Δίαιτα Χωρίς Γυμναστική

**Petros Kr** · 31-01-14, 15:22

Καλημέρα στην παρέα. Μια απλή ερώτηση έχω

Μια δίαιτα που πάει ως εξής

Πρωινό: γάλα με βρώμη
Μεσημεριανό: μικρή μερίδα από οτιδήποτε έχει το σπίτι
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή με πιπέρι
και κατά την διάρκεια της ημέρας, μικρά γεύματα είτε με φρούτα είτε με κονσέρβα τόνου σε νερό

Και χωρίς γυμναστική, μπορεί να αποδώσει ; Πόσα κιλά θα μπορούσαν να χαθούν σε 2 εβδομάδες, ή σε έναν μήνα ; (Είμαι γύρω στα 90+ κιλά, 1,73 ύψος, άνδρας, 21 ετών)

**giorgos98** · 31-01-14, 15:42

χωρις γυμναστικη θα εχεις σιγουρα χαλαροση δερματος.

**Shepherd** · 31-01-14, 15:44

Αυτό που γράφεις σαν δίαιτα δεν πρόκειται να οδηγήσει πουθενά. Αλλά και να το κάνεις το θέμα δεν είναι πόσο θα χάσεις σε 2 βδομάδες αλλά πόσα κιλά θα πάρεις μετά τις δυο βδομάδες.

**Rea!** · 31-01-14, 15:46

Πέτρο,

ρωτάς αν η δίαιτα από μόνη της μπορεί να αποδώσει αλλά δεν λες ποιο είναι το ζητούμενο, δηλαδή ο στόχος σου.

θες να ανέβεις στη ζυγαριά και να τη βλέπεις να κατεβαίνει χωρίς να κοιτάς καθρέπτη; Για πόσο;
Θες να αποκτήσεις ένα ισχνό, αδύναμο σώμα;

Ή θες να φτιάξεις ένα δεμένο σώμα, υγειές και δυνατό;

ΤΕΣΠΑ, για αρχή σου λέω να προσέχεις γιατί η δίαιτα που αναφέρεις είναι τραγική να μη πως οριακά ανορεξική. Φτιάξε ΔΙΑΤΡΟΦΗ και άσε τις δίαιτες, βάλε και γυμναστική στη ζωή σου και θα φτιάξεις ένα όμορφο σώμα. Αυτό πιου γράφεις απλά θα σε αρρωστήσει.

**daskalos198** · 31-01-14, 15:50

γιατι οχι γυμναστικη ?

**Delta** · 31-01-14, 15:52

Originally Posted by Petros Kr

Καλημέρα στην παρέα. Μια απλή ερώτηση έχω

Μια δίαιτα που πάει ως εξής

Πρωινό: γάλα με βρώμη
Μεσημεριανό: μικρή μερίδα από οτιδήποτε έχει το σπίτι
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή με πιπέρι
και κατά την διάρκεια της ημέρας, μικρά γεύματα είτε με φρούτα είτε με κονσέρβα τόνου σε νερό

Και χωρίς γυμναστική, μπορεί να αποδώσει ; Πόσα κιλά θα μπορούσαν να χαθούν σε 2 εβδομάδες, ή σε έναν μήνα ; (Είμαι γύρω στα 90+ κιλά, 1,73 ύψος, άνδρας, 21 ετών)

Αν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας που σου απαγορεύει να γυμνάζεσε, τότε ξεκίνα.
Το παραπάνω δεν ειναι πρόγραμμα διατροφής, είναι δυστυχία.

Μπήκες σε φορουμ που έχει να κάνει αμιγώς με τη γυμναστική να ρωτήσεις για χάσιμο βάρους χωρίς γυμναστική... δεν καταλαβαίνω....

**Rea!** · 31-01-14, 16:00

Originally Posted by Delta

Μπήκες σε φορουμ που έχει να κάνει αμιγώς με τη γυμναστική να ρωτήσεις για χάσιμο βάρους χωρίς γυμναστική... δεν καταλαβαίνω....

Έμα, να αλλάξει και όνομα το φόρουμ και να γίνει "tomatzouni.com"

**gvhools** · 31-01-14, 16:22

θα συμφωνσω με τα παιδιά που έχουν γράψει πριν από εμένα...
το μυστικό είναι να αφιερώσεις λίγο χρόνο για το σώμα σου και την υγεία σου!
"καναπές",αφαγία και ζυγαριά δεν μπορούν να κάνουν την διαφορά....!!!

**Κωστας21** · 31-01-14, 17:43

Δε θα σου πω τι αν κάνεις εγώ.
Απλά θα σε πω, ότι με διατροφή σωστή και μελετημένη γίνεται να χάσεις κιλά και χωρίς γυμναστική.
Αυτό που πόσταρες δεν είναι διατροφή, ψάξε να δεις διατροφές άλλων παιδιών και διάβασε τα άρθρα στις ανάλογες ενότητες.

Τώρα, σίγουρα θα έχεις κάποια χαλάρωση και το αισθητικό κομμάτι δε θα ικανοποίησει, να'σαι σίγουρος.
Καλό θα'ταν να ασχοληθείς με βάρη και ασκήσεις με αντιστάσεις για να έχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Επίσης, η αερόβια και τα βάρη επιταχύνουν το μεταβολισμό = χάνεις ποιο εύκολα λίπος να το πω απλά.

**Xrhstos89** · 31-01-14, 19:30

Η διατροφη ειναι ελλιπεστατη, με γυμναστικη ή χωρις.
Σε 2 βδομαδες ή ενα μηνα θα χαθουν τοσα κιλα που μολις ξαναφας ανθρωπινα θα ξαναμπουν.
Σιγουρα δεν ειναι απαραιτητη η οργανωμενη γυμναστικη για να χασεις απλα καποια κιλα, αλλα εστω μια επαφη ειναι απαραιτητη για μια ικανοποιητικη κατασταση μακροχρονια σωματικα και οργανικα.
Μη το δεις σαν αγγαρεια, να χασεις τα 20 κιλα (ας πουμε) να τελειωνεις, χανοντας τα προσπαθησε να μαθεις και να κανεις τροπο ζωης μια ικανοποιητικη διατροφη. Δε σου λεω για νεροβραστο κοτοπουλο 4 φορες τη μερα και ρυζι χωρις σαλτσα. Σου λεω για μια καθημερινη διατροφη που να τρως και το τηγανιτο σου αμα κατσει σε μια περιορισμενη ποσοτητα, να φας κανονικα τις φακες της μαμας, τα γεμιστα της μαμας κλπ. Να μαθουν δηλαδη το ματι σου και ο εγκεφαλος σου να κοβουν τι ποιοτητα και τι ποσοτητα φαγητου (συναρτησει της ποιοτητας) θα φας. Κι αυτο οχι μεχρι απλα να χασεις τα κιλα αλλα για ολη σου τη ζωη για οσο σεβεσαι τον εαυτο σου, εμφανισιακα και οργανικα.
Ο,τι χτιζεται γρηγορα γκρεμιζεται και γρηγορα. Φτιαξε κατι που θα σου μεινει και θα σου επιτρεπει να τρως και τις χαζομαρες σου συνειδητα και χωρις φοβο.

Αυτα απο εναν πρωην παχυσαρκο που σου εριχνε αρκετα κιλα και ευχεται να ειχε ακουσει-αντιληφθει τα παραπανω νωριτερα.

**Delis7** · 13-02-14, 02:02

Εγω μόνο με διατροφή απο τον Μάιο εώς τώρα έχασα 32 κιλά , απο τα 130 έφτασα 98 και αύριο ξεκινάω γυμναστιριο, ελπίζοντας να δείξω την ίδια στρατιοτικη πιθαρχεια όπως έκανα και με την διατροφή μου.

**eleutheros** · 13-02-14, 12:00

Αν εννοεις πως δεν εχεις εξοπλισμο για γυμναστικη στο σπιτι η οικονομικη ανεση για γυμναστηριο θα σ προτεινα να φτιαξεις ενα προγραμμα διατροφης με χαμηλους υδατανθρακες και να κανεις τρεξιμο εξω το πρωι με αδειο στομαχι(μπορεις να κανεις κ υψηλης εντασης αεροβια καθως θα σ αυξησει κ τ μεταβολισμο)