Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 4 1234 LastLast
Results 1 to 30 of 120
  1. #1
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,558

    Default Big Ramy Νέα 2014 & Προετοιμασία Olympia!!

    Big Ramy στα 151 κιλά...



    Εγώ σχόλια δεν θα κάνω...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    05-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,373

    Default

    wtf?!!! He is the one?
    Και εχει κρατησει και σχημα βλεπω..Στενη μεση/τεραστια φτερα!
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  3. #3

    Default

    Διαβαζα προχτες τη διατροφη του για ογκο στο Flex, δε μπορω να πω πως ειναι υπερβολικη οπως αλλων αθλητων σε ογκο!

    Meal 1

    12 egg whites
    3 whole eggs
    8 oz sweet potato

    Meal 2

    5 oz of rice
    8 oz chicken breast

    Meal 3

    Protein shake

    Meal 4

    4 whole eggs
    8 oz sweet potato

    Meal 5

    8 oz chicken breast
    1 cup brown rice
    1 cup sliced pineapple

    Meal 6

    10 oz salmon
    1/2 cup cooked white rice

    Meal 7

    10 oz steak
    Green salad

    Meal 8 (taken in the middle of the night)

    Protein shake
    2 tbsp peanut butter


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,558

    Default

    ΠΟλύ μ' αρέσει η διατροφή του, πολύ την πάω!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    05-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,373

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    ...
    Meal 1

    12 egg whites
    3 whole eggs
    ...

    Meal 4

    4 whole eggs
    ...
    Meal 8 (taken in the middle of the night)

    Protein shake
    2 tbsp peanut butter
    Ακούστηκε οτι στο Καταρ οι κότες ειναι ειδος υπο εξαφάνιση...
    Αυτα τα μεταμεσονυχτια γευματα ειναι θανατος! Να ξυπνας για να φας, σκετη τρελα..[μιλαω ως πρωην(?) τρελος..]
    Αλλά τοσος που ειναι, πού να προλαβει τοσο φαϊ μες τη μερα..
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by giannis_84 View Post
    Ακούστηκε οτι στο Καταρ οι κότες ειναι ειδος υπο εξαφάνιση...
    Αυτα τα μεταμεσονυχτια γευματα ειναι θανατος! Να ξυπνας για να φας, σκετη τρελα..[μιλαω ως πρωην(?) τρελος..]
    Αλλά τοσος που ειναι, πού να προλαβει τοσο φαϊ μες τη μερα..
    Καλα ολοι μας εχουμε περασει απο αυτη τη φαση της μεταμεσονυκτιας εγερσης για φαι. Ειχε αποτελεσμα ομως!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  7. #7

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    τερας !

    για να δουμε το μελλον του..

    ωραια διατροφη παντως οντως !

    ενταξει γιαννη ενα shake φτιαχνει , αλλα ειναι βαρβαρο οντως να ξυπνας !

    τουλαχιστον λογικα του περνει ενα λεπτο ολο αυτο..

    τουλαχιστον εγω θα το βαζα διπλα στο κρεβατι το shaker και μετα ταβλα !

    φαντασου να χε γευμα κανονικο

  8. #8

    Join Date
    27-11-11
    Posts
    983

    Default

    Αφού ξυπνάμε που ξυπνάμε για τουαλέτα το βράδυ ο άνρθωπος την κάνει αποδοτική την ώρα του. Δεν νομίζω να είναι και με το ξυπνητίρι.

    Αλήθεια από περιέργεια...το φαγητό/shake μέσα στο βράδυ ποιανής μέρας θερμίδες πιάνονται ?

  9. #9
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    525

    Default

    Ειχα διαβασει καποτε οτι ο cutler ξυπνουσε και ετρωγε κανονικο γευμα μεσα στν νυχτα.. κ οταν λεω κανονικα με υδατανρακα μεσα... και τν ρωτησε αν αυτο ειναι λαθος και ειπε οτι "στα κυβικα του" δεν ισχυει ιδιαιτερα οτι και καλα ειναι κακο στο να αφομισωσει λιπος.... Τωρα θα του ελεγα αν ειχα την τιμη οτι δν παιζουν ρολο τα κυβικα αλλα τα μαγιοβοτανα που παιρνει αλλα δυστιχως δν μπορω

  10. #10
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Quote Originally Posted by bosei View Post
    Αφού ξυπνάμε που ξυπνάμε για τουαλέτα το βράδυ ο άνρθωπος την κάνει αποδοτική την ώρα του. Δεν νομίζω να είναι και με το ξυπνητίρι.

    Αλήθεια από περιέργεια...το φαγητό/shake μέσα στο βράδυ ποιανής μέρας θερμίδες πιάνονται ?
    Καλυτερα να υπολογιζεις το calorie intake σου, σε εβδομαδιαια βαση, παρα καθημερινη, imo.
    Train, past the pain!

  11. #11
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    john εγω γι αυτο μεσα στη νυχτα ειχα ακουσει κατι πιο τρελο που θ ακουστει μαλλον χαζο για το ρονι.....ειχε λέει ολη τη νυχτα ενδοφλεβιο ορο με θρεπτικα συστατικα ενω κοιμοταν κατι τετοιο....για μλκια μου ακουγεται....κανουν κατι τετοιο αυτοι οι προ?

  12. #12

    Default

    Quote Originally Posted by lakers4life24 View Post
    john εγω γι αυτο μεσα στη νυχτα ειχα ακουσει κατι πιο τρελο που θ ακουστει μαλλον χαζο για το ρονι.....ειχε λέει ολη τη νυχτα ενδοφλεβιο ορο με θρεπτικα συστατικα ενω κοιμοταν κατι τετοιο....για μλκια μου ακουγεται....κανουν κατι τετοιο αυτοι οι προ?
    Αληθευει για πολλους αθλητες, αλλα εχουμε βγει πολυ off topic!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  13. #13
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    Ελα η Αιγυπτος να ανεβαινει απειλητικα!!!

  14. #14
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,026

    Default

    Γιατι ειναι τοσο αποδοτικο να υπαρχει γευμα καταμεσης της νυχτας? Εκτος βεβαια της περιπτωσης που δεν μπορουν να παρθουν μεσα στην μερα οι απαραιτητες θερμιδες..

  15. #15
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,558

    Default

    Το έχει ξαναγράψει ο Κώστας παραπάνω, κάνω κι εγώ μια σύσταση:

    Το θέμα μας δεν είναι για την διατροφή εν τω μέσω της νυκτός. Είναι για τον Mamdouh Elssbiay.

    Όποιος έχει απορίες (και εγώ απορώ για το ποιός από εμάς έχει ανάγκη για γεύμα μέσα στην νύχτα... ποιός απο εμάς πάει για να πάρει καμιά Pro κάρτα της IFBB... τέλος πάντων...) μπορεί να ανοίξει ένα ανάλογο topic.

    Άσχετα post θα διαγράφονται από τούδε και στο εξής.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  16. #16
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    151kg --> 1.74 m
    πιθανως δεν υπαρχει φωτο που να μπορει να αποτυπωσει τον πραγματικο ογκο αυτου του ατομου

  17. #17
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,297

    Default

    154KG

  18. #18
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Παναγία μου, ίντα γίνεται επαέ Να σκάσει θέλει.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  19. #19
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    05-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,373

    Default

    Quote Originally Posted by Traianus View Post
    Παναγία μου, ίντα γίνεται επαέ Να σκάσει θέλει.
    Χαχαχα Δηλαδή άμα ακούσουμε κάνα μπαμ, να ξέρουμε ή ο Ξηρός θα ναι ή ο Big Ramy!!
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  20. #20
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,558

    Default

    Ε εντάξει... αμα έχει και κοιλιακούς... τι να πω...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  21. #21
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    Παρτε ποδαρες!!!


    Ramy02.jpg


    Ramy01.jpg

  22. #22
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,559

    Default

    τωρα φαινονται...αλλα εζαωσε το σιασιη μου!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Last edited by Leo 11; 11-02-14 at 20:57.
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  23. #23

    Default

    Διαφημισουλα του Ramy..



    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  24. #24
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,717

    Default

    Quote Originally Posted by No Fear View Post
    Παρτε ποδαρες!!!
    Αν θα καταφέρει να χτυπήσει πρώτη θέση δεν ξέρουμε ,
    το σίγουρο είναι ότι θα βάλει φωτιά στον ανταγωνισμό !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  25. #25

    Default

    Νομιζω ο επομενος του αγωνας θα ειναι το New York Pro 2014 τον Μάιο! Θα τον δουμε διπλα διπλα με τον Μιχαλη αραγε? ;)


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  26. #26
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    Ωραιος ο Ramy αλλα τον σακο τι τον ηθελαν?
    Εγω Θανο θελω να παει και να τους διαλυσει,δυσκολο αλλα οχι απιθανο!

    Y.Γ. Και εγω για NY Pro θυμαμαι.Μακαρι να τους δουμε παρεα!!!
    Last edited by No Fear; 11-02-14 at 22:18.

  27. #27
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,717

    Default

    ΧΑΧΑΧΑ !!! Και μ αρέσει που μέχρι "χτες" λέγαμε για τρομακτικές μάζες και freak καταστάσεις...
    Μου φαίνεται ότι ο Αιγύπτιος ανοίγει τι κουτί της Πανδώρας στο bbing
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  28. #28
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,558

    Default

    Quote Originally Posted by No Fear View Post
    Παρτε ποδαρες!!!


    Ramy02.jpg


    Ramy01.jpg

    Θυμίζει Mustafa Mohamed!!!

    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  29. #29

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Θυμίζει Mustafa Mohamed!!!

    Ναι Σταυρο!! Και ελεγα κατι μου θυμιζε!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  30. #30
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,785

    Default

    Eμενα παντως ο Μαχμουτ οπως τον βλεπω δεν μου αρεσει.
    Για να δουμε που θα καταφερει να τον φτασει ο James!

 

 
Page 1 of 4 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Roelly Winklaar - Νέα & Προετοιμασία 2014!!
    By No Fear in forum Olympia Weekend 2014
    Replies: 38
    Last Post: 17-09-14, 19:35
  2. Replies: 17
    Last Post: 15-09-14, 19:29
  3. Heath, Greene, Martinez, Ramy, Jackson, Branch - Guest Posing Pittsburgh Pro 2014!!
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 9
    Last Post: 05-05-14, 00:47
  4. Jay Cutler: Mr. Olympia 2013 Προετοιμασία
    By No Fear in forum Olympia Weekend 2013
    Replies: 339
    Last Post: 04-11-13, 06:08
  5. Phil Heath - H Προετοιμασία Για Το 3ο Olympia!!
    By Kardoula in forum Olympia Weekend 2013
    Replies: 65
    Last Post: 26-09-13, 19:44

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding