...η φωτο που εβαλες δεν φαινεται...!!!
οποτε βλεπεις πως και σαυτο το προγραμμα σου εχεις τις πιεσεις μαζι (μαγος ειμαι???)...οποταν βαλε ενδιαμεσα τους τα ανοιγματα...αν εχω κατι αλλο να πω για αυτο σου το προγραμμα...ειναι αν στις πιεσεις παιζεις και στις 2 ασκησεις με μπαρα...την μια ασκηση κανε την με αλτηρες...κατα τα αλλα μια χαρα μου φαινεται το προγραμμα σου...ισως ειναι too much η 3η ασκηση στους ωμους...αλλα αμα θες την κρατας...
@ισως σηκωνει ακομα ενα σετ στις ασκησεις στηθους...ειναι μεγαλο σημειο...
Bookmarks