Ημερολόγιο Προπόνησης (Demetra)

**Demetra** · 10-11-14, 02:16

είναι φως φανάρι, μετρούσαμε και υπολογίζαμε ποσά εκατοστά απέχει ο οπισθότυπος από το πάτωμα εν ώρα σκουωτ. Δυσκολευτήκαμε να υπολογίσουμε την μοίρα που σπάμε την παράλληλο. Τα μοιρογνωμόνια ήταν κινέζικα.
(νομίζω έχω fiber, δεν εξηγείται αλλιώς)

**Renesis** · 10-11-14, 02:21

Originally Posted by Demetra

είναι φως φανάρι, μετρούσαμε και υπολογίζαμε ποσά εκατοστά απέχει ο οπισθότυπος από το πάτωμα εν ώρα σκουωτ. Δυσκολευτήκαμε να υπολογίσουμε την μοίρα που σπάμε την παράλληλο. Τα μοιρογνωμόνια ήταν κινέζικα.
(νομίζω έχω fiber, δεν εξηγείται αλλιώς)

Πήγαινε να ξαπλώσεις παιδί μου να ισιώσεις,άντε γιατί αύριο έχουμε leg day κ στα καπάκια σαδομαζό αερόβιο,το σκέφτομαι κ πονάω ήδη!
Για ένα "κουλί" ζούμε

**Demetra** · 10-11-14, 02:23

αντε παμε, με περιμενει κ το παλικαρι να μου εξηγησει τη χειροπρακτικη τεχνη!

**Renesis** · 10-11-14, 02:25

Originally Posted by Demetra

αντε παμε, με περιμενει κ το παλικαρι να μου εξηγησει τη χειροπρακτικη τεχνη!

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑ άντε άντε καλά στερνά!!!Φιλάκια ρουφηχτά στα μουτσούνια σου!!

**Demetra** · 10-11-14, 02:26

Originally Posted by Renesis

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑ άντε άντε καλά στερνά!!!Φιλάκια ρουφηχτά στα μουτσούνια σου!!

φιλακια συνυφαδα κανε ενα τσιγαρακι και για μενα.

**Demetra** · 10-11-14, 23:56

Δευτέρα 10.11
1) 250ml γάλα 60γρμ βρώμη
2) 6 ασπρ. 1 κρόκο, 66γρμ πλιγούρι
3) 102γρ. Μπιφτέκι, 60γρ. Μπασμάτι, μπρόκολο με 4γρμ λάδι
4) 74γρμ. Τρικ.ελ., 40γρ πλιγούρι
5) 200γρμ γιαούρτι, 20γρμ αμύγδαλα
Π. 135.7 Υ. 190.7 Λ. 53.2 1784,4

+2φέτες πορτοκάλι στο 3ο.
αύριο εξετάσεις TSH, FT3, FT4, με καίει το άγχος να δω ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ πως έχει ρυθμιστεί. Ολονύκτια προσευχή απόψε....

**Demetra** · 11-11-14, 21:29

πηρα τα αποτελεσματα των ορμονικων εξετασεων

tsh 4,12μIU/ml φ.τ 0.40-5
FT3 2,76pg/mL φ.τ 2-4
FT4 1,02 ng/dL φ.τ 0.70-1.70

η TSH τεινει να γινει φυσιολογικη αλλα δν αγγιζει τα ιδανικα ορια (1.5 με 2)
νεα δοση κ ξανα δυο μηνες επαναληψη.

απογοητευση....

**Ελενα** · 11-11-14, 21:33

Οχι!!! Καμια απογοήτευση!!!! Λογικα τωρα η δόση θα γινει ολοσωστη! Και απλα σε 2μηνες θα έρθει η επιβεβαιωςη! Πλησιάσαμε Δημητρουλα!!! Ουσιαστικα το βρήκαμε!

**Demetra** · 11-11-14, 22:40

Για άλλους δύο μήνες το λίπος θα είναι κολλημένο πάνω μου....

**Demetra** · 11-11-14, 23:13

	Τρίτη 11.11
1)	250ml γάλα 60γρμ βρώμη
2)	80γρ τρικαλινό ελαφ., 1 μπανάνα μεσαία
3)	104γρ συκώτι μόσχου, 60γρ μπασμάτι, μπρόκολο με 4γρμ λάδι
4)	6 ασπρ. 1 κρόκο, 45γρ πλιγούρι
5)	200γρ τοταλ, μπρόκολο με 13γρμ λάδι
	Π. 129.8	Υ. 172.9	Λ. 44.7	1613

**Renesis** · 12-11-14, 00:17

Δήμητρα πέρασε σήμερα το παλικάρι αυτό απ το τζιμ κ σε έψαχνε Attachment 22468

**Demetra** · 12-11-14, 00:21

Originally Posted by Renesis

Δήμητρα πέρασε σήμερα το παλικάρι αυτό απ το τζιμ κ σε έψαχνε Attachment 22468

Πες του λιπώνω, να ξαναπεράσει του χρόνου τέτοια μέρα

**Renesis** · 12-11-14, 00:24

Originally Posted by Demetra

Πες του λιπώνω, να ξαναπεράσει του χρόνου τέτοια μέρα

Γιατί λιπώνεις??????Σήμερα αντιστάθηκα σθεναρά σε ακόμα μια προσπάθεια του Νικήτα να με βάλει να φάω πάστες,κουρκουμπίνια κ τουλουμπάκια!Επίσης χτύπησε κάτι πιτόγυρα μπροστά μου,κ εγώ έφαγα ψητή κότα με ντομάτα κ ρόκα.Μόνο τα μύριζα τα σουβλάκια

Είμαι περήφανη για τον εαυτό μου που τα κατάφερα.

**Demetra** · 12-11-14, 00:27

Originally Posted by Renesis

Γιατί λιπώνεις??????Σήμερα αντιστάθηκα σθεναρά σε ακόμα μια προσπάθεια του Νικήτα να με βάλει να φάω πάστες,κουρκουμπίνια κ τουλουμπάκια!Επίσης χτύπησε κάτι πιτόγυρα μπροστά μου,κ εγώ έφαγα ψητή κότα με ντομάτα κ ρόκα.Μόνο τα μύριζα τα σουβλάκια

Είμαι περήφανη για τον εαυτό μου που τα κατάφερα.

Δεν παίρνει μπρος ο "καυστήρας", ελλαττωματικό βγήκα, κανείς δεν θα με πάρει....

σσ. το παλικάρι που με έψαχνε squat κάνει;

**Renesis** · 12-11-14, 00:28

Originally Posted by Demetra

Δεν παίρνει μπρος ο "καυστήρας", ελλαττωματικό βγήκα, κανείς δεν θα με πάρει....

σσ. το παλικάρι που με έψαχνε squat κάνει;

Εννοείται οτι κάνει σκουώτ.Γιατί,ψάχνεις προπονητή η θέλεις να τον βάζεις να τα κάνει αυτός αντί για σένα?

Εδιτ Πολλά πολλά μπράβο για το θυροειδή,είδα οτι αρχίζει να ρχετε στα ίσια του!Πάμε γερά!!

**Demetra** · 12-11-14, 00:32

Originally Posted by Renesis

Εννοείται οτι κάνει σκουώτ.Γιατί,ψάχνεις προπονητή η θέλεις να τον βάζεις να τα κάνει αυτός αντί για σένα?

Εδιτ Πολλά πολλά μπράβο για το θυροειδή,είδα οτι αρχίζει να ρχετε στα ίσια του!Πάμε γερά!!

Πως με ξέρεις πως με ξέρεις,

ναι να μου τα μάθει θέλω, να μετρήσει live τις μοίρες κάτω από την παράλληλο.

**Demetra** · 12-11-14, 00:33

πρέπει να πέσει και άλλο, η κόπωση, η υπνηλία και η αδυναμία πρέπει να εξαλείψουν
συν να πάρει μπρος ο "καυστήρας"

**Renesis** · 12-11-14, 00:34

Originally Posted by Demetra

Πως με ξέρεις πως με ξέρεις,

ναι να μου τα μάθει θέλω, να μετρήσει live τις μοίρες κάτω από την παράλληλο.

Θα λεγα καμια χοντρή τώρα αλλά έχε χάρη που μιλάμε δημόσια χαχαχαχαχα.Το κρύωμα πως πάει νιώθεις καθόλου καλύτερα?

**Demetra** · 12-11-14, 00:39

Με περιμένει ο κουφολόγος αύριο, έχουν γεμίσει υγρά τα αυτιά μου και είναι άσχημος πόνος, τα νεύρα μου είναι εκτός ορίων.
Μπράβο σου που αντιστάθηκες σε αμαρτίες. Πως τα κατάφερες; είναι μανίκι όταν σε πιέζει ο άλλος, ειδικά αν είναι ο σύντροφός σου!

Πες χοντρή, μεταξύ μας είμαστε, δεν μας διαβάζει και κανείς.

Πήρα μια μεγάλη ήττα όταν είδα τα αποτελέσματα, περίμενα να είναι 2 στο καλό, όταν είδα το 4 απογοητεύτηκα τόσο (ένα δάκρυ κύλησε) . Καλά ε, άνοιγα τον φάκελο σαν τα παιδάκια που ανοίγουν τα δώρα τους ξέρω εγώ

**Renesis** · 12-11-14, 00:46

Originally Posted by Demetra

Με περιμένει ο κουφολόγος αύριο, έχουν γεμίσει υγρά τα αυτιά μου και είναι άσχημος πόνος, τα νεύρα μου είναι εκτός ορίων.
Μπράβο σου που αντιστάθηκες σε αμαρτίες. Πως τα κατάφερες; είναι μανίκι όταν σε πιέζει ο άλλος, ειδικά αν είναι ο σύντροφός σου!

Πες χοντρή, μεταξύ μας είμαστε, δεν μας διαβάζει και κανείς.

Πήρα μια μεγάλη ήττα όταν είδα τα αποτελέσματα, περίμενα να είναι 2 στο καλό, όταν είδα το 4 απογοητεύτηκα τόσο (ένα δάκρυ κύλησε) . Καλά ε, άνοιγα τον φάκελο σαν τα παιδάκια που ανοίγουν τα δώρα τους ξέρω εγώ

Μην αγχώνεσαι κοριτσάκι μου κάνε αυτά που πρέπει να κάνεις κ θα ρθει στα ίσα του κ αυτό.Τα αυτιά είναι μεγάλο μανίκι,απο τους χειροτερους πόνους είχα κ εγώ θέματα μικρότερη κ σε καταλαβαίνω.
Επισκευή κ πέταμα θέλουμε μου φαίνεται,παρακολουθώ κ εγω λίγο τν πίεση μου αυτές τις μέρες μήπως οι πονοκεφαλοι έχουν να κάνουν με αυτό κ μάλλον είμαι υποτασική.Θα το κοιτάξω καλύτερα για σίγουρα.
Εγώ λέω να τα παρατήσουμε όλα κ να πάμε Ιμπιζα για μόνιμες διακοπές

**Demetra** · 12-11-14, 00:51

Ναι πάμε Ιμπιζα.

Θα πάρω το παιδί που με έψαχνε στο γυμ μαζί μου, καλά????

Άστα, όλο προβλήματα είμαι, κανείς δεν θα με πάρει

**Renesis** · 12-11-14, 00:55

Originally Posted by Demetra

Ναι πάμε Ιμπιζα.

Θα πάρω το παιδί που με έψαχνε στο γυμ μαζί μου, καλά????

Άστα, όλο προβλήματα είμαι, κανείς δεν θα με πάρει

Ασε τώρα που δε θα σε πάρει κανείς,θα θελαν πολλές να χουν τν προσωπικότητα σου κ το μυαλό σου.Η εικόνα όταν δεν μας αρέσει φτιάχνετε,το μέσα όμως?
Κ όπως λέει ενας σοφός άντρας στους υπόλοιπους άντρες, "ψάχτε για γυναίκες με καρδιά,μ*****νι έχουν όλες"

**Demetra** · 12-11-14, 00:58

Εμ και συ δεν κέρδισες το τζοκερ να φτιάξουμε καμιά εικόνα.

ο σύζυγος μου τι κάνει; τρώει τρώει;

**Renesis** · 12-11-14, 01:02

Originally Posted by Demetra

Εμ και συ δεν κέρδισες το τζοκερ να φτιάξουμε καμιά εικόνα.

ο σύζυγος μου τι κάνει; τρώει τρώει;

Ο σύζυγός σου κάνει περισσότερο αερόβιο κ απ τις δυό μας μαζί κάθε μέρα κ τρώει κ μια χαρά,αλί σε εμάς ακόμα τα κουρκουμπίνια σκέφτομαι!!

Τι άβαταρ είν αυτό!!!

