Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ποια η καλύτερη επιλογή υδατάνθρακα για μετά την προπόνηση σε περίοδο γράμμωσης;

Voters
68. You may not vote on this poll
  • δεξτρόζη(γλυκόζη)

    8 11.76%
  • μαλτοδεξτρίνη

    2 2.94%
  • δεξτροζη+μαλτοδεξτρίνη

    0 0%
  • waxy maize

    3 4.41%
  • vitargo

    6 8.82%
  • τροφές (μέλι, μπανάνα, ρύζι, πατάτες)

    50 73.53%
Multiple Choice Poll.
Results 1 to 21 of 21
  1. #1
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default Καλύτερος Μεταπροπονητικός Υδατάνθρακας Σε Φάση Γράμμωσης;

    Ποια η καλύτερη επιλογή υδατάνθρακα για μετά την προπόνηση σε περίοδο γράμμωσης;

  2. #2

    Default

    Αν και εξαρταται απο τη φαση της γραμμωσης (αρχικη ή προς το τελος), η τροφη ειναι το καλυτερο κατ'εμε.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron Dimitris stfs's Avatar
    Join Date
    05-03-13
    Location
    αμφισσα :D
    Posts
    298

    Default

    πιστευω τροφη χωρις δευτερη επιλογη και ποιο οικονομικο και ποιο ποιοτικο ...

  4. #4
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    ...η ερώτηση αναφέρεται για ΑΜΕΣΩΣ μετα την προπόνηση, μαζι με την whey

  5. #5
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Θα συμφωνήσω κι εγώ με τον Κώστα (Musclemar). Το καλύτερο μεταπροπονητικό, είναι το στέρεο γεύμα.

    Οι σκόνες και τα απλά σάκχαρα, είναι απλά για διευκόλυνση.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  6. #6
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,532

    Default

    τροφες!αλλα πολλες φορες πεφτω στο συμπληρωμα καθαρα οπως ειπε και ο cuban για διευκολυνση!
    αν και περισσοτερες φορες ειμαι τις μπανανας!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  7. #7
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    Εμένα μου κάθεται καλυτερα υγρή τροφή αμέσως μετα την προπόνηση..
    Όσες φορές επιχειρησα να φαω μπανάνα, το εκανα με το ζόρι

  8. #8
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,532

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Εμένα μου κάθεται καλυτερα υγρή τροφή αμέσως μετα την προπόνηση..
    Όσες φορές επιχειρησα να φαω μπανάνα, το εκανα με το ζόρι
    ελα βρε τωρα μια μπανανουλα μπαμ καθεται!τι να πουν και αλλοι που τρων στο πρωινο δεκα ασπραδια...
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  9. #9
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    ελα βρε τωρα μια μπανανουλα μπαμ καθεται!τι να πουν και αλλοι που τρων στο πρωινο δεκα ασπραδια...
    ισως επειδη πίνοντας την κρεατίνη με πολυ νερό, γεμίζει το στομαχι και δεν εχω αμεσα όρεξη μετά για μπανανα..

  10. #10
    New Member gvhools's Avatar
    Join Date
    29-01-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    85

    Default

    εγώ παίδες δεν έχω την μεγαλύτερη δυνατή εμπειρία πάνω στο θέμα αλλά με την στέρεη τροφή είμαι καλυμμένος νιώθω πιο γεμάτος σε σχέση με το συμπλήρωμα,παρόλα αυτά λαμβάνω μαζί και την πρωτεΐνη γιατί μετά από 3+ ώρες προπόνηση την ημέρα σε αερόβια + βάρη δεν παλεύεται εύκολα....
    εάν είχα την δυνατότητα να επιλέξω καθαρά και μόνο ανάμεσα σε συμπλήρωμα ή τροφή,με κλειστά τα μάτια θα έπεφτα στην μπανάνα κλπ κλπ...
    Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής

  11. #11
    Junior Bodybuilder restoration's Avatar
    Join Date
    19-08-12
    Posts
    194

    Default

    Παιδιά η καλύτερη αναλογία υδατάνθρακα ασχέτως πως τον έχουμε προσαρμόσει μέσα στην ημέρα μας ποιά είναι??

    Εννοώ γρ/kg Σ.β

  12. #12
    New Member
    Join Date
    28-02-14
    Posts
    13

    Default

    Η γνωμη μου ειναι Γενικη προς ολους που κανουν γραμμωση...<br>Μονο με τα το γυμναστηριο η μεριδα να ειναι 2 υδατανθρακα 1 πρωτεινη δλδ 30γρ Πρ 55-60γρ Υδ<br>Ενα συμπληρομα που εχει 50% πρ και 50% Υδ ειναι οτι καλητερο για καποιον που κανει γραμμωση για μετα την γυμναστικη<br>Υπολογισε πχ αν εισαι 80 κιλα... να ειναι το διπλασιο του βαρους σου δλδ 160 Γρ ημερισιος !!

  13. #13
    junglist's Avatar
    Join Date
    27-03-13
    Location
    ΖΩΓΡΑΦΟΥ
    Posts
    101

    Default

    Quote Originally Posted by Alexakis View Post
    Η γνωμη μου ειναι Γενικη προς ολους που κανουν γραμμωση...<br>Μονο με τα το γυμναστηριο η μεριδα να ειναι 2 υδατανθρακα 1 πρωτεινη δλδ 30γρ Πρ 55-60γρ Υδ<br>Ενα συμπληρομα που εχει 50% πρ και 50% Υδ ειναι οτι καλητερο για καποιον που κανει γραμμωση για μετα την γυμναστικη<br>Υπολογισε πχ αν εισαι 80 κιλα... να ειναι το διπλασιο του βαρους σου δλδ 160 Γρ ημερισιος !!
    Τις off μέρες, πόσο Υδ;

  14. #14
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    γιατι σαυτο το poll μαζι με μπανανα,ρυζι,πατατα υπαρχει και το μελι???
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  15. #15
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    γιατι σαυτο το poll μαζι με μπανανα,ρυζι,πατατα υπαρχει και το μελι???
    ΧΑΧΑΧΑΧΑ !!!!...Όντως
    Προφανώς η έρευνα καλύπτει και το Fitness
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    ΧΑΧΑΧΑΧΑ !!!!...Όντως
    Προφανώς η έρευνα καλύπτει και το Fitness
    χεχεχεχεχε...

    καλυτερα ομως να αφαιρεθει...μελι και γραμμωση απλα δεν συνυπαρχουν...και καμμια σχεση δεν εχει το μελι με τις καλες πηγες υδατανθρακα οπως ρυζι και πατατα!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  17. #17
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Mα έτσι αλλιώς οι παραπάνω επιλογές ευσταθούν μόνο ως μεταπροπονητικός υ/δ , γενικά !!!
    Όλοι ξέρουμε στη γράμμωση ότι ρύζι - πατάτα ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  18. #18
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Mα έτσι αλλιώς οι παραπάνω επιλογές ευσταθούν μόνο ως μεταπροπονητικός υ/δ , γενικά !!!
    Όλοι ξέρουμε στη γράμμωση ότι ρύζι - πατάτα ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ !
    ναι bro...απλα λεω πως το μελι δεν ευσταθει στο μεταπροπονητικο ειτε ειμαστε σε ογκο ειτε ειμαστε σε γραμμωση...και ας γραφτει μονο του στο Poll...επειδη παει μαζι με τα αλλα στην ψηφο και δεν ειναι αντικειμενικο...
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  19. #19
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    47

    Default

    προτιμώ τις τροφές επειδή μειώνουν την πείνα περισότερο κ τάχιστα.

  20. #20
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    305

    Default

    -Και εγώ τροφές θα πω αν και τη whay μου την πίνω (προς το παρόν που έχω ) μαζι με φρούτο . Αλλά αργότερα γαλα και φρούτα

  21. #21
    Junior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Posts
    109

    Default

    Εγω παιδια μετα την γυμναστικη βαζω στο σεικερ την πρωτεινη μου και 50% δεξτροζη και επιπλεον 50% μαλτοδεξτρινη. και μετα απο μια ωρα τρωω και κανονικο γευμα. Η αναλογια τωρα σε <<γραμμωση>> ειναι 0.55 επι της αλυπης μυικης σου μαζας και απο τα 2 και την πρωτεινη !!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μεταπροπονητικός Υδατάνθρακας Στη Γράμμωση
    By Teofit in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 09-07-13, 18:07
  2. Μεταπροπονητικος Υδατανθρακας !
    By dimid in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 40
    Last Post: 17-03-09, 22:11
  3. Μεταπροπονητικός Υδατάνθρακας
    By yannis88 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 08-09-08, 00:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 15:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding