Αλλο ενα πετυχημενο τοπικ καταστραφηκε
Αι ντον τ μπαδερ :-)
Αι ακτςιουλι εντζοι ιτ!
A head full of fears has no space for dreams.
Last edited by Leo 11; 06-03-14 at 21:06.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Λοιπόν, δε θα γράψω τι έφαγα χτες και σήμερα. Ήταν όλα πολύ σωστα. Θα γράψω σε λιγο τις προπονήσεις μου. Πρωτα όμως θα ανεβάσω τα στοιχεία απ τις μετρήσεις που έκανα σήμερα για να δούμε εάν βγαίνει κάποιο άλλο συμπέρασμα εκτός του ότι πάει καλά. Γίνεται σύγκριση με την προηγούμενη μέτρηση όπου κινούμουν υπερθερμιδικά για πρώτη φορά στη ζωή μου και είχα ρουφηξει λίπος πολύ γρήγορα (26,5%). Εδώ και ένα μήνα όμως με τις οδηγίες του Θεού Cuban τη γύρισα σε ελαφρώς υποθερμιδικη.Τωρα ο καθρέπτης μου λέει ότι έχω το λίπος που συνήθως έχω (23,5%) (μόνο καλοκαίρια έπεφτε πάντα (21%) αλλά περιέργως η ζυγαριά είναι 2-3 κιλά πάνω από ότι πάντα. Μάλλον καλό είναι αυτό....απλά δε ξαναζυγίζομαι, δεν έχει νόημα πλέον.
Σημείωση:
Απ τις μετρήσεις μήπως φαίνεται να εχω χάσει και μυικότητα στον κορμο μαζι με το λίπος? :-/
Επίσης, τη μια με μέτρησαν 1,76 την άλλη 1,74 (???) μου είπαν όμως πως αυτό δεν επηρεαζει τα αποτελέσματα του μηχανήματος. Πως έχει να κάνει με τη στάση του σώματος. Ναι.....ok...whatever.
Last edited by Ελενα; 07-03-14 at 22:50.
A head full of fears has no space for dreams.
απο τη στιγμη που βλεπεις βελτιωση στον καθρευτη...δλδ εχεις πεσει και σε λιπος κι εισαι και πιο βαρια απ οτι συνηθως με αυτο το λιπος μια χαρα δεν εχεις θεμα....αλλωστε ανεβαινεις και στα κιλα στις ασκησεις....αν ειχες οντως χασει μαζα απο τον κορμο πως θα γινοταν αυτο.....επισης το 26% που δειχνει τον ιανουαριο ενδεχομενος να ειναι καποια νερα που πηρες μαζι με μυς.....παιδια για μενα δεν εχουν νοημα αυτες οι μετρησεις oτι βλεπετε στον καθρεπτη...μην πετατε τα ευρω σας σ αυτους....αυτες ειναι dexa scan?
Χτες:
Κοιλιακοι-Ραχιαιοι
-Μηχάνημα γυμναστηρίου 12x30, 10x30, 8x30
-Αρσεις ποδιων 3x25 με τεντωμένα ποδια
-Πλαγιοι στο μηχάνημα 12x45, 10x50, 8x50
-Plank 60sec
-Ραχιαιοι 12x15, 10x20, 8x20 (στον κεκλιμένο πάγκο με βάρος στα χέρια)
Διάδρομος 30λ σε ανηφόρα 15%, παλμοί 130.
Σήμερα:
Δικέφαλα
-Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα 9x25, 7x25, 10x20
-Κάμψεις σφυρια στην τροχαλία με σχοινί 12x17,5, 10x17,5, 8x17,5
Τρικέφαλα
-Εκτάσεις τρικεφάλων στην τροχαλία με ίσια μπάρα 12x22,5, 10x22,5, 6x25
-Εκτάσεις οπισθολαίμιες με αλτήρα 12x8, 10x8, 8x8
-Kick backs 12x8, 10x10, 8x8
Διάδρομος 30λ σε ανηφόρα 15%, ταχύτητα 3,5, παλμοί 130.
A head full of fears has no space for dreams.
εεεελα ρε ελενα σιγα τωρα....κοιτα εκει περα να δυναμωνεις στα βαρη...κανε κι οτι σου λεει ο cuban διατροφικα και οι βελτιωσεις θα σκανε η μια μετα την αλλη στον καθρευτη....οχι τωρα σε ενα χαρτι με μετρησεις που ειναι για ''average people'' ....ειναι σαν τους διαιτολογους που απλα δινουν μια διατροφη για να γινει ο αλλος μια skinnyfat μινιατουρα του προηγουμενου εαυτου του και να φαινεται καλυτερος μονο με ρουχα.....αστα αυτα και πιασ τα σιδερα
Iσως έχεις δίκιο...αλλά ήθελα τα νούμερα κυρίως επειδή η ζυγαριά είναι ψηλά. Αλλά ίσως πρέπει να τα καταργήσω όλα αυτα. Καλά τη ζυγαριά πλέον σίγουρα. Αυτή δεν έχει κανένα νόημα πλέον. Και φαντάσου πως κάποτε ζυγιζόμουν καθημερινά. Μέχρι και σε διακοπές την έχω πάρει μαζί μου! Μανιακη....!
A head full of fears has no space for dreams.
Δύτη....εσύ με καταλαβαίνεις!!!!
ok...τις αφήνω τις μετρήσεις! ότι πείτε!
(υπάκουο κορίτσι) !
A head full of fears has no space for dreams.
εγώ είμαι γυναίκα! Αυτό δεν είναι αρκετή δικαιολογία?
A head full of fears has no space for dreams.
:-)))))))
A head full of fears has no space for dreams.
Εγώ υδροχοος...αερας <3
A head full of fears has no space for dreams.
? Πώς συνδεεται η silk epil με το ζώδιο ?
A head full of fears has no space for dreams.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks