Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default 10 Βασικά Βήματα Για Επιτυχία Στόχων Fitness Τη Νέα Χρονιά

    10 Βασικά Βήματα Για Επιτυχία Στόχων Fitness Τη Νέα Χρονιά

    Συγγραφέας: Παρασκευάς Νικολάου



    1. θέστε νέους στόχους για την νεα χρονιά μαθαίνοντας από τα λάθη του παρελθόντος. φροντίστε οι στόχοι σας να είναι ξεκάθαροι, μετρήσιμοι, εφικτοί και να έχουν μία προκαθορισμένη ημερομηνία λήξης. γράψτε σε χαρτί αναλυτικά τους στόχους σας και διαβάστε τους κάθε μέρα, με το που σηκωθείτε το πρωί και πριν τον ύπνο το βράδυ

    2. οργανωθείτε στον τομέα της διατροφής. φτιάξτε λίστες για ψώνια, μαγειρέψτε και οργανώστε τα γεύματα σας από την προηγούμενη μέρα για την επόμενη

    3. μην διακατέχεστε από αρνητικούς ανθρώπους. συναναστραφείτε μόνο με άτομα που έχετε σαν πρότυπα, που σας γεμίζουν με θετική ενέργεια και έχουν παρόμοιους στόχους με εσάς

    4. μάθετε να μαγειρεύετε σωστά υγιεινά γεύματα. η ορθή διατροφή μπορεί να γίνει και νόστιμη. με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να την ακολουθήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να σας κουράζει ψυχολογικά

    5. εφαρμόστε τεχνικές συγκέντρωσης, οραματισμού, διαλογισμού και αυτοβελτίωσης 5-10 λεπτά κάθε μέρα

    6. συνεργαστείτε με κάποιον προπονητή που θα γνωρίζει τους στόχους σας και θα σας δίνει κίνητρο για να τους πετύχετε

    7. μελετήστε όσο μπορείτε περισσότερο σχετικά με τη διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής και την προπόνηση, μην ξεχνάτε πως η γνώση είναι δύναμη

    8. δοκιμαστε, πειραματιστείτε, εφορμόστε, μόνο έτσι θα γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας, τον εαυτό σας και κατά συνέπεια τους στόχους σας

    9. πάρτε έμπνευση από άτομα που έχουν πετύχει τους στόχους τους. όλα τα μεσα κοινωνικής δικτύωσης στο ίντερνετ είναι γεμάτα απο τέτοιες ιστορίες που θα σας δώσουν έμπνευση για τους δικούς σας στόχους

    10. δοκιμάστε τεχνικές προπόνησης που σας κάνουν να αισθάνεστε ωραία, ποτέ να μην κάνετε ένα είδος άσκησης που βρίσκετε βαρετό. μόνο έτσι θα έχετε πιθανότητες να το συνεχίσετε χωρίς να το διακόψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  2. #2
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    respect...
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Μπράβο, πολύ καλό άρθρο με απλά, βασικά και κατανοητά βήματα

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default Αυτά που με εκφράζουν

    Από τον καταπληξκτικό Πάρη θα κρατήσω για μένα τα εξής και θα προσθέσω:

    2. οργανωθείτε στον τομέα της διατροφής. μαγειρέψτε και οργανώστε τα γεύματα σας από την προηγούμενη μέρα για την επόμενη

    Να μη πω από την προηγούμενη μέρα για τις επόμενες.

    3.μην διακατέχεστε από αρνητικούς ανθρώπους. συναναστραφείτε μόνο με άτομα που έχετε σαν πρότυπα, που σας γεμίζουν με θετική ενέργεια και έχουν παρόμοιους στόχους με εσάς

    Και σας υποστηρίζουν σε αυτό που κάνετε ψυχολογικά, ηθικά και κυρίως πρακτικά (ο σύζυγός μου ο πιο χρυσός σύζυξ του πλανήτη με υποστηρίζει τα μάλα)

    4.μάθετε να μαγειρεύετε σωστά υγιεινά γεύματα. η ορθή διατροφή μπορεί να γίνει και νόστιμη. με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να την ακολουθήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να σας κουράζει ψυχολογικά

    Το υγιεινό γεύμα είναι το πιο απλό και εύκολο γεύμα του κόσμου.

    6.συνεργαστείτε με κάποιον προπονητή που θα γνωρίζει τους στόχους σας και θα σας δίνει κίνητρο για να τους πετύχετε

    Και θα σας προσφέρει τη γνώση και τον χρόνο του που δύσκολα θα αποκτήσετε ακόμα και με ατελείωτες ώρες περιήγησης στο διαδίκτυο. Στο κάτω κάτω την ώρα που γκουγκλαρετε γιατί να μην προπονήστε; Δεν μπορώ να φανταστώ τον εαυτό μου σήμερα, επαγγελματία με 2 μωρά να ψάχνομαι για το τι πρέπει να φάω, τι ασκήσεις και πώς να τις κάνω, τι συμπληρώματα να πάρω?

    8.δοκιμαστε, πειραματιστείτε, εφορμόστε, μόνο έτσι θα γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας, τον εαυτό σας και κατά συνέπεια τους στόχους σας

    Ω ναι. Κάθε ένας είναι μοναδικός, και κάθε περίοδος είναι διαφορετική για τον ίδιο άνθρωπο.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  5. #5
    Pumping Iron Dimitris stfs's Avatar
    Join Date
    05-03-13
    Location
    αμφισσα :D
    Posts
    298

    Default

    μας εδωσες NOS

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοήθεια για να θέσω τους πρώτους μου στόχους
    By kotsnirvana in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 23-06-13, 17:06
  2. Κατεύθυνση Ανάλογα Με Τους Στόχους
    By korte in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 01-08-12, 15:56
  3. Προσεγγίζοντας τους στόχους μου!
    By mitsak0s in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 246
    Last Post: 16-06-12, 23:45

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:25.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding