Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Αγαπημένη άσκηση για ολόκληρο το σώμα

Voters
132. You may not vote on this poll
  • ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ( SQUAT )

    66 50.00%
  • ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ( DEADLIFTS )

    72 54.55%
Multiple Choice Poll.
Page 1 of 3 123 LastLast
Results 1 to 30 of 86
  1. #1
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)

    Θεωρούνται οι βασιλιάδες των ασκήσεων! Σιγουρα η κάθε μία είναι ξεχωριστή..
    Ποια απο τις 2 όμως προτιμάτε και ποια έχει μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα στο σώμα σας;

  2. #2
    Pumping Iron giannis22's Avatar
    Join Date
    23-09-13
    Location
    Larissa
    Posts
    469

    Default

    οπως εχει εξηγησει και ο cuban αν εχεις περασει την εφηβεια η μια ειναι υποστηρικτικη της αλλης οποτε και οι 2 πρεπει να υπαρχουν στα προγραμματα τα σκουωτ την ημερα των ποδιων οι αρσεις την ημερα της πλατης.. μ αρεσουν το ιδιο,οπως και αλληγ παρομοια οι στρατιωτικες

  3. #3
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Άρσεις θανάτου.

    Τις προτιμώ γιατί ποτέ δεν μπόρεσα να κάτσω όπως πρέπει στα σκουώτ και γιατί εκεί έχω το ρεκόρ μου στα κιλά.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #4

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    squat για ακριβως τον ιδιο λογο με το σταυρο αλλα με τις αντιθετες ασκησεις !

    χαχαχαχα

  5. #5
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,037

    Default

    Αρσεις δεν ειχα ποτε σε προγραμμα για τον απλο λογο οτι ακομα μετα απο 2 χρονια ενασχολησης δεν καταλαβαινω τι γυμναζουν

    SQUAT till you drop!

  6. #6
    Junior Bodybuilder MikeSev's Avatar
    Join Date
    29-06-13
    Posts
    108

    Default

    ειναι σα να βαλανε μπροστα μου την scarlet johanson και την adriana lima και να μου λενε διαλεξε. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ :(

  7. #7
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    Lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    deadlifts μακράν

  8. #8
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Βαθύ, ωραίο σκουότ!
    Victory loves preparation...

  9. #9
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Άρσεις θανάτου γιατί απλά μου ταιριάζει πιο πολύ κι εκεί έχω το ρεκόρ μου.
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  10. #10
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Κάμψεις δικεφάλων.

  11. #11
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Δυσανάλογη χρονικά η εμπειρία με τις δυο ασκήσεις αυτή τη στιγμή, αλλά σίγουρα το σκουώτ είναι η μακράν η αγαπημένη μου άσκηση

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Άρσεις θανάτου!!! Έχω δει τρελές αλλαγές από τότε που αφιέρωσα μέρα μόνο για άρσεις.

  13. #13
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Παλιότερα τις έβαζα και τις δύο την ίδια ημέρα. Μέχρι που κλάταρα τελείως , οπότε τις διαχώρισα.
    Τις σιχαίνομαι και τις δύο, αλλά τις βλέπω ως αναγκαίο κακό.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  14. #14
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Παρόλο που οι άρσεις θανάτου χρησιμοποιούν λίγο περισσότερους μύες, το feeling που μου δίνουν τα squat δεν μου το δίνει το deadlift..

  15. #15
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    μισο τις αρσεις λογο υψους,αγαπω σκουατ γιατι μπορω

  16. #16

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    μισο τις αρσεις λογο υψους,αγαπω σκουατ γιατι μπορω
    ποτε δεν μπορεσε να κανω καλο set up στα καταραμενα dl !

    γι αυτο αγαπαω τα rack deadlift , πιο πολυ απο τα κανονικα !

  17. #17
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Εχω προδιάθεση να συγκεντρώνω λίπος στους μηρους, οταν πάρω κανενα κιλό παραπάνω..
    Μήπως θα ηταν καλυτερο να αποφεύγω τα squats ή θα με βοηθήσουν γ να λεπτυνουν τα πόδια μου;

  18. #18
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Εχω προδιάθεση να συγκεντρώνω λίπος στους μηρους, οταν πάρω κανενα κιλό παραπάνω..
    Μήπως θα ηταν καλυτερο να αποφεύγω τα squats ή θα με βοηθήσουν γ να λεπτυνουν τα πόδια μου;
    αυτο που κολλαει με την συζητηση στο πια ασκηση μας αρεσει,κρατα την συμβουλη της ειρηνης που σου ειπε να ανοιξεις ενα δικο σου τοπικ με ολες τις αποριες
    που εχεις και μην ποσταρεις οπου να ναι κ οτι να ναι.
    φιλικα στο λεω.τα squat θα σου γυμνασουν ολο το σωμα και θα σου μειωσουν το λιπος με την σωστη διατροφη και αεροβιο που εσυ θα κανεις
    Last edited by Αλεξανδρος Μπ; 27-01-14 at 12:13.

  19. #19
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    ..τα squat θα σου γυμνασουν ολο το σωμα και θα σου μειωσουν το λιπος με την ζωστη διατροφη και αεροβιο που εσυ θα κανεις
    Ευχαριστω!

  20. #20
    New Member gvhools's Avatar
    Join Date
    29-01-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    85

    Default

    οι άρσεις ποτέ δεν με γέμισαν όσο τ SQUAT...
    το γιατί δεν το ξέρω,απλά δεν μου κάνει...δεν μπορώ να το περιγράψω
    Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής

  21. #21
    New Member
    Join Date
    05-03-14
    Posts
    20

    Default

    το squat μακραν η καλυτερη ασκηση

  22. #22
    Pumping Iron venom1987's Avatar
    Join Date
    10-08-11
    Posts
    511

    Default

    αρσεις θανατους με λειωνει πραγματικα οταν κανω πλατη......... squat το χανω λιγο.......βεβαια απιστευει ασκηση αλλα δεν σηκωνω πολλα κιλα 110 με το ζορι....

  23. #23
    New Member
    Join Date
    27-01-11
    Posts
    44

    Default

    Εντάξει πέραν του οτι και οι 2 ασκήσεις γυμνάζουν πολλούς και διαφορετικούς μύες πότε δεν κατάλαβα γιατί τα deadLifts θεωρείται άσκηση πλάτης. ΠΕρισσότερο πόδια πιάνει μου φαίνεται. Προτιμώ τα squat, αγαπημένη άσκηση.

  24. #24
    New Member
    Join Date
    14-03-14
    Location
    Athens
    Posts
    18

    Default

    Deadlift μέχρι να κοπώ στην μέση

  25. #25
    Junior Bodybuilder memory's Avatar
    Join Date
    28-10-13
    Location
    Basildon, Essex UK
    Posts
    166

    Default

    Dl μιας και φοβαμε τα squats μην με παρει καμια μερα παραμαζομα η μπαρα κατω και γιαυτον τον λογο δεν εχω στο προγραμμα squats οταν μ φυγει ο φοβος και την μαθω θα υην βαλω, ως τοτε ... Μενω στην επικληνη πρεσα..

  26. #26
    New Member
    Join Date
    27-01-11
    Posts
    44

    Default

    Γιατί δεν την κάνεις σε Σμιθ που έχει τα stops, οπότε ότι και να γίνει, δεν σε παίρνει από κάτω

  27. #27
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Κορυφαίες ασκήσεις και οι δύο. ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ!!!

    Για μένα και οι δύο έχουν καταπληκτική επίδραση στο σώμα. Είναι οι μόνες ασκήσεις που πράγματι νιώθω να γυμνάζεται όλο το σώμα (όπως και γίνεται δηλαδή) και μου βγάζουν μια αίσθηση ικανόποιησης.

    Πως το είπε ο φίλος παραπάνω. Γιόχανσον και Λίμα?
    Πολύ πετυχημένη παρομοίωση.

    Αφού έχω παραπάνω κιλά, θα επιλέξω με "βραχεία" κεφαλή τα deadlifts.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  28. #28
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by ChrisGr View Post
    Γιατί δεν την κάνεις σε Σμιθ που έχει τα stops, οπότε ότι και να γίνει, δεν σε παίρνει από κάτω
    δεν εχει καμμια σχεση το sq σε σμιθ...με το ελευθερο
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  29. #29
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Εγώ προτιμώ το σκουότ.
    Το νιώθω καλύτερα πάνω μου.
    Victory loves preparation...

  30. #30
    Junior Bodybuilder PanaGois's Avatar
    Join Date
    26-05-14
    Location
    RODOS
    Posts
    188

    Default

    Μακραν οι 2 καλυτερες ασκησεις ,οταν τις τελειωνω νιωθω αμεσως σαν να εχει ανεβει η λιμπιντο και εχω απιστευτη διαθεση...το καθισμα προσφερει απιστευτη εκρηξη και αυξηση αθλητικης αποδωσης ομως επιβαρυνει αρκετα τα γονατα.. τα deadlift ειναι η πιο φυσικη ασκηση που υπαρχει ομως επιβαρυνουν αρκετα τη μεση αλλα τα αγαπωω και μ αρεσουν περισσοτερο!!


 
Page 1 of 3 123 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Squat και Deadlifts
    By MariosKu in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 07-02-12, 15:00
  2. Άρσεις Θανάτου
    By eth_90 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 29
    Last Post: 05-11-11, 16:09
  3. Διαφορά μεταξύ άρσεων θανάτου και ρουμανικών deadlifts
    By kosurf in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 09-04-11, 12:13
  4. Deadlifts - Αρσεις Θανάτου
    By acidhell in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 25-01-05, 02:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •