Big Ramy στα 151 κιλά...
Εγώ σχόλια δεν θα κάνω...
Big Ramy στα 151 κιλά...
Εγώ σχόλια δεν θα κάνω...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
wtf?!!! He is the one?
Και εχει κρατησει και σχημα βλεπω..Στενη μεση/τεραστια φτερα!
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Διαβαζα προχτες τη διατροφη του για ογκο στο Flex, δε μπορω να πω πως ειναι υπερβολικη οπως αλλων αθλητων σε ογκο!
Meal 1
12 egg whites
3 whole eggs
8 oz sweet potato
Meal 2
5 oz of rice
8 oz chicken breast
Meal 3
Protein shake
Meal 4
4 whole eggs
8 oz sweet potato
Meal 5
8 oz chicken breast
1 cup brown rice
1 cup sliced pineapple
Meal 6
10 oz salmon
1/2 cup cooked white rice
Meal 7
10 oz steak
Green salad
Meal 8 (taken in the middle of the night)
Protein shake
2 tbsp peanut butter
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ΠΟλύ μ' αρέσει η διατροφή του, πολύ την πάω!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
τερας !
για να δουμε το μελλον του..
ωραια διατροφη παντως οντως !
ενταξει γιαννη ενα shake φτιαχνει , αλλα ειναι βαρβαρο οντως να ξυπνας !
τουλαχιστον λογικα του περνει ενα λεπτο ολο αυτο..
τουλαχιστον εγω θα το βαζα διπλα στο κρεβατι το shaker και μετα ταβλα !
φαντασου να χε γευμα κανονικο
Αφού ξυπνάμε που ξυπνάμε για τουαλέτα το βράδυ ο άνρθωπος την κάνει αποδοτική την ώρα του. Δεν νομίζω να είναι και με το ξυπνητίρι.
Αλήθεια από περιέργεια...το φαγητό/shake μέσα στο βράδυ ποιανής μέρας θερμίδες πιάνονται ?
Ειχα διαβασει καποτε οτι ο cutler ξυπνουσε και ετρωγε κανονικο γευμα μεσα στν νυχτα.. κ οταν λεω κανονικα με υδατανρακα μεσα... και τν ρωτησε αν αυτο ειναι λαθος και ειπε οτι "στα κυβικα του" δεν ισχυει ιδιαιτερα οτι και καλα ειναι κακο στο να αφομισωσει λιπος.... Τωρα θα του ελεγα αν ειχα την τιμη οτι δν παιζουν ρολο τα κυβικα αλλα τα μαγιοβοτανα που παιρνει αλλα δυστιχως δν μπορω
john εγω γι αυτο μεσα στη νυχτα ειχα ακουσει κατι πιο τρελο που θ ακουστει μαλλον χαζο για το ρονι.....ειχε λέει ολη τη νυχτα ενδοφλεβιο ορο με θρεπτικα συστατικα ενω κοιμοταν κατι τετοιο....για μλκια μου ακουγεται....κανουν κατι τετοιο αυτοι οι προ?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Γιατι ειναι τοσο αποδοτικο να υπαρχει γευμα καταμεσης της νυχτας? Εκτος βεβαια της περιπτωσης που δεν μπορουν να παρθουν μεσα στην μερα οι απαραιτητες θερμιδες..
Το έχει ξαναγράψει ο Κώστας παραπάνω, κάνω κι εγώ μια σύσταση:
Το θέμα μας δεν είναι για την διατροφή εν τω μέσω της νυκτός. Είναι για τον Mamdouh Elssbiay.
Όποιος έχει απορίες (και εγώ απορώ για το ποιός από εμάς έχει ανάγκη για γεύμα μέσα στην νύχτα... ποιός απο εμάς πάει για να πάρει καμιά Pro κάρτα της IFBB... τέλος πάντων...) μπορεί να ανοίξει ένα ανάλογο topic.
Άσχετα post θα διαγράφονται από τούδε και στο εξής.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
151kg --> 1.74 m
πιθανως δεν υπαρχει φωτο που να μπορει να αποτυπωσει τον πραγματικο ογκο αυτου του ατομου
Παναγία μου, ίντα γίνεται επαέ Να σκάσει θέλει.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
Ε εντάξει... αμα έχει και κοιλιακούς... τι να πω...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Παρτε ποδαρες!!!
Ramy02.jpg
Ramy01.jpg
τωρα φαινονται...αλλα εζαωσε το σιασιη μου!!!!!!!!!!!!!!!!!
Last edited by Leo 11; 11-02-14 at 20:57.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Διαφημισουλα του Ramy..
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Νομιζω ο επομενος του αγωνας θα ειναι το New York Pro 2014 τον Μάιο! Θα τον δουμε διπλα διπλα με τον Μιχαλη αραγε? ;)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ωραιος ο Ramy αλλα τον σακο τι τον ηθελαν?
Εγω Θανο θελω να παει και να τους διαλυσει,δυσκολο αλλα οχι απιθανο!
Y.Γ. Και εγω για NY Pro θυμαμαι.Μακαρι να τους δουμε παρεα!!!
Last edited by No Fear; 11-02-14 at 22:18.
ΧΑΧΑΧΑ !!! Και μ αρέσει που μέχρι "χτες" λέγαμε για τρομακτικές μάζες και freak καταστάσεις...
Μου φαίνεται ότι ο Αιγύπτιος ανοίγει τι κουτί της Πανδώρας στο bbing
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Eμενα παντως ο Μαχμουτ οπως τον βλεπω δεν μου αρεσει.
Για να δουμε που θα καταφερει να τον φτασει ο James!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks