Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 51 of 51 FirstFirst ... 414748495051
Results 1,501 to 1,508 of 1508
  1. #1501
    Junior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    226

    Default

    Δήμητρα! Υπομονή και κουράγιο, μην πιέζεσαι προέχει η υγεία! Να το πάρεις πιο χαλαρά για όσο χρειαστείς και εγω πιστεύω θα επιστρέψεις πιο δυνατή! Get well soon

  2. #1502
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,005

    Default

    Η ψυχική υγεία και ηρεμία είναι βασικότατη και σημαντικότερη ακόμα και από την σωματική υγεία.
    Εύχομαι και είμαι σίγουρος πως θα έρθουν πολύ καλύτερες ημέρες.
    Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου πως πρέπει να χαλαρώσεις. Ξέχνα προς το παρόν το ζύγισμα και τις μετρήσεις και απλά κάνε υγιεινή διατροφή.
    Καλή είναι η γιόγκα, αλλά τίποτα δεν θα σε ηρεμήσει όπως η χαμηλής έντασης αερόβια. Περπατηματάκι ή χαλαρό τζόγκινγκ.
    Ελπίζω σύντομα να μας πεις καλά νέα!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  3. #1503
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,127

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους για την συμπαράσταση. Σκέφτομαι ότι είναι μια "γρίπη" και πολύ γρήγορα θα περάσει. Θα επιστρέψει και το χαμόγελο μου και η ανεμελιά μου πολύ γρήγορα.

    Στάλθηκε από το Redmi 4X μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #1504

    Default

    Ολα θα πανε καλα Δημητρα, μην ανησυχεις!! Και η ασκηση μονο να βοηθησει μπορει, οποτε συνεχισε το γυμναστηριο!!

    Επισης, ρωτα το γιατρο σου και για συμπληρωμα μαγνησιου σε σκονη, αλλα και λ-τυροσινη. Και τα 2 βοηθουν παρα πολυ.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #1505
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,127

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ολα θα πανε καλα Δημητρα, μην ανησυχεις!! Και η ασκηση μονο να βοηθησει μπορει, οποτε συνεχισε το γυμναστηριο!!

    Επισης, ρωτα το γιατρο σου και για συμπληρωμα μαγνησιου σε σκονη, αλλα και λ-τυροσινη. Και τα 2 βοηθουν παρα πολυ.
    Ξεκίνησα να παίρνω nevrobion, 5htp και σήμερα αγορασα και μαγνήσιο. Τα πράγματα χειροτερεύουν μέρα με τη μέρα. Δυστυχώς έχω να παλέψω με το τέρας αυτό της κατάθλιψης. Θα τα καταφέρω και θα νικήσω. Θέλω όμως χρόνο και αρκετή υπομονή.

    Στάλθηκε από το Redmi 4X μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  6. #1506
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Δημητρόνι γλυκό ....

    Μη χάνεσαι ναι ?.....Εδώ να λέμε διάφορα δεν είναι ανάγκη να είναι προπονητικής φύσεως , λέμε ΚΑΙ τον καφέ άμα λάχει....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  7. #1507
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,127

    Default

    ένα mini update και από μένα...

    αρχές Απριλίου διαγνώστηκα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και ήπια καταθλιπτική διαταραχή. ευτυχώς συνειδητοποίησα άμεσα πως έχρηζα ιατρική περίθαλψη. Επισκεύτηκα γιατρό και έκτοτε ακολουθώ και θα συνεχίσω να ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή για ένα 6μηνο με εκλεκτούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης.
    Σωματικά το αποτέλεσμα ήταν να χάσω δύο κιλά από τα 54.5 που ήμουν έφτασα στα 52 και φλέρταρα και με τα 51. κατάφερα σήμερα να φτάσω στα 52.9, ευτυχώς.
    η διατροφή μου δεν άλλαξε παρόλες τις προτροπές όλων να τρώω ό,τι μου κάνει κέφι. η συμβουλή της ιατρού ήταν να κόψω πάσης φύσεως συμπληρώματα, ακόμα και την πρωτεϊνη. εξακολουθώ να τρώω τις τροφές που έτρωγα, ζυγίζω τα γεύματα μου, και πίνω και καμιά πρωτεϊνη μεταπροπονητικά. Το μόνο που σταμάτησα να κάνω είναι να μετράω σε καθημερινή βάση το θερμιδικό μου πλάνο.
    οι προπονήσεις μου παρέμειναν ως έχει, ευτυχώς δεν έχασα τη δύναμή μου, δεν έπεσα στα κιλά που σήκωνα αλλά ίσα ίσα φλερτάρω και με άνοδο στα κιλά.
    εβδομαδιαίως κάνω 3 προπονήσεις με βάρη και μια φορά κάνω μάθημα γιόγκα που μου αρέσει πολύ γιατί εμπεριέχει ένα μισάωρο στο τέλος με διαλογισμό.
    με τα βάρη κινούμαι ως εξής: στη μια προπόνηση έχω πλάτη - στήθος και πιέσεις ώμων. στην επόμενη έχω πόδια και αερόβια και στην τελευταία έχω πλάγιους και οπίσθιους δελτοειδείς μαζί με χέρια, τρικέφαλο-δικέφαλο και κοιλιακά συν αερόβιο. Μέσα Ιουλίου θα έχω και μια πρωινή προπόνηση σε κολυμβητήριο.

    το βασικότερο όλων νιώθω καλά και χαίρομαι με την πρόοδο της σωματοδομής ακόμα και αν είναι μικρή.

    καλό καλοκαίρι σε όλους μας με υγεία, σωματική και ψυχική!

  8. #1508

    Default

    Μπραβο Δημητρα, χαιρομαι που εχεις βρει αυτο που σου δουλευει και εχεις προοδο!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 51 of 51 FirstFirst ... 414748495051

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ημερολόγιο προπόνησης και διατροφής
    By kely in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 577
    Last Post: 28-01-15, 15:03
  2. Ημερολόγιο Προπόνησης by JG.
    By Geohn in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 277
    Last Post: 09-12-10, 19:21
  3. Ημερολόγιο προπόνησης;
    By andreas67 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-12-04, 07:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding