Πρωτεΐνη Συντήρησης

[explorer]

Καλημέρα , είμαι σε φάση δίαιτας ( πρεπει να χάσω αρκετό λίπος ) και σκεφτομε να πάρω μια πρωτεΐνη που θα με βοηθήσει στο να μην χάνω μυικό όγκο και να την παλεύω και με την πείνα και τα βάρη , απλά το θέμα με τα συμπληρώματα δεν το κατέχω πολύ καλά ( αποχή 7 ετων ) .
Ακούγετε κάλο σαν ιδεα ? έχετε να προτείνετε κάποιο συγκεκριμένο σκεύασμα .
Ενας γνωστός πού έχει περάσει παρόμοια φάση μου προτινε την

OPTIMUM NUTRITION100% Whey Gold Standard a336.jpg τι γνώμη έχετε για αυτήν ? ευχαριστώ εκ τον προτέρων

[Kardoula]

Kαλημέρα,

η gold standard είναι πολύ καλή πρωτείνη! Χρησιμοποίησέ την μεταπροπονητικά. Τώρα που είσαι σε δίαιτα να χάσεις λίπος, προτίμησε τις θερμίδες σου (και την πρωτείνη σου) να την παίρνεις κυρίως από το φαγητό. Με τις υγρές θερμίδες (όπως το ρόφημα) δεν χορταίνεις. Και επίσης το σώμα σου κάνει περισσότερες καύσεις όταν του δίνεις στερεό γεύμα. Μυικό όγκο θα κρατήσεις όταν δεν πέσεις ακραία θερμιδικά, δεν υπερβάλλεις με τις αερόβιες και κοιμάσαι σωστά.

[tsourekas]

Το ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ που πρεπει να κάνεις είναι μια σωστή διατροφή(όχι δίαιτα) βρίσκοντας - μετρώντας τις θερμίδες συντήρησής σου και από κει αναλογος τις δραστηριότητές σου να αρχίζεις την σταδιακή μείωση !
Η πρωτείνη (συμπλήρωμα) σε ένα τομέα ναι θα βοηθήσει πολύ , τον ψυχολογκό ...δίνοντάς σου την ικανοποίηση ...ενθουσιασμό...όρεξη , ότι ξεκινάς οργανωμένα !!!
Συμφωνώ με την Κardoula , όχι σε υπερβολές και έμφαση στην ξεκούραση.

[explorer]

Τsourekas κάνω διατροφή και όχι δίαιτα σε συνεργασία με διαιτολόγο γίνονται όλα , kardoula για μεταπροπονητικη χρήση θέλω την πρωτεΐνη , διότι συνήθως δεν έχω την "πολυτέλεια " , να έχω άμεσα χρόνο για φαγητό, αμέσως μετά την προπόνηση και από οτι είδα το πρόγραμμα διατροφής μου δεν είναι πλούσιο πρωτεϊνικά , οπότε απλά σκέφτομαι να αφαιρέσω κάτι με τις αντίστοιχες θερμίδες τις πρωτεΐνης . Αυτό με τον καλό ύπνο δεν έχω υπολογίσει ακόμα αλλά θα το ψάξω :) ..
Ευχαριστώ για τις συμβουλές .