Originally Posted by Demetra
ο καθένας με τον πόνο του...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1,231 to 1,260 of 1508
Thread: Ημερολόγιο Προπόνησης (Demetra)
-
09-11-14, 18:32 #1231Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
-
09-11-14, 18:33 #1232Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
άσπλαχνο αφεντικό Originally Posted by DIVER1564
-
09-11-14, 18:39 #1233Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
No mercy!!! Ρώτα και τη φιλενάδα σου τι τράβηξε σήμερα με τις στρατιωτικές.
-
09-11-14, 18:42 #1234Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
Ναι μου τα ξέρασε όλα !!! t0123.gif Originally Posted by DIVER1564
No mercy!!! Ρώτα και τη φιλενάδα σου τι τράβηξε σήμερα με τις στρατιωτικές.
-
10-11-14, 00:13 #1235Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
θα κρατήσω αυτά τα μάκρος για αυτή τη βδομάδα έως τη Παρασκευή (Παρασκευή με Δευτέρα δεν ξέρω τι θα τρώω και το βασικό το πότε :/)
κρατάω τα χαμηλά μάκρος για να συνηθίσει το στομάχι μου στο λίγο και να μην πεινάει, να μην του φανεί απότομη η μεταβολή. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η μεταβολή θα υπάρξει και το στομάχι μου δεν θα ανταποκριθεί θετικά...εμπρός καλά μου simeco)
καταφέραμε για σήμερα αν και άρρωστη, χίλιες φορές doms παρά αυτό το πράγμα.
Κυριακή 9.11 1) 250ml γάλα 60γρμ βρώμη 2) 44γρμ κότα στήθος, 45γρμ τρικάλ.ελ., 64γρμ πλιγούρι 3) 96γρ μπιφτέκι, 60γρμ μπασμάτι, μπρόκολο με 6γρμ λάδι 4) 6 ασπράδια, 1 κρόκο, 40γρ πλιγούρι 5) 200γρ γιαούρτι, μπρόκολο με 10γρ λάδι Π. 132 Υ. 184.8 Λ. 52.2 1737
-
10-11-14, 00:16 #1236
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Περαστικα σου Δημητρα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-11-14, 00:17 #1237Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
Ευχαριστώ πολύ, ελπίζω να σηκωθώ αύριο και να 'μαι περδίκι Originally Posted by Musclemar
-
10-11-14, 01:18 #1238Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
ΜΟΥΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ τώρα θα δεις τη γλύκα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Originally Posted by Demetra
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:20 #1239Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
έχω να δω γλυκό 2μηνο και 1.5 μέρα !
-
10-11-14, 01:22 #1240Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Respect! Originally Posted by Demetra
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:23 #1241Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
άρα δεν έχει ΓΛΥΚΑ Originally Posted by Renesis
-
10-11-14, 01:26 #1242Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Originally Posted by Demetra
άρα δεν έχει ΓΛΥΚΑ
Ε κάπου κάπου να μη φάμε κ το γλυκό μας??Ποιός μπορεί να ζήσει χωρίς γλυκά??Εγω σίγουρα όχι πάντως
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:28 #1243Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
και γω αν είχα την κορμάρα σου δεν θα έλεγα όχι στο κάπου κάπου....έχω να πριονίσω κάτι λίπη πάνω μου, μετά βλέπουμε Originally Posted by Renesis
Ε κάπου κάπου να μη φάμε κ το γλυκό μας??Ποιός μπορεί να ζήσει χωρίς γλυκά??Εγω σίγουρα όχι πάντως
-
10-11-14, 01:31 #1244Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Originally Posted by Demetra
Attachment 22423
Οταν τελειώσεις με τα δικά σου έλα κ απο δω να μου κόψεις λίγο μπούτι,κ μετά πάμε για ούζα κ μεζέδες παραλιακή
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:35 #1245Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
μπούτι λέει....τι λέει
-
10-11-14, 01:36 #1246Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Κ τι μπούτι μπουτάρα!!Αμα σου τελειώσουν τα κοτόπουλα ρίξε ενα τηλέφωνο να σου στείλω αγνή καθαρή πρωτείνη Originally Posted by Demetra
μπούτι λέει....τι λέει
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:39 #1247Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
ΑΣΕ ΜΑΣ ΚΟΥΚΛΙΤΣΑ ΜΟΥ θα μας πεις κιόλας ότι έχεις και λίπος ....
Συνυφάδα έχω εθιστεί στο μπρόκολο....δεν είμαι καλά
-
10-11-14, 01:41 #1248Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Ωραίο είναι το μπρόκολο δεν σ αρέσει?Είναι απο τα αγαπημένα μου πρασινικά!!Με το κρύωμα πως πας είσαι καθόλου καλύτερα? Originally Posted by Demetra
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:43 #1249Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
Τρελαίνομαι για μπρόκολο Originally Posted by Renesis
όχι καλά, μουδιάζει βουίζει το κεφάλι μου και πονάνε τα αυτιά μου.... ανυπόφορος τελείως ο πόνος, τα νεύρα είναι εκτός ορίων...
-
10-11-14, 01:51 #1250Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Θα σου στείλω αυτόν Attachment 22424
να σου κόψει 5-6 βεντούζες κ σε ενα μισαωράκι θα σαι περδίκι!Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:54 #1251Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
θα μου φύγει το γιαούρτι με την υγρή στέβια από το στόμα μου....
άτιμη συνυφάδα, με ΚΟΛΑΖΕΙΣ νυχτιάτικα!!!
πες του μετά τις βεντούζες και για ένα μασαζάκι
σσ. τον έλεγξες μην έχει έμπολα, ε; μη με ξεκάνεις ακόμα, δεν έχω ξελιπώσει
-
10-11-14, 01:56 #1252Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Ε οχι κ έμπολα,συνυφάδα μου θα γίνεις δε θέλω να σε στείλω αδιάβαστη! Originally Posted by Demetra
θα μου φύγει το γιαούρτι με την υγρή στέβια από το στόμα μου....
άτιμη συνυφάδα, με ΚΟΛΑΖΕΙΣ νυχτιάτικα!!!
πες του μετά τις βεντούζες και για ένα μασαζάκι
σσ. τον έλεγξες μην έχει έμπολα, ε; μη με ξεκάνεις ακόμα, δεν έχω ξελιπώσει
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 01:58 #1253Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
στείλτο το παιδί
μέσα, μην το κρατάς έτσι ημίγυμνο και μου κρυώσει
-
10-11-14, 02:01 #1254Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Στον έστειλα ήδη κρατάει κ καθαρά σεντόνια να στρώσει μετά, προκομμένο παιδί παρθένος με ωροσκόπο αιγόκερω Originally Posted by Demetra
στείλτο το παιδί μέσα, μην το κρατάς έτσι ημίγυμνο και μου κρυώσει
Η παραδουλέφτρα που λέγαμεΠυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 02:03 #1255Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
Πως τον λένε;;;;
t0126.gif
θα μαι σκληρή και αμείλικτη μαζί του....
καλό το ζώδιο; δεν χαμπαριάζω από αυτά το μόνο που ξέρω να λέω (μου το έμαθαν) υδροχόος με ωροσκόπο ζυγό είμαι
Last edited by Demetra; 10-11-14 at 02:04.
-
10-11-14, 02:06 #1256Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Α αυτά θα τα πείτε απο κοντά οσο θα σου κόβει τις βεντούζες.Μετά βάλτον να καθαρίσει κ το σπίτι κ αν θες κράτα τον μέχρι αύριο να πάει να ψωνίσει μπρόκολα Originally Posted by Demetra
Πως τον λένε;;;;
Κοίτα εγω με τους παρθένους τα λέω πολύ καλά τώρα εσυ δεν ξέρω,μια δοκιμή θα σε πείσει.Αν δεν σου κάνει απόλυσε τον να βρούμε άλλονLast edited by Renesis; 10-11-14 at 02:07.
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 02:09 #1257Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
Αν ξέρει να μαγειρεύει, να ακούει ροκ και να με προπονεί στα σίδερα, τον παντρεύομαι :P Originally Posted by Renesis
Α αυτά θα τα πείτε απο κοντά οσο θα σου κόβει τις βεντούζες.Μετά βάλτον να καθαρίσει κ το σπίτι κ αν θες κράτα τον μέχρι αύριο να πάει να ψωνίσει μπρόκολα
Συνυφάδα, θα με χάσεις και να δω τι θα κάνεις άνευ εμού
-
10-11-14, 02:11 #1258Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Γιατί να σε χάσω μάνα μου?Θα πας στα ξένα?Αφού είπαμε θα παντρευτείς τον αδερφό του Νικήτα.Ροκάς φυσικοθεραπευτής κ ξέρει κ να μαγειρεύει.Βασίλισσα θα σε έχει! Originally Posted by Demetra
Αν ξέρει να μαγειρεύει, να ακούει ροκ και να με προπονεί στα σίδερα, τον παντρεύομαι :P
Συνυφάδα, θα με χάσεις και να δω τι θα κάνεις άνευ εμούΠυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
-
10-11-14, 02:12 #1259Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-01-14
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,131
ΧΑΧΑΧΑΧΑ θα τραυματίζομαι ελεύθερα !!! Deal !!! Originally Posted by Renesis
(ακόμα να μας μπανάρουν)
-
10-11-14, 02:14 #1260Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-14
- Location
- Πειραιάς
- Posts
- 1,862
Originally Posted by Demetra
Attachment 22426
(Αν έρθει κανείς πες του οτι αναλύουμε τν τεχνική των σκουώτ μήπως τη γλιτώσουμε)Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ημερολόγιο προπόνησης και διατροφής
By kely in forum Logs & Photos Γυναικών ForumReplies: 577Last Post: 28-01-15, 16:03 -
Ημερολόγιο Προπόνησης by JG.
By Geohn in forum Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingReplies: 277Last Post: 09-12-10, 20:21 -
Ημερολόγιο προπόνησης;
By andreas67 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 21-12-04, 08:57
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 07:10.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks