Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 48 of 48 FirstFirst ... 384445464748
Results 1,411 to 1,417 of 1417
  1. #1411
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    2,995

    Default

    ε τι να κάνω βρε Τσου, αποκαρδιώνομαι και πέφτω ψυχολογικά αλλιώς. Μα δε γίνεται δίχως αλλαγές πως θα καταλάβω αλλιώς πως λειτουργεί το σώμα μου. Πρέπει να βρω το σωστό "κλειδί" ...
    Άσε που μου δημιουργεί ψυχαναγκαστικά θέματα όπως δε θέλω να βάλω σορτσάκι, δε θέλω να βάλω μαγιό γιατί δεν έχω καταφέρει να μειώσω το ... λίπος μου. Προσπαθώ να το διαχειριστώ βέβαια γιατί μιλάμε για παρανοϊκά πράγματα και ασυναρτησίες ύστατου βαθμού, αλλά όλα είναι απότοκο του ότι δεν αγαπάω το σώμα μου και κάνω τα πάντα για να το αλλάξω. όμως δε βρίσκω τον σωστό δρόμο. τι στην ευχή όμως θα τα καταφέρω, χρόνο, χρήμα και υπομονή να 'χουμε (η υγεία εννοείται)
    Θα κινηθώ με 1589θερμίδες (low carb) και macros 159/155/37 και μια μέρα την 7η συγκεκριμένα high carb με 1900θερμίδες και macros 159/233/37. Oι θερμίδες αυτές θεωρώ ότι είναι η συντήρηση μου.

  2. #1412
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    2,995

    Default

    ε τι να κάνω βρε Τσου, αποκαρδιώνομαι και πέφτω ψυχολογικά αλλιώς. Μα δε γίνεται δίχως αλλαγές πως θα καταλάβω αλλιώς πως λειτουργεί το σώμα μου. Πρέπει να βρω το σωστό "κλειδί" ...
    Άσε που μου δημιουργεί ψυχαναγκαστικά θέματα όπως δε θέλω να βάλω σορτσάκι, δε θέλω να βάλω μαγιό γιατί δεν έχω καταφέρει να μειώσω το ... λίπος μου. Προσπαθώ να το διαχειριστώ βέβαια γιατί μιλάμε για παρανοϊκά πράγματα και ασυναρτησίες ύστατου βαθμού, αλλά όλα είναι απότοκο του ότι δεν αγαπάω το σώμα μου και κάνω τα πάντα για να το αλλάξω. όμως δε βρίσκω τον σωστό δρόμο. τι στην ευχή όμως θα τα καταφέρω, χρόνο, χρήμα και υπομονή να 'χουμε (η υγεία εννοείται)
    Θα κινηθώ με 1589θερμίδες (low carb) και macros 159/155/37 και μια μέρα την 7η συγκεκριμένα high carb με 1900θερμίδες και macros 159/233/37. Oι θερμίδες αυτές θεωρώ ότι είναι η συντήρηση μου.

  3. #1413
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,672

    Default

    Koρίτσαρε τώρα θέλει δύναμη ... Είναι σημείο καμπής και πρέπει να δείξεις χαρακτήρα !

    Εγώ βάζω στοίχημα ότι το σορτσάκι - μαγιό είναι ήδη σούπερ πάνω σου και τα υπόλοιπα τα λαμβάνω ως γυναικείες ανασφάλεις του τύπου ....

    Κάνε αυτές τις αλλαγές και ξέχασε τη ζυγαριά για 10 μέρες ......Πιστεύω ότι θα σπάσει το comfort zone και θα υπάρξουν ευχάριστα νέα !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  4. #1414
    Senior Bodybuilder Elena29's Avatar
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,524

    Default

    Δήμητρα μην κολλάς με τη ζυγαριά! Αυτό που βλέπεις αλλάζει, εσύ πώς το βλέπεις, πώς το νιώθεις; Και να σου πω και κάτι; στην τελική με μαγιώ βγαίνουμε κάθε χρόνο από πάντα, πώς το κάναμε τόσα χρόνια δηλαδή; το λέω καθαρά με την έννοια ότι στόχος δεν είναι το μαγιώ και το σορτσάκι αλλά η "μεγάλη εικόνα", το να φτιάξεις κάτι πιο σταθερό στο χρόνο. Και αυτό για να το κάνεις δεν αρκεί απλά ένα χαμηλό λίπος. Όσο βασανίζεις το μυαλό σου έτσι, αυτό θα πατάει φρένο στη σωματική εξέλιξη.
    Enjoy the ride και μην αγχώνεσαι. Όσο έχεις πρόγραμμα και το ακολουθείς, όλα θα πάνε καλά.

  5. #1415
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    2,995

    Default

    Βλακειώδεις εμμονές... ένας τρόπος ζωής με πείσμα και θέληση για αλλαγή φλερτάρει με εμμονή, τα όρια είναι πράγματι πολύ κοντά και δε θέλει και πολύ για το χάσεις. Το παράδειγμα και το σορτσάκι - μαγιό ήταν για να τονίσω την αποστροφή μου στην εικόνα μου και όλους τους ψυχικούς καταναγκασμούς που οδηγεί η εμμονή των achievements - ματαιότητα πλήρως ή όπως το χαρακτήρισε πολύ σωστά ο Τσου ως γυναικεία ανασφάλεια. Μετά ακούς για μια ξαφνική απώλεια τρως τη σφαλιάρα της ζωής και αναλογίζεσαι για τα "μικροπράγματα" που σε ρίχνουν.
    Σήμερα η μέρα είναι high carb, ξύπνησα με νεύρα, έκανα αερόβιο με νεύρα και έφαγα το πρώτο γεύμα και παν τα νεύρα.
    Για να δούμε πως θα συμπεριφερθεί το σώμα στο carb cycle

  6. #1416
    Senior Bodybuilder Elena29's Avatar
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,524

    Default

    Το έπαθα τους 2 πρώτους μήνες που ήρθα εδώ που ήρθα ακριβώς γιατί πρώτον δεν είχα καμία όρεξη (και κουράγιο με τα ωράρια) να κουνηθώ, δεύτερον γιατί πλάκωσαν γενικά όλες οι αλλαγές μαζί και άφησα τον εαυτό μου κάνοντας αυτό που λέμε να μην κάνουμε: να πω ότι ε δεν γ****ται τώρα, αφού το κάνω που το κάνω, ας το ξεφτιλίσω. Σχέση με τον εαυτό μας είναι αυτή. Κάθε περίοδος που περνάμε και τι σκεφτόμαστε και πώς δρούμε, δείχνει τι υπάρχει μέσα μας. Και βλέπω πχ τώρα που έχω ξεκινήσει τη δουλειά, που έχω ηρεμήσει πάρα πολύ με την τάξη των πραγμάτων, που έχω το γυμναστήριο, μέσα σε 2-3 εβδομάδες έχω γίνει λίγο λες και "μπαίνω" στο πλύσιμο.

    Είναι όλα πάρα πολύ θέμα ψυχολογίας. Να αγαπάς τον εαυτό σου πάνω απ όλα, να κοιτάς τι θέλει η Δήμητρα και να το φέρνεις στα μέτρα της. Όσο αγχώνεσαι για πράγματα, τόσο δεν συμβαίνουν. Το μυαλό κάνει άσχημα παιχνίδια πολλές φορές. (Φιλικά όλα επειδή μπορώ να σε καταλάβω σε πολύ μεγάλο βαθμό :*)

  7. #1417
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    2,995

    Default

    Έλενα μου βίωσες μια κομβική στιγμή στη ζωή σου με μεγάλες και σημαντικές αλλαγές σε πολλά επίπεδα. Δεν ήταν και λίγο το όλο εγχείρημα. Και γω στη θέση σου πραγματικά θα κοιτούσα πρωτεύοντα ζητήματα όπως η προσαρμογή στα νέα δεδομένα. Καθώς ομαλοποιηθούν όλα αυτά μετά θα κοιτούσα τα δευτερεύοντα. Έχεις ένα σώμα που σε ακολουθεί, παίρνει εύκολα τα πάνω σου σε κάθε επάνοδό σου. Το δικό μου σώμα-μεταβολισμός είναι μπούφος από μόνος του. Αυτό είναι που με νευριάζει, δεν ξέρω ακόμα πως στρώνει και τι θέλει, για να αλλάξει. Αλλά τώρα εντάξει η αλήθεια να λέγεται βλέπουμε το δέντρο και χάνουμε το δάσος. Ας είμαστε καλά στην υγεία μας και όλα θα έρθουν.
    Ας βάλω σε μια τάξη τώρα και γω τη ζωή μου σε επαγγελματικό επίπεδο, που είναι και το κύριο μέλημά μου, και το σώμα ε τι να κάνω ας πάρει τον χρόνο του. Η διατροφή πλέον είναι παγιωμένη, μόνο χρήμα για να εξασφαλίσω το γυμναστήριο θέλω και φυσικά υγεία, για να πορευτώ. Και ευελπιστώ δουλειά και γυμναστήριο να καταφέρω να τα εξισορροπήσω, διότι μέχρι πρότινος η μοναδική μου εργασία ήταν η ακαδημαϊκή μου δραστηριότητα. Τώρα θα ξεκινήσουν τα ζόρια μου... Ευτυχώς που υπάρχετε και σεις που εργάζεστε και γυμνάζεστε παράλληλα να δίνετε σε μας τους άπειρους κίνητρα πως μπορούμε να τα καταφέρουμε όλα ...
    Last edited by Demetra; Yesterday at 21:04.

 

 
Page 48 of 48 FirstFirst ... 384445464748

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ημερολόγιο προπόνησης και διατροφής
    By kely in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 577
    Last Post: 28-01-15, 15:03
  2. Ημερολόγιο Προπόνησης by JG.
    By Geohn in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 277
    Last Post: 09-12-10, 19:21
  3. Ημερολόγιο προπόνησης;
    By andreas67 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-12-04, 07:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:44.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding