγματα .. εκτος αν εχεις καποιο προβλημα υγειας ας πουμε χαμηλο σιδηρο η κατι τετοιο τελωσπαντων .. anyway ευχομαι να πετυχεις γρηγορα τον στοχο σου

Ακυρος,μπηκες για να γραψεις κατι αοριστο. Και παλι ενα ποτηρι χυμου φυσικου παντα ξερεις ποσα αλλα πραγματα εχει μεσα που ειναι βλαβερα για τον οργανισμο στην σημερον ημερα εκτος αν εχεις δικια σου φυσικη πορτοκαλια στον κηπο σου και ξερεις τι πινεις και τι τρως.
και 1γρ οπως ειπε και η Ελενα ειναι 10-12 πορτοκαλια οχι να τα στηψεις αλλα να τα φας που το κοστος των 10-12 μπορει να φτασει και 4-5 ευρω οποτε χεσε ψηλα χαραλαμπε.
Και πριν πεταχτεις να μου πεις γιατι αμα πιει ενα χαπι θα παρει 1γρ c στον οργανισμο της οχι δεν θα το παρει ολο γτ το μισο θα φυγει με την ούρηση αλλα κατα μεγαλο ποσοστο θα απορροφηθεί απο τον οργανισμο.


Και on τοπικ αν και δεν μιλαμε τον τελευταιο καιρο μπραβο για την εικονα σου.

[Ελενα]

Αλεξ μου ευχαριστω για ολα!!! Οι βασεις χτιςτηκαν αρχικα απ τον Mazda και μετα απο σενα. Εγω απλα συνεχιζω το εργο σας. <3

[Secret of Steel]

100% σωστο!! Καλο ειναι να το διαβαζουμε απο καποιο αλλο ατομο, μας το υπενθυμιζει πιο δυνατα, οπως σ'εμενα σημερα :)

H Έλενα έχει 100000000 % δίκιο. Και στο κάτω κάτω, τόση προσπάθεια, τόση κούραση, αν είναι να την κάνουμε
για να μην χορταίνουμε τη ζωή μας, για να μιζεριάζουμε, για να μην περνάμε καλά βρε αδερφέ και να είμαστε δυστυχισμένοι....
ποιος ο λόγος??? Καλό το αυτομαστίγωμα αλλά μετά από τις πρώτες καμτσουκιές, ε, γίνεται και συνήθεια, λέγεται και μαζοχισμός.
Εύχομαι σε όλους μας να έχουμε την Υγεία μας (με κεφαλαίο Υ γιατί είναι όντως σημαντικότατο)
και να χαιρόμαστε όσο μπορούμε τη ζωή μας, με τους ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν
(πωωωω, σαν ομιλία αποδοχής Oscar ακούστηκε).

Μπράβο Έλενα. Μπράβο για όλα.
(μη νομίζεις Κώστα. κι εγώ για να τα ακούω εγώ τα λέω)

[guest250]

1000mg C= 12-13 πορτοκάλια. Ουτε στα macros μου χωράνε ουτε στις διατροφικες μου προτιμήσεις. Ομως ευχαριστω που διαβασες το log και ειχες τη πρόθεση να βοηθήσεις. Καλη συνεχεια και στους δικους σου στοχους!

Ελενακι γελαω γιατι σκεφτομαι "να η διαφορα στη θεωρητική και στη θετικη κατεύθυνση: 15σειρες vs 2". Χαχαχα! :-** <3

2 σειρές για μένα = καμία! Και δεν ήξερα και τη λεπτομέρεια με τις αναλογίες, μόνο το πρακτικό κομμάτι του πόσα πορτοκάλια θες για να σου βγει 1 καλό ποτήρι.
Κατά τα άλλα σαν βιταμίνη υπάρχει σε διάφορες τροφές που έχουμε καθημερινά, όμως σίγουρα κάποιος που γυμνάζεται χρειάζεται παραπάνω. Βάλε και το αν καπνίζει κανείς, βάλε και το ότι πάμε (κάποια στιγμή προς χειμώνα), βάλε το στρεσάρισμα που ρίχνει το ανοσοποιητικό. Ένιγουει.


Και όσο γι αυτά που λέει ο Ηλίας, ίσως αν δεν περάσεις και μια φάση αυτομαστιγώματος, να μην μπορείς να εκτιμήσεις το πώς θα ήταν η ελευθερία βούλησης. Δεν μας βάζει μωρέ κανένας το μαχαίρι στο λαιμό. Δεν τίθεται θέμα σύγκρισης, ανταγωνισμού ή χρονικών περιορισμών. Ούτε βέβαια λέω πως "σιγά, σε αγώνες θα κατέβουμε;". Όχι. Δεν υποστηρίζω το μέτριο ή την προχειροδουλειά, όμως δεν μπορώ να υποστηρίξω και τον ψυχαναγκασμό. Έχουμε τα γένια, έχουμε και τα χτένια. So simple. Η ζωή είναι ωραία.

[DIVER]

We love Έλενα!

[Ελενα]

Love you too!! Καλη δυναμη σε ολους παιδακια! καλη συνεχεια!

[lary2332]

αααμαααν !! μπραβο ελενα η κατασταση σου ειναι φοβερη!!!
ολα τα σημεια τα βρισκω κομπλε!!

[Δεσμώτης]

Αρμονια θηλυκοτητας και μυικοτητας οπως παντα!Οσο για τα λεγομενα, ακομη και στο να χορτασουμε την ζωη, αφηρημενα το μυαλο μου παει στο φαγητο!Γιατι αραγε Συνεχισε την καλη ζωη/δουλεια ε και προσπαθησε να κοιμασαι/ξεκουραζεσαι εστω λιγο παραπανω!

[Ελενα]

Ρε Δημήτρη, αφου το έγραψα το "χορτάσουμε" μετα θα σου ομολογήσω κι εμενα πηγε ο νους μου στο φαγητο! Παει....το χουμε κάψει προφανως! :-Ρ
Το θεμα του υπνου θα το δω αν συνεχιστεί. Για αρχη θα κόψω τα monster απο καποια ωρα και μετα. Αν και δε φταιει αυτο αφου δε πινω στανταρ. Η ενταση της μέρας πιςτευω.Ψυχολογικα παντως σε καλη φαςη ειμαι. Τι να πω...θα δειξει! Γεράματα! :-Ρ

Χρηστο θα τα πουμε στους αγωνες!!

[Algebar]

Χαλάλι!!! Μια ζωή την εχουμε, ας την χορτάσουμε οσο μπορουμε!!

Ένα μεγάλο μπράβο από μένα για το πολύ καλό σώμα και για τη φιλοσοφία σου !!!!

[Δεσμώτης]

Ρε Δημήτρη, αφου το έγραψα το "χορτάσουμε" μετα θα σου ομολογήσω κι εμενα πηγε ο νους μου στο φαγητο! Παει....το χουμε κάψει προφανως! :-Ρ
Το θεμα του υπνου θα το δω αν συνεχιστεί. Για αρχη θα κόψω τα monster απο καποια ωρα και μετα. Αν και δε φταιει αυτο αφου δε πινω στανταρ. Η ενταση της μέρας πιςτευω.Ψυχολογικα παντως σε καλη φαςη ειμαι. Τι να πω...θα δειξει! Γεράματα! :-Ρ

Χρηστο θα τα πουμε στους αγωνες!!

Aσε τα γεραματα για οσους εγκαταλειπουν!

[guest250]

Ρε Δημήτρη, αφου το έγραψα το "χορτάσουμε" μετα θα σου ομολογήσω κι εμενα πηγε ο νους μου στο φαγητο! Παει....το χουμε κάψει προφανως! :-Ρ
Το θεμα του υπνου θα το δω αν συνεχιστεί. Για αρχη θα κόψω τα monster απο καποια ωρα και μετα. Αν και δε φταιει αυτο αφου δε πινω στανταρ. Η ενταση της μέρας πιςτευω.Ψυχολογικα παντως σε καλη φαςη ειμαι. Τι να πω...θα δειξει! Γεράματα! :-Ρ

Χρηστο θα τα πουμε στους αγωνες!!

Άσε, και γω κάθε μέρα τέζα από τις 9-10 το βράδυ και με τούτα και με κείνα πέφτω απ τις 12 και μετά. 4-5 ώρες ύπνο την ημέρα καθημερινές. Αλλά από την άλλη δεν με νοιάζει, σημασία έχει οι μέρες να είναι γεμάτες. ;)

[psonara0]

miss motivation να δωσω και εγω με τη σειρα μου τα συγχαρητηρια μου οχι μονο για τη σωματικη κατασταση που συνδυαζει θηλυκοτητα,ομορφια,μυικοτητα,γραμμωση κτλτο εχω ξαναπει αλλωστε για το σωμα σου οτι μ'αρεσει,ας μην γινομαι γραφικη...
θα σημειωσω ομως να πω ενα μεγαλο μπραβο για την σταση σου στη ζωη εν γενει...η παραπανω φραση σου "ας χορτασουμε τη ζωη" τα εμπεριεχει ολα.2 απλες λεξεις,ενα μεγαλο νοημα...
συγχαρητηρια για ολο το συνολο λοιπον.
αντε και ελπιζω νοεμβριο που θ ανεβω για τους αγωνες να σε δω και απο κοντα να μας μεταλαμπαδευσεις και εμας λιγη απο τη θετικη σου ενεργεια

[Ελενα]

Καλησπερα φορουμ με καθυστέρηση παλι σχεδον 2μηνων!
Το προγραμμα τσουλάει σταθερα. Gym/διατροφη και ο'τι αλλο απο χομπυ/υποχρεωςεις χωράει μεσα στη μερα. Η ζυγαρια τλκ εχει ανεβει αλλα η εικονα ευτυχως παραμένει καλη (για τα δεδομενα του χειμωνα) οποτε απλα...συνεχιζουμε! Φαινεται πως ιςχυει αυτο το "καθε χρονο και λιγο καλυτερος" τλκ. Με την 1η ευκαιρία θα ανεβασω την τωρινή κατασταση.

Σημερα ειχα νεο gym buddy που πλεον θα γινει η τακτική μου παρεουλα: τον γιο μου (β' γυμνασίου). Ενα αγόρι ψιλόλιγνο (1,70 50κιλα) που μεχρι στιγμής εκανε φουλ ποδοσφαιρο το οποιο και θα συνεχιστεί παράλληλα. Εννοειται η αποφαση για το gym ηταν δικια του αλλα αναμενόμενη εδω που τα λεμε αφου με βλέπει εμενα ολο με ταπερακια, προπονησεις και τα σχετικα. Και παράλληλα χαιρόμαστε παρα πολύ που θα κανουμε κατι μαζι. Οπως και αλλες δραστηριότητες απλα αυτη θα ναι πιο...συστηματική. Να σημειώσω πως παιζει να μου εκανε και το καλυτερο κοπλιμέντο που ισως μου εχουν κανει ποτε. Παραθέτω ολο το διάλογο:
-Τωρα μαμά που θα φτιαξω σωμα, θα πεφτουν και τα κορίτσια ολα!
-Ναι παιδι μου, σα τραπουλόχαρτα στη σειρα!
-Ναι!!! Θα διπλασιαστούν!....απο μια θα γινουν δυο...! (Εχει πολύ χιουμορ :-))
-Χαχαχα! Κοιτα, περα απ την πλακα, σε αυτες τις ηλικιες στανταρ εντυπωσιάζονται!! Ε, εγω να σου πω την αληθεια δεν εντυπωσιάζομαι απο κατι τετοιο, ειλικρινα. Αλλα σε αυτες τις ηλικιες μετραει!
-Μαμά....εσυ δεν εντυπωσιάζεσαι γιατι εσυ εισαι αυτο που εντυπωσιάζει.

<3!!!!!! Τι τέλειος!!!! Αχ...μακαρι να ναι ευτυχιςμενος!!! Τπτ αλλο!! Αυτα.

[Mazda 6]

Αυτό το παιδί θα πάει πολύ μπροστά, να το ξέρεις...

Σας αγαπώ!!!