Results 1 to 30 of 120
-
20-01-14, 21:19 #1Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,256
Big Ramy Νέα 2014 & Προετοιμασία Olympia!!
Big Ramy στα 151 κιλά...
Εγώ σχόλια δεν θα κάνω...Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
20-01-14, 21:30 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-10-09
- Location
- Greek bb Mecca
- Posts
- 1,740
wtf?!!! He is the one?
Και εχει κρατησει και σχημα βλεπω..Στενη μεση/τεραστια φτερα!"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
-
20-01-14, 21:35 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Διαβαζα προχτες τη διατροφη του για ογκο στο Flex, δε μπορω να πω πως ειναι υπερβολικη οπως αλλων αθλητων σε ογκο!
Meal 1
12 egg whites
3 whole eggs
8 oz sweet potato
Meal 2
5 oz of rice
8 oz chicken breast
Meal 3
Protein shake
Meal 4
4 whole eggs
8 oz sweet potato
Meal 5
8 oz chicken breast
1 cup brown rice
1 cup sliced pineapple
Meal 6
10 oz salmon
1/2 cup cooked white rice
Meal 7
10 oz steak
Green salad
Meal 8 (taken in the middle of the night)
Protein shake
2 tbsp peanut butterΠροσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
20-01-14, 21:52 #4Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,256
ΠΟλύ μ' αρέσει η διατροφή του, πολύ την πάω!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
20-01-14, 21:53 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-10-09
- Location
- Greek bb Mecca
- Posts
- 1,740
Ακούστηκε οτι στο Καταρ οι κότες ειναι ειδος υπο εξαφάνιση...
Originally Posted by Musclemar
Αυτα τα μεταμεσονυχτια γευματα ειναι θανατος! Να ξυπνας για να φας, σκετη τρελα..[μιλαω ως πρωην(?) τρελος..]
Αλλά τοσος που ειναι, πού να προλαβει τοσο φαϊ μες τη μερα.."Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
-
20-01-14, 21:59 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Καλα ολοι μας εχουμε περασει απο αυτη τη φαση της μεταμεσονυκτιας εγερσης για φαι. Ειχε αποτελεσμα ομως! Originally Posted by giannis_84
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
20-01-14, 22:01 #7
- Join Date
- 02-06-12
- Location
- athens
- Posts
- 3,336
τερας !
για να δουμε το μελλον του..
ωραια διατροφη παντως οντως !
ενταξει γιαννη ενα shake φτιαχνει , αλλα ειναι βαρβαρο οντως να ξυπνας !
τουλαχιστον λογικα του περνει ενα λεπτο ολο αυτο..
τουλαχιστον εγω θα το βαζα διπλα στο κρεβατι το shaker και μετα ταβλα !
φαντασου να χε γευμα κανονικο
-
20-01-14, 22:22 #8
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 983
Αφού ξυπνάμε που ξυπνάμε για τουαλέτα το βράδυ ο άνρθωπος την κάνει αποδοτική την ώρα του. Δεν νομίζω να είναι και με το ξυπνητίρι.
Αλήθεια από περιέργεια...το φαγητό/shake μέσα στο βράδυ ποιανής μέρας θερμίδες πιάνονται ?
-
21-01-14, 02:25 #9Pumping Iron
- Join Date
- 23-12-13
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 658
Ειχα διαβασει καποτε οτι ο cutler ξυπνουσε και ετρωγε κανονικο γευμα μεσα στν νυχτα.. κ οταν λεω κανονικα με υδατανρακα μεσα... και τν ρωτησε αν αυτο ειναι λαθος και ειπε οτι "στα κυβικα του" δεν ισχυει ιδιαιτερα οτι και καλα ειναι κακο στο να αφομισωσει λιπος.... Τωρα θα του ελεγα αν ειχα την τιμη οτι δν παιζουν ρολο τα κυβικα αλλα τα μαγιοβοτανα που παιρνει αλλα δυστιχως δν μπορω
-
21-01-14, 02:42 #10Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 05-02-09
- Location
- Peireaus
- Posts
- 719
Καλυτερα να υπολογιζεις το calorie intake σου, σε εβδομαδιαια βαση, παρα καθημερινη, imo. Originally Posted by bosei
Train, past the pain!
-
21-01-14, 03:21 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 3,557
john εγω γι αυτο μεσα στη νυχτα ειχα ακουσει κατι πιο τρελο που θ ακουστει μαλλον χαζο για το ρονι.....ειχε λέει ολη τη νυχτα ενδοφλεβιο ορο με θρεπτικα συστατικα ενω κοιμοταν κατι τετοιο....για μλκια μου ακουγεται....κανουν κατι τετοιο αυτοι οι προ?
-
21-01-14, 03:58 #12
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Αληθευει για πολλους αθλητες, αλλα εχουμε βγει πολυ off topic! Originally Posted by lakers4life24
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
21-01-14, 07:11 #13Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,795
Ελα η Αιγυπτος να ανεβαινει απειλητικα!!!
-
21-01-14, 12:24 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 22-01-13
- Posts
- 2,036
Γιατι ειναι τοσο αποδοτικο να υπαρχει γευμα καταμεσης της νυχτας? Εκτος βεβαια της περιπτωσης που δεν μπορουν να παρθουν μεσα στην μερα οι απαραιτητες θερμιδες..
-
21-01-14, 13:12 #15Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,256
Το έχει ξαναγράψει ο Κώστας παραπάνω, κάνω κι εγώ μια σύσταση:
Το θέμα μας δεν είναι για την διατροφή εν τω μέσω της νυκτός. Είναι για τον Mamdouh Elssbiay.
Όποιος έχει απορίες (και εγώ απορώ για το ποιός από εμάς έχει ανάγκη για γεύμα μέσα στην νύχτα... ποιός απο εμάς πάει για να πάρει καμιά Pro κάρτα της IFBB... τέλος πάντων...) μπορεί να ανοίξει ένα ανάλογο topic.
Άσχετα post θα διαγράφονται από τούδε και στο εξής.Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
21-01-14, 13:48 #16Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-04-12
- Location
- Lumber camps
- Posts
- 1,000
151kg --> 1.74 m
πιθανως δεν υπαρχει φωτο που να μπορει να αποτυπωσει τον πραγματικο ογκο αυτου του ατομου
-
04-02-14, 18:08 #17Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-07-12
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 5,315
154KG
-
04-02-14, 18:51 #18Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 16-05-10
- Location
- Ρόδος
- Posts
- 911
Παναγία μου, ίντα γίνεται επαέ
Να σκάσει θέλει.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
-
04-02-14, 19:22 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-10-09
- Location
- Greek bb Mecca
- Posts
- 1,740
Χαχαχα Δηλαδή άμα ακούσουμε κάνα μπαμ, να ξέρουμε ή ο Ξηρός θα ναι ή ο Big Ramy!! Originally Posted by Traianus
Παναγία μου, ίντα γίνεται επαέ Να σκάσει θέλει."Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
-
04-02-14, 20:31 #20Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,256
Ε εντάξει... αμα έχει και κοιλιακούς... τι να πω...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
11-02-14, 20:51 #21Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,795
Παρτε ποδαρες!!!
Ramy02.jpg
Ramy01.jpg
-
11-02-14, 20:56 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,561
τωρα φαινονται...αλλα εζαωσε το σιασιη μου!!!!!!!!!!!!!!!!!
Last edited by Leo 11; 11-02-14 at 20:57.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
11-02-14, 21:38 #23
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Διαφημισουλα του Ramy..
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-02-14, 22:00 #24Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,957
Αν θα καταφέρει να χτυπήσει πρώτη θέση δεν ξέρουμε , Originally Posted by No Fear
το σίγουρο είναι ότι θα βάλει φωτιά στον ανταγωνισμό !!!Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
11-02-14, 22:14 #25
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Νομιζω ο επομενος του αγωνας θα ειναι το New York Pro 2014 τον Μάιο! Θα τον δουμε διπλα διπλα με τον Μιχαλη αραγε? ;)
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-02-14, 22:16 #26Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,795
Ωραιος ο Ramy αλλα τον σακο τι τον ηθελαν?
Εγω Θανο θελω να παει και να τους διαλυσει,δυσκολο αλλα οχι απιθανο!
Y.Γ. Και εγω για NY Pro θυμαμαι.Μακαρι να τους δουμε παρεα!!!Last edited by No Fear; 11-02-14 at 22:18.
-
11-02-14, 22:31 #27Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,957
ΧΑΧΑΧΑ !!! Και μ αρέσει που μέχρι "χτες" λέγαμε για τρομακτικές μάζες και freak καταστάσεις...
Μου φαίνεται ότι ο Αιγύπτιος ανοίγει τι κουτί της Πανδώρας στο bbing
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
11-02-14, 23:52 #28Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,256
Originally Posted by No Fear
Θυμίζει Mustafa Mohamed!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
11-02-14, 23:59 #29
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Ναι Σταυρο!! Και ελεγα κατι μου θυμιζε!! Originally Posted by Mazda 6
Θυμίζει Mustafa Mohamed!!!
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-02-14, 07:09 #30Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,795
Eμενα παντως ο Μαχμουτ
οπως τον βλεπω δεν μου αρεσει.
Για να δουμε που θα καταφερει να τον φτασει ο James!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Roelly Winklaar - Νέα & Προετοιμασία 2014!!
By No Fear in forum Olympia Weekend 2014Replies: 38Last Post: 17-09-14, 18:35 -
Dennis Wolf - Προετοιμασία για το Mr. Olympia 2014
By No Fear in forum Olympia Weekend 2014Replies: 17Last Post: 15-09-14, 18:29 -
Heath, Greene, Martinez, Ramy, Jackson, Branch - Guest Posing Pittsburgh Pro 2014!!
By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούReplies: 9Last Post: 04-05-14, 23:47 -
Jay Cutler: Mr. Olympia 2013 Προετοιμασία
By No Fear in forum Olympia Weekend 2013Replies: 339Last Post: 04-11-13, 06:08 -
Phil Heath - H Προετοιμασία Για Το 3ο Olympia!!
By Kardoula in forum Olympia Weekend 2013Replies: 65Last Post: 26-09-13, 18:44
Bookmarks