**Demetra** · 12-11-14, 01:08

Originally Posted by Renesis

Ο σύζυγός σου κάνει περισσότερο αερόβιο κ απ τις δυό μας μαζί κάθε μέρα κ τρώει κ μια χαρά,αλί σε εμάς ακόμα τα κουρκουμπίνια σκέφτομαι!!

έτσι τον θέλω τον άντρα. αυτός το cardio εγώ τα lift, να κρατάμε τις ισορροπίες λέει και το φενγκ σουι!
Και γω τις περνάω τις φάσεις μου με όλα τα ακατάλληλα φαγητά. Ξες, το απαγορευμένο είναι και το πιο ωραίο.
Δεν θέλω όμως να θυσιάσω όλες μου τις προσπάθειες (ιδρώτα, άγχος) για μια στιγμή λαιμαργίας.
στην περίπτωσή μου ακόμα και αυτή η μια στιγμή με πάει πίσω

Δεν καίει ο καυστήρας λέμε και κλαίμε

.....στείλε τον σύζυγο να με παρηγορήσει

**Renesis** · 12-11-14, 01:11

Originally Posted by Demetra

έτσι τον θέλω τον άντρα. αυτός το cardio εγώ τα lift, να κρατάμε τις ισορροπίες λέει και το φενγκ σουι!
Και γω τις περνάω τις φάσεις μου με όλα τα ακατάλληλα φαγητά. Ξες, το απαγορευμένο είναι και το πιο ωραίο.
Δεν θέλω όμως να θυσιάσω όλες μου τις προσπάθειες (ιδρώτα, άγχος) για μια στιγμή λαιμαργίας.
στην περίπτωσή μου ακόμα και αυτή η μια στιγμή με πάει πίσω

Δεν καίει ο καυστήρας λέμε και κλαίμε

.....στείλε τον σύζυγο να με παρηγορήσει

Βρε μπροστά στη σοκολάτα εγώ τα γράφω όλα στ @@ μου κ κόπους κ ιδρώτες κ μετά κοπανάω το κεφάλι μου στον τοίχο.Θα πάω να κάνω βελονισμό για να μου περάσει το πάθος

Στον στέλνω αύριο πακέτο στν συμπρωτεύουσα

**Demetra** · 12-11-14, 01:17

στειλτον με κορδελιτσα.

κ γω καποτε ετσι ημουν ελεγα δν μαμιεται, ας δαγκωσω/φαω μια κουταλια.
ειδα οτι δν καιω λιπος, πανικοβληθηκα, δν εβλεπα κανεναν κοπο μου να αποτυπωνεται στο κορμι μου, εκλαψα, πεισμωσα και αυτο ηταν. το αποφασισα, εγω θα τα καταφερω.
εγω θα ξελιπωσω.

**Renesis** · 12-11-14, 01:20

Originally Posted by Demetra

στειλτον με κορδελιτσα.

κ γω καποτε ετσι ημουν ελεγα δν μαμιεται, ας δαγκωσω/φαω μια κουταλια.
ειδα οτι δν καιω λιπος, πανικοβληθηκα, δν εβλεπα κανεναν κοπο μου να αποτυπωνεται στο κορμι μου, εκλαψα, πεισμωσα και αυτο ηταν. το αποφασισα, εγω θα τα καταφερω.
εγω θα ξελιπωσω.

Ετσι να το βλέπουμε να παίρνουμε κουράγιο κ να μην υποκύπτουμε σε κουρκουμπίνια κ τουλουμπάκια!

**Demetra** · 12-11-14, 01:23

στειλε τν συζυγο κ δν θα υποκυψω σε καμια υλικη ακολασια.
θα γινουμε σαν το αβαταρ διπλα ( σε 3αρα χρονακια)

**Renesis** · 12-11-14, 01:28

Originally Posted by Demetra

στειλε τν συζυγο κ δν θα υποκυψω σε καμια υλικη ακολασια.
θα γινουμε σαν το αβαταρ διπλα ( σε 3αρα χρονακια)

Αντε αντε να μας δω σε 3 χρόνια πως θα μαστε!Πάμε να ξεκουράσουμε τα μουσκουλάκια τώρα γιατί αύριο μας περιμένουν δουλειές με φούντες!
Τα φιλιά μου στα μουτσούνια σου μικρή μου ροζ ζουμερή τσιχλόφουσκα